Hangover ን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በባዶ ሆድ ላይ በጭራሽ አይጠጡ… ወደ ድግሱ ከመሄድዎ በፊት ለመብላት ንክሻ ይያዙ። ይህ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ላይ ራስ ምታትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በፓርቲው ላይም እንዲሁ የተረጋጋ ትውስታን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይረዳል። 

እራስዎን ከድርቀት አያድርጉ! አልኮሆል ለድርቀት ተሰጥኦው ታዋቂ ነው። ዶክተሮች ከፓርቲዎች በኋላ አስፈላጊ ላልሆነ የጤና ሁኔታ ዋናውን ምክንያት የሚወስዱት ይህ የእሱ ንብረት ነው። ይህንን ማስቀረት ይፈልጋሉ? ከበዓሉ በፊት ቀኑን ሙሉ ከወትሮው የበለጠ ይጠጡ ፣ እና ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ባልና ሚስት ተጨማሪ ካርቦን ያልሆነ የማዕድን ውሃ እንዲጠጡ እራስዎን ያስገድዱ። 

ተለዋጭ መጠጦች… አንድ ብርጭቆ ወይን ፣ ሻምፓኝ ፣ ወይም መናፍስት አይዝለሉ። ሌላ መጠጥ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር ብቻ ይቀያይሩ። ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ ስልታዊ እንቅስቃሴ በጥሩ ስሜት ውስጥ ከእንቅልፍ ለመነሳት ይረዳዎታል። 

ሻይ እና ቡና ዝለል… ካፌይን ለተንጠለጠለ ሰው ባልታሰበ ሁኔታ መጥፎ ሊሆን ይችላል። ጤናዎን ብቻ አደጋ ላይ አይጥሉ!

ጣፋጭ ቁርስ ይበሉ… የበለጠ በትክክል፣ ብዙ fructose የያዙ ምርቶች። የሳይንስ ሊቃውንት fructose ከሃንግቨር ጋር በደንብ እንደሚቋቋም እርግጠኞች ናቸው። ማር በጣም ጥሩ የ fructose ምንጭ ነው። ከእሱ ጋር በጣም ቀላሉ የፀረ-ሃንጎቨር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል ነው-በአንድ ብርጭቆ የቀዘቀዘ ውሃ ውስጥ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ማር ይቀልጡ እና ይህን ቀላል ኮክቴል ይጠጡ።

አስፕሪን እና የህመም ማስታገሻዎችን ይተው! ዶክተሮች አጥብቀው ይከራከራሉ -እነዚህ መድሃኒቶች hangover ን ለመዋጋት መንገድ አይደሉም ፣ እነሱ ሌሎች ሕመሞችን ለማከም የታሰቡ ናቸው። በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉ ክኒኖች አላግባብ መጠቀም በራሱ ጤናን ሊጎዳ ይችላል።

ሙዝ ይበሉ። ከፈሳሹ ጋር ፣ አኮጎል እንዲሁ ለአካባቢያችን የነርቭ እንቅስቃሴ አደረጃጀት አስፈላጊ የሆኑ አንዳንድ የጨው ዓይነቶችን ከሰውነት ያስወግዳል። በሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ሙዝ ከእነዚህ የጨው ምርጥ ምንጮች አንዱ እንደሆነ ያምናሉ። ግን እንዲሁ አዲስ የተጨመቀ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ወይም በአቮካዶ ውስጥ ሰላጣ መብላት ይችላሉ።

ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሂዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሌላው ቀርቶ መራመድ ከቀዳሚው ምሽት መርዛማዎቹን ለማስወገድ ፍጹም መንገድ ነው። እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ እና ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም ቢያንስ ለመራመድ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ መናፈሻ ይሂዱ እና ንጹህ አየር ያግኙ።