የጤንነትዎ ሁኔታ በሜታቦሊዝም ላይ የተመሰረተ ነው - የሁሉም አካላት አሠራር, አስፈላጊ ቁሳቁሶችን በማቅረብ, የሴሎች እድገት. የሜታቦሊክ መዛባቶች ብዙ ምክንያቶች አሉ, ይህም ተገቢ ያልሆነ ምግብ በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶችን ያበቃል. የሜታቦሊዝም ደረጃን በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ለማድረግ እና በህመም ጊዜ ሰውነትን የሚረዱባቸው ምርቶች አሉ።
ሲትረስ
የ citrus ፍራፍሬዎች የሜታቦሊዝም ኃይልን የሚያነቃቁ ናቸው። እነሱ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ ፣ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፣ ይህም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። በተጨማሪም ፣ ይህ ለበሽታ መከላከያ ስርዓት ጥሩ ድጋፍ ነው።
አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ ፣ ከእንቅልፍዎ በኋላ ሰክረው ከቡና ይልቅ ከእንቅልፍዎ ተነስተው የአካልን እና የቃና ሥራን ያፋጥናሉ። ሻይ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል ፣ ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል እንዲሁም እንቅስቃሴን ያነቃቃል። ይህ መጠጥ በደም ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ላይ እርምጃ ሊወስድ ይችላል እንዲሁም ምግብ ከበላ በኋላ በሆድ ውስጥ ያለውን የጭቆና ስሜትን ለማስወገድ ይረዳል።
ቡና
ቡና ጠጪዎች እንዲሁ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናሉ-እያንዳንዱ ኩባያ 2-3 በመቶ። አዲስ ለተመረተው ጥራት ያለው ቡና ተፈጥሯዊ ነው ፣ ርካሽ ተተኪዎች እና የቡና መጠጦች አይደሉም።
የእንስሳት ተዋጽኦ
ካልሲየም በተለመደው ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል, እና ዋናው ምንጭ የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው. የካልሲየም እጥረት የምግብ መፍጨት ሂደትን የሚገታ ሆርሞን ያመነጫል.
ፖም
የፖም ውጤት ግልፅ ነው-ብዙዎቹ ሰውነትን ለማፅዳት ይረዳሉ ፣ እና ቃል በቃል ይህን ፍሬ ከተመገቡ በኋላ የምግብ መፍጨት ፍጥነትን ይመለከታሉ ፡፡ ፖም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም ጠቃሚ በሆኑ ክፍሎች እና ቲሹዎች ጤናን ያሻሽላል ፡፡
ስፒናት
ስፒናች ማንጋኒዝ ይ containsል ፣ ያለ እሱ ሜታቦሊዝም የማይቻል ነው። ለደም የሚፈለገው ማንጋኒዝ ፣ በአጥንት ምስረታ እና ጥገና ውስጥ ይሳተፋል ፣ አንጎልን ያነቃቃል ፣ በደስታ እና በደስታ ሆርሞኖች የታይሮይድ ምርት ውስጥ ይሳተፋል።
ቱሪክ
በቱርክ ጡት ውስጥ ብዙ የሆነው የእንስሳት ፕሮቲን ፣ ለአገልግሎት የሚፈለግ እና ጥሩ የምግብ መፈጨት አስፈላጊ አካል እና የቡድን ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ ነው።
ባቄላ
ባቄላ - የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ፣ በተለይም ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት። የባቄላ ውጤት ከኢንሱሊን ተግባር ጋር ሲነፃፀር ሜታቦሊዝምን በእጅጉ ያሻሽላል እና ያፋጥነዋል።
የለውዝ
አልሞንድ - በማዕድን እና በቪታሚኖች ይዘት ላይ ሌላ መሪ ፣ በሜታቦሊዝም እና በምግብ መፍጨት ላይ ጠቃሚ ውጤት። በተመጣጣኝ መጠን ለውዝ አዘውትሮ መጠቀሙ ከመጠን በላይ ክብደትን የማስወገድ እድልን ይጨምራል ፣ የቆዳ ቀለም እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፣ እይታን ያሻሽላል እንዲሁም ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል።
ቀረፉ
ቀረፋን ብቻ ኬኮች ማዘጋጀት አስፈላጊ አይደለም ፣ በማንኛውም ጣፋጭ እና በጠዋት ገንፎ ውስጥ በሻይ ወይም እርጎ ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡ ሰውነት ስኳርን ለማቃጠል ይረዳል ፣ በዚህም በደም ውስጥ ያለውን ደረጃ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ቀረፋም ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፡፡
ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ስለ ሜታቦሊዝም ኃይል ሰጭዎች ተጨማሪ መረጃ
