ለመጀመር ያለፈውን ግንኙነት የሚያስታውሰውን ማስወገድ ሙሉ በሙሉ ከተቻለ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ አጠቃላይ ፎቶግራፎች ፣ ስጦታዎች ፣ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ሁሉ ያለምንም ፀፀት ማስወገድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ደግሞም ፣ ያለማቋረጥ ዓይንን መሳብ ፣ ነገሮች አሁንም ትኩስ በሆኑ መንፈሳዊ ቁስሎች የሚሸነፉ ማኅበሮችን ያስነሳሉ ፡፡ እንዲሁም በበይነመረብ ላይ ያሉ የስልክ ቁጥሮችን እና እውቂያዎችን መሰረዝ ያስፈልግዎታል (ጥሩ ነው ፣ ወይም ቢያንስ የእሱ መለያ በተቻለ መጠን በትንሹ መገናኘቱን ያረጋግጡ)።
የሚቻል ከሆነ አብረው ወደሄዱባቸው ቦታዎች መሄድዎን ያቁሙ። ለምሳሌ ፣ ነፃ ጊዜዎን ከቡና ጽዋ ጋር ወደሚያሳልፉበት ካፌ ላለመሄድ ይሞክሩ ፤ የተለመዱ ተወዳጅ ፊልሞችዎን የተመለከቱበት ሲኒማ; ምሽት ላይ ለመራመድ የሚወዱበት መናፈሻ ፣ ወዘተ.
በዚህ ወቅት በተለይም የቤተሰብዎን እና የጓደኞችዎን ድጋፍ ይፈልጋሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ከእርስዎ እንዲርቋቸው አይሂዱ ፣ ነገር ግን መጥፎ ስሜትዎን ወደ ጀርባ ለመግፋት ይሞክሩ እና ምናልባትም ፣ ስለ ተከሰተ ነገር ለመናገር ይሞክሩ ፣ በዚህ ምክንያት ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር የነበረው ግንኙነት ተበላሽቶ ወደ መበታተን ምክንያት ሆኗል ፡፡ የምትወዳቸው ሰዎች ፣ እንደማንኛውም ሰው ፣ ለማዳመጥ እና ምናልባትም ለአሁኑ ሁኔታ ጠቃሚ ምክር መስጠት ይችላሉ ፡፡ ፍላጎት ያሳዩ ፣ ምናልባት የሚወዷቸው ሰዎች እንዲሁ የእርዳታዎ እና ድጋፍዎ ይፈልጋሉ ፣ ስለሆነም ከጭንቀትዎ ለመራቅ ብቻ ሳይሆን በዘመዶችዎ ሕይወት ውስጥም መሳተፍ ይችላሉ ፡፡
በዚህ “ራስን መቧጠጥ” ወቅት (እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ሰዎች የመለያየት አነሳሽ ሌላኛው ወገን ቢሆንም እራሳቸውን በእጥፍ ይበልጣሉ) ወደ ራስዎ ላለመውጣት ይሞክሩ ፣ ግን በተቃራኒው የርስዎን ክበብ ያስፋፉ መተዋወቂያዎች እና ፍላጎቶች. አዎ ፣ አዎ በትክክል ተረድተዋል ፣ ለሰማያዊዎቹ መሸነፍ የለብዎትም እና ምሽቶችዎን በቴሌቪዥን ፊት ለፊት “አትክልት” ማሳለፍ የለብዎትም ፣ ለራስዎ አዝናለሁ ፡፡ ከዚህ የተሻለ አይሆንም ፣ ይመኑኝ ፡፡ ወደ ሥራው ዘልቀው ቢገቡ ወይም አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ካገኙ የተሻለ ይሆናል ፡፡
እንዲሁም ነፃ ጊዜዎን ለስፖርቶች መወሰን ይችላሉ ፣ ወይም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ፣ ለጂም ወይም ለዮጋ ክፍል መመዝገብ ጥሩ ነው። እዚህ ለቁጥርዎ እና በአጠቃላይ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ጊዜ ማሳለፍ ብቻ ሳይሆን አዳዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ማግኘት ይችላሉ ፡፡
አንድ ጥሩ ሀሳብ የባችለር ድግስ ከጓደኞች ጋር ማደራጀት ይሆናል። አስደሳች እና ጫጫታ ምሽት ሳይስተዋል ይበርራል። ከልብ ወደ ልብ ውይይቶች ፣ ብዙ ቀልዶች እና ትንሽ አልኮሆል (በተቻለ መጠን ከአልኮል ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ መጠኑን በተቻለ መጠን ትንሽ ማድረግ የተሻለ ነው) እራስዎን ከአሳዛኝ ሀሳቦች ለማዘናጋት ይረዳሉ።
እንዲሁም ወደ ዲስኮ መሄድ ይችላሉ ፡፡ ምት እንቅስቃሴ ፣ ዘና ያለ ሁኔታ ፣ የተቃራኒ ጾታ እይታዎችን የሚያደንቁ - ይህ ሁሉ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ጭፈራው ከአሉታዊ ስሜቶች የተለቀቀ ዓይነት ይሆናል ፡፡
እንዲሁም በፍቅር ቀን ለመሄድ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ደስ የሚሉ ልምዶች ፣ እስካሁን ከማያውቀው ሰው ጋር አስደሳች ውይይት ከቀደመው እስራት እራስዎን ለማዳን እና ምናልባትም አዲስ የፍቅር ታሪክ ለመጀመር ይረዳዎታል ፡፡
“በአዲሱ” ሕይወትዎ ውስጥ ብዝሃነት በትንሹ በተጋነነ መንገድ ሊተዋወቅ ይችላል-ፀጉር ለመቁረጥ ወይም ለረጅም ጊዜ ያስቡበት በነበረው ቀለም ጸጉርዎን ለመቀባት ፣ ግን ለፀጉርዎ እንዲህ ዓይነቱን ጥላ ለመስጠት አልደፈረም ፣ ወደ ገበያ ይሂዱ እና የልብስዎን ልብስ በአዲስ ልብሶች ይሞሉ ፣ እና በእርግጥ ግን ፣ ማንኛውም ልጃገረድ ተጨማሪ ተረከዝ ጫማ ያላቸውን ተጨማሪ ጥንድ እምቢ ማለት አይቻልም። በመገበያ እና ጣፋጭ ምግብ እና ጣፋጮች ብዙውን ጊዜ እራስዎን ያጣጥሙ ፡፡ አንዳንድ ያልተለመዱ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ ፣ እና ከዚያ የሚወዷቸውን ሰዎች ከእሱ ጋር ማስደሰት ይችላሉ።
ግን በአፓርታማ ውስጥ አነስተኛ ጥገና ቢደረግስ? በአንድ ጊዜ በርካታ ወፎችን በአንድ ድንጋይ መግደል ይችላሉ ፡፡ ይህ በመጀመሪያ ፣ የእርስዎን ጥረት እና ጊዜ ይጠይቃል ፣ እናም እነሱ እንደገና በእርስዎ እና በቀጥታ በእርስዎ ሞገስ ብቻ ይመራሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በውስጠኛው ክፍል ላይ ለውጦችን በማድረግ ቤትዎ የበለጠ ምቹ ይሆናል ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ጥገናውን ያደርጉ ነበር ፣ ከዚያ እንደዚህ ያለ ልዩ ምክንያት ነበር።
በጣም ጥሩው አማራጭ የመሬት አቀማመጥ ለውጥ ይሆናል ፡፡ በረጅም ጉዞ ላይ መሄድ ይችላሉ ፣ ወይም ለሳምንቱ መጨረሻ ለከተማ መውጣት ይችላሉ (ንጹህ አየር እና ተፈጥሮ ጥሩ መንፈሳዊ ፈዋሾች ናቸው)።
ነፃ ጊዜዎን በተቻለ መጠን አስደሳች ሆኖ ያሳልፉ ፣ በጉዞዎች እና በተለያዩ ኤግዚቢሽኖች ላይ ይሂዱ ፣ ቤተመፃህፍቶችን ይጎብኙ ፣ ጎዳናዎች እና መናፈሻዎች ይራመዱ ፣ በቀላል ነገሮች መደሰት ይማሩ ፣ እና ዓለም በደማቅ ቀለሞች እና ስሜቶች የተሞላ መሆኑን እና ምንም የለም ለሐዘን ቦታ!