በአዋቂ ሰው ውስጥ ደካማ የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር

ሰውነትዎ መብላት እንዲፈልግ የሚያደርጉ ጥቂት ዘዴዎች አሉ-

• ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ሆዳችን ምግብን በትንሽ ጥራዞች በተሻለ ሁኔታ ይቀበላል።

• ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ ፣ በቀን እስከ 2 ሊትር። የምግብ ፍላጎት ማጣት በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ድርቀት ነው። የመጠማት ስሜት ከመጀመርዎ በፊት ውሃ መጠጣትዎን ያስታውሱ። ጥማት ማለት ሰውነትዎ ቀድሞውኑ የተሟጠጠ ምልክት ነው።

• ጣፋጭ እና የሚያምር ምግብ ያዘጋጁ። ምንም እንኳን ለብቻዎ ቢበሉ እንኳ የምግቦቹን ትክክለኛ አቀራረብ ችላ አይበሉ።

• ሁሉንም ዓይነት ቅመማ ቅመሞችን እና ቅመሞችን ይጠቀሙ። የምግብ ፍላጎትን ለማስተዋወቅ በጣም ጥሩ ናቸው።

• በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ። እንደ ከረሜላ እና ዳቦ ባሉ ጤናማ ባልሆኑ መክሰስ የምግብ ፍላጎትዎን አይግደሉ።

• በተለይም በመኸር ወቅት እና በክረምት ወቅት ቫይታሚኖችን ይጠጡ።

• ማጨስን አቁም። የትንባሆ ሱሰኝነት የምግብ ፍላጎትን ያጠፋል።

• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይምሩ ፣ ስፖርቶችን ይጫወቱ እና ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ።

ሰዎቹ “የምግብ ፍላጎትን ለማሳካት” ማለታቸው አያስገርምም።

የተወሰኑ የዕፅዋት ዝግጅቶች የምግብ ፍላጎትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። ደማቅ ጣዕም ያላቸው ዕፅዋት የምግብ ፍላጎት ቀስቃሽ ከሆኑት መካከል ናቸው። ለጥሩ የምግብ ፍላጎት አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ

• 1 tsp ደረቅ ትል 1 tbsp አፍስሱ። የፈላ ውሃ. እሱ እንዲበስል ይፍቀዱለት። 1 tbsp ውሰድ. l. ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ።

• ትኩስ 4 ካሮቶች እና ብዙ የውሃ እህል። ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት በቀን አንድ ጊዜ የሚፈጠረውን መጠጥ ይጠጡ።

• ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ 1 tsp ይጠጡ። የ aloe ጭማቂ። በጣም መራራ እንዳይሆን ፣ ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ።

• በ 1: 1: 1: 2 ጥምር ውስጥ wormwood ፣ dandelions ፣ yarrow እና willow ቅርፊት ይቀላቅሉ። 1 tbsp ውሰድ. l. የተፈጠረውን ድብልቅ እና በ 1,5 tbsp ይሙሉት። የፈላ ውሃ. ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት። ከምግብ በፊት ከ 20 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሦስት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ይውሰዱ።

የምግብ ፍላጎት ትኩስ የአትክልት ጭማቂዎች እና ደረቅ ቀይ ወይን ያነቃቃል። የወይን ጠጅ ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፣ ግን ከምግብ ከ 50 ደቂቃዎች በፊት 15 ሚሊ ሊትር የዚህ ክቡር መጠጥ የምግብ ፍላጎትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በሙሉ ከተከተሉ ፣ ግን የምግብ ፍላጎትዎ አይመለስም ፣ ሐኪምዎን ይመልከቱ።

ምናልባት ሰውነትዎ ስለ አንድ ዓይነት በሽታ ሊነግርዎት እየሞከረ እና ስለዚህ ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆንም።

- በመጀመሪያ መረዳት ያስፈልግዎታል ምክንያት ይህ መጥፎ የምግብ ፍላጎት። ብዙዎቹ ሊኖሩ ይችላሉ -ይህ የሆርሞን አለመመጣጠን ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አካላት (የጨጓራ በሽታ ፣ የፓንቻይተስ ፣ የጉበት ውድቀት ፣ ወዘተ) ችግሮች ፣ የኩላሊት ወይም የልብ ድካም ፣ ኦንኮሎጂ ፣ ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች (ውጥረት ፣ ድብርት)። 

በኋላ ላይ ወደ ጠባብ ስፔሻሊስት ማዞር እንዲችሉ በመጀመሪያ የጤና ችግሮችን ማስቀረት እና ተጓዳኝ በሽታዎች ካሉ መረዳት ያስፈልጋል። ለምሳሌ ፣ አንዲት ሴት በዑደት እና በምግብ ፍላጎት ላይ ችግሮች ካሏት ይህ ችግር ወደ የማህፀን ሐኪም መቅረብ አለበት። አንድ ሰው ከበላ ፣ ከሆድ እና ከሌሎች ምልክቶች በኋላ በሆድ ውስጥ ህመም ወይም ክብደት ካለው ታዲያ የጨጓራ ​​ባለሙያውን ማነጋገር ተገቢ ነው። በደም ውስጥ የታይሮይድ ሆርሞኖች የረጅም ጊዜ እጥረት ሜታቦሊዝምን ያዘገያል እና ወደ ረሃብ መቀነስ ይመራል ፣ ከዚያ የኢንዶክሪኖሎጂስት ምክክር አስፈላጊ ነው።

ከአጠቃላይ ምክሮች አጠቃላይ ምርመራ እና ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ ለማድረግ የታይሮይድ ሆርሞኖችን ደረጃ ማወቅ ፣ የውስጥ አካላትን የአልትራሳውንድ ምርመራ ማካሄድ ፣ gastroscopy ማድረግ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ኮሎንኮስኮፕ ማድረግ።

ሙሉ በሙሉ መቅረቱ የምግብ ፍላጎት መቀነስ የአእምሮ ሕመም መገለጫ ወይም የተለያዩ የስነልቦና ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ግድየለሽነት ፣ ድካም… እንደ ጭንቀት ያለ ሁኔታ የምግብ መፈጨትን የሚቀንሱ እና የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ የጭንቀት ሆርሞኖችን እንዲለቁ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሊያነቃቃ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ችግሩን ለይቶ ማወቅ እና መንስኤዎቹን ከስነ -ልቦና ባለሙያው ጋር መረዳት አስፈላጊ ነው ፣ አስፈላጊ ከሆነ ትክክለኛውን የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ከአእምሮ ሐኪም ያግኙ።

ከላይ የተጠቀሱት ችግሮች ሁሉ ከሌሉ እና አንድ ሰው ለመብላት ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ ምናልባት ምናልባት ለምግብ ጣዕም እና ሽታ የግለሰባዊ ባህሪዎች እና ምርጫዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ምናልባት እሱ / እሷ የማይስማማውን ምግብ ይመርጣል ፣ ስለዚህ በአመጋገብ መሞከር ብቻ ያስፈልግዎታል።