በምግብ ውስጥ ቆንጆ ቆዳን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የቆዳ ቀለም ምርቶች;

ይህ ፍሬ ከአደገኛ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች እየጠበቀው ቆዳን ያበረታታል. በቀን 200 ግራም የበሰሉ አፕሪኮችን ከበላህ የቆዳ ቀለም ቃና የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል.

በፀሀይ ወቅት ሀብሐብን አዘውትረህ የምትመገብ ከሆነ ቆዳህ የበለጠ ኃይለኛ እንደሚሆን በሳይንስ ተረጋግጧል፣ የቆዳ ሴሎች ግን ድርቀት እንደማይኖራቸውና ከአደጋው ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች በአስተማማኝ ሁኔታ እንደሚጠበቁ በሳይንስ ተረጋግጧል።

ይህ ምርት የፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ምንጭ ነው, ቫይታሚን ኤ, ቢ, ሲ እና ኢ ይዟል, ስለዚህ ቆዳን ከቀይ መቅላት እና ሌሎች በፀሐይ ቃጠሎ ላይ ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ይከላከላል.

ቆዳን ለስላሳ እና የበለጠ እርጥበት ያደርገዋል, እንዲሁም የሴል እድሳትን ያፋጥናል, በተለይም በንቃት ቆዳ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው.

የቆዳውን ገጽታ ያፋጥናል, ይህም ይበልጥ በእኩል መጠን ያስቀምጣል. ቆዳዎ በፍጥነት ኃይለኛ የቸኮሌት ቀለም እንዲያገኝ ለማገዝ በቀን 300 ግራም ካንቶሎፕ ይበሉ።

ቆዳን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት የሚረዳ ቤታ ካሮቲን ይዟል. ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት ሁለት ካሮትን ወይም አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የካሮት ጭማቂ ይበሉ።

ከጎጂ አልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል እና የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል ያገለግላል.

የሜላኒን ምርትን ያፋጥናል (ለቆዳው ቆዳ ቀለም የሚሰጠው ቀለም)፣ ታን በእኩልነት እንዲዋሽ ይረዳል፣ ከጎጂ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ይከላከላል እና ቃጠሎን ይከላከላል። በቆዳዎ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ በቀን 1-2 ፍራፍሬዎችን ይበሉ.

የቲማቲም ሊኮፔን እና ቢ ቪታሚኖች ጎጂ የሆነውን የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን በመከላከል የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳሉ። በቀን 60 ግራም አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ወይም የቲማቲም ፓኬት ብቻ ቆዳዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥነዋል።

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የበለፀገ የነሐስ የቆዳ ቀለም ለማግኘት ይረዳል, እንዲሁም ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል.

ቆዳን ከጎጂ አልትራቫዮሌት ጨረሮች ይከላከላሉ, ከፀሐይ መውጣት በኋላ የውሃ ሚዛንን ያድሳሉ, ደረቅነትን እና መሰባበርን ይከላከላሉ. ሊቃጠሉ ከሚችሉ ቃጠሎዎች እራስዎን ለመጠበቅ ማኬሬል፣ ትራውት ወይም ሄሪንግ ይበሉ።

ሜላኒን የተባለውን ቀለም እንዲመረት ያበረታታሉ, ቆዳን ለስላሳ እና ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ይረዳሉ. በአመጋገብዎ ውስጥ ማንኛውንም ቀይ ስጋ ወይም የጉበት ፓኬት ማካተት ይችላሉ.

ቆንጆ ቆዳን የሚከላከሉ ምርቶች;

• ቋሊማ, ቋሊማ እና ሌሎች ያጨሱ ምርቶች
• ቾኮላታ
• ቡና, ኮኮዋ
• አልኮል
• የዱቄት ምርቶች
• ፈጣን ምግብ
• ጨዋማ እና የታሸጉ ምግቦች
• ለውዝ
• በቆሎ

የቆዳ ጭማቂዎች

ወደ ደቡብ ከመጓዝዎ አንድ ወይም ሁለት ሳምንት በፊት ለቆንጆ ቆዳ፣ ጭማቂ ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ፣ መንደሪን፣ ሎሚ እና ጠዋት በባዶ ሆድ ይጠጡ። ጭማቂው በጣም ጎምዛዛ ከሆነ ለእነሱ አንድ ማር ማንኪያ ይጨምሩ።

ነፍሰ ጡር ሴቶች ፀሐይን መታጠብ ይችላሉ?

ይህ በጣም የተለመደ ጥያቄ ሴቶች በሞቃታማው ወቅት እራሳቸውን የሚጠይቁ ናቸው, ስለዚህ ችላ ለማለት የማይቻል ነው. ነፍሰ ጡር እናቶችን ለማስደሰት ቸኩለናል፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የቆዳ መቆረጥ አይከለከልም። አሁን ብቻ ከ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በማይበልጥ የሙቀት መጠን እስከ እኩለ ቀን እና ለአጭር ጊዜ በጥላ ውስጥ ፀሐይ መታጠብ ይችላሉ. እና ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው: ነፍሰ ጡር ሴቶች በአሸዋ ላይ ፀሐይ መታጠብ የለባቸውም, ይህም በጣም ይሞቃል እና የእርግዝና ውስብስቦችን ሊያመጣ ይችላል, ነገር ግን በፀሃይ ማረፊያ ላይ.