በፍጥነት እንዴት መቀባት እንደሚቻል

ለፀሐይ መጥለቅ መዘጋጀት ያስፈልግዎታል

ከመጠን በላይ ፀጉሮች በእኩል ለመዋሸት በቆዳው ላይ ጣልቃ እንዳይገቡ ባህር ዳርቻውን ከመጎብኘትዎ ጥቂት ቀናት በፊት። በሂደቱ ዋዜማ ወደ ሳውና ይሂዱ ፣ ንደሚላላጥ ያድርጉ - የኬራቲን ቅንጣቶችን በማውጣት የእንፋሎት ቆዳውን ለማጽዳት ቀላል ነው። በተጨማሪም ፣ የባህር ዳርቻውን ከመጎብኘትዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት ቆዳዎ እንዲደርቅ ስለሚረዳ ቆዳዎን በልዩ መዋቢያዎች ማጠጣትዎን ያረጋግጡ።

ለፀሀይ ጨረሮች መጋለጥ ቆዳን ከመጉዳት በቀር ሊጎዳ አይችልም ስለዚህ ቆዳን ከፀሀይ ለመከላከል ተጨማሪ እንክብካቤ ያላቸውን ምርቶች መጠቀም ጥሩ ነው. ለምሳሌ የጆጆባ ዘይት፣ ቫይታሚን ኢ እና የኣሊዮ መውጣትን የሚያካትቱትን የጸሀይ መከላከያዎችን በቅርበት መመልከት ተገቢ ነው።

ጤናማ ቆዳ እና አይጦች ይጠብቁ

ትንሽ የሜላኒን ቀለም ባለበት ቆዳ ላይ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ለረጅም ጊዜ ለፀሃይ መጋለጥ አደገኛ ነው. እና ብዙ ሞሎች ላለባቸው ፣ ለፀሀይ ተጋላጭነትን በትንሹ መቀነስ የተሻለ ነው። አሁንም ፀሀይ መታጠብ ከፈለጉ ሁል ጊዜ ከፍተኛውን የጥበቃ ደረጃ ያላቸውን ምርቶች ይጠቀሙ ፣ ምርቱን በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ እና ከ 12 እስከ 15 ሰዓታት ውስጥ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ላለመሆን ይሞክሩ።

ስለ ውሃ ማጠጣት አይርሱ

ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ ገላዎን ይታጠቡ እና የቆዳ ህዋሳትን ለማደስ እና ውሃ ለማጠጣት እንዲረዳ ከፀሐይ በኋላ ምርትን ይተግብሩ። ቆዳው እንዳይቃጠል እና ቆዳዎን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይረዳል።

እባክዎን ያስታውሱ ቫይታሚን ኤ ፈጣን ሜን ለማግኘት አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ይህም ሜላኒንን ማምረት ያፋጥናል እንዲሁም የቆዳ እድሳትን ይረዳል። በቢጫ ፣ በቀይ እና በአረንጓዴ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ በብዛት ይገኛል -ካሮት ፣ አፕሪኮት ፣ ዱባ ፣ ቀኖች ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች እና ማንጎ እንዲሁም በብዙ የቤሪ ፍሬዎች እና ዕፅዋት ውስጥ - viburnum ፣ ስፒናች እና ፓሲሌ።

በሎንግ ላይ ተኝተው ፀሐይ ከጠጡ እና በየጊዜው ከጀርባዎ ወደ ሆድዎ ከተገለበጡ ፣ ባልተስተካከለ ሁኔታ የመጠጣት ትልቅ አደጋ አለ። ሚዛናዊ እና ሀብታም ታን ለማግኘት ቀላሉ መንገድ ንቁ እረፍት ማድረግ ነው -የባህር ዳርቻ መረብ ኳስ መጫወት ፣ በባህር ዳርቻ መጓዝ።

የባህር ዳርቻውን ለመጎብኘት ጊዜ ይምረጡ

ጠዋት ላይ - ከሰዓት በፊት - እና ከምሽቱ 16 ሰዓት በኋላ ፀሐይ ለመልቀቅ ይሞክሩ። እንዲሁም ውሃም ሆነ ጥላ ከ UV ጨረሮች እንደማይጠብቁዎት ያስታውሱ።

አሁን ውስብስብ ውጤት ያላቸው ከፀሐይ በኋላ የሚቀቡ ቅባቶች አሉ-እነሱ የቆዳውን እርጥበት ሚዛን ወደነበረበት መመለስ ብቻ ሳይሆን የሜላኒን ተፈጥሯዊ ምርትን በማነቃቃት ቆዳን ያጠናክራሉ እንዲሁም ይጠብቃሉ። ከባህር ዳርቻው እንኳን ሳይቀር “ፀሀይ” ማድረጋችሁን መቀጠላችሁ እና ቆዳው የበለጠ ኃይለኛ የነሐስ ቀለም ያገኛል።