በክረምት ወራት ቆዳዎ እርጥበት እና ውበት እንዲኖረው ማድረግ ትንሽ ጥረት አይጠይቅም እና ቀላል ህክምናዎችን ያካትታል. የሁሉም ሰው የቆዳ አይነት የተለየ ነው። ለራስዎ እና ለቆዳዎ የተወሰነ የተፈጥሮ ዘይት ወይም እርጥበት መምረጥ እና በየቀኑ ይጠቀሙበት. የራስዎን ተፈጥሯዊ የቆዳ እርጥበት መፍጠር ይችላሉ, ወይም ልዩ የተቀናጀ ክሬም እና ሎሽን ይግዙ ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል. የርስዎ አመጋገብ እንዲሁ በክረምቱ ወቅት ቆዳዎ እና ሰውነትዎ እንዲራቡ ለማድረግ ጠቃሚ ነው። ብዙ ውሃ ይጠጡ ወይም ብዙ ፈሳሽ የያዙ ፍራፍሬዎችን ይበሉ። ከፍተኛ መቶኛ ጤናማ፣ ጤናማ ስብ የሚባሉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ።
በትክክል መብላት የቆዳዎን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል.
ትክክለኛ አመጋገብ ቆዳዎን ለማራስ ቀላሉ መንገድ ነው። ብዙ ውሃ መጠጣት እርጥበት እንዲይዝ ያደርጋል። በቂ የሰውነት እርጥበትን ለማርካት, ቀደም ሲል ውሃን የያዘውን በክረምት ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ፣ የተከተፈ መንደሪን ፣ ወይን ፍሬ ፣ ኮክ ፣ ማንጎ ፣ ኪዊ ፣ ዱባ ፣ ጣፋጭ በርበሬ። ከአረንጓዴው ውስጥ ሲሊንትሮ, ስፒናች እና ባሲል ቅጠሎች ከፍተኛ የውሃ ይዘት አላቸው. እንዲሁም በጤናማ ስብ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። እነዚህ ለምሳሌ ለውዝ እና አቮካዶ ያካትታሉ። ያስታውሱ፣ እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት፣ ስለዚህ ቆዳዎን የሚያጠጡ ምግቦችን ይመገቡ።
የተፈጥሮ ዘይቶችን ይጠቀሙ
የተፈጥሮ ዘይቶች በአጠቃላይ ርካሽ እና በጣም ውጤታማ ናቸው. በኩሽናዎ ውስጥ እንደ የወይራ ዘይት እና የኮኮናት ዘይት ያሉ የተፈጥሮ ዘይቶች ካሉዎት ቆዳዎን ለማራስ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። የወይራ ዘይት ለብዙ ሴቶች ከሚወዷቸው የተፈጥሮ ዘይቶች አንዱ ነው, ለእነሱ በጣም ጥሩው የተፈጥሮ የቆዳ እርጥበት ነው. የሚወዱትን ማንኛውንም የተፈጥሮ ዘይት መምረጥ እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በቀጥታ ወደ ቆዳዎ መቀባት ይችላሉ. ቆዳዎ ጤናማ እና የሚያምር ይመስላል. የተፈጥሮ ዘይቶች ዋጋ ያላቸው እና ወጪ ቆጣቢ ናቸው. ክሬም ወይም ሎሽን ለመጠቀም ከፈለጋችሁ የሳቹሬትድ ዘይት መያዙን ያረጋግጡ።
በቀዝቃዛው ወቅት እንደ አፕሪኮት ፣ አልሞንድ እና ፒች ያሉ ተፈጥሯዊ የመዋቢያ ዘይቶች ቆዳን ለማራስ እና ለመመገብ በጣም የተሻሉ ናቸው። የአፕሪኮት ዘይት ቆዳን በቫይታሚን ኤ፣ ኢ፣ ኤፍ እና ፋቲ አሲድ ለማርካት የማይጠቅም መሳሪያ ነው። ለሁሉም ዓይነት ቆዳዎች ተስማሚ ነው, ነገር ግን በተለይ ለደረቅ እና ስሜታዊ ቆዳ, ማለስለስ እና መጠነኛ እርጥበት. የአልሞንድ ዘይት ቆዳን ለማራስ ብቻ ሳይሆን ለምግብነት እና ለማደስ ሁለንተናዊ የመዋቢያ ምርቶች ነው. ለተደባለቀ ቆዳ ተስማሚ ነው, በደንብ በሚዋጥበት ጊዜ, ደረቅ ቦታዎችን - ጉንጮችን እና በከንፈር አካባቢ ያለውን ልጣጭ ለመቋቋም ይረዳል. እንደ የፊት ቅባት ቅባት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. እንዲሁም ይህ ዘይት የዓይን ሽፋኖችን ለመመገብ እና ለማጠናከር ውጤታማ መሳሪያ ነው. የፔች ዘይት ቪታሚኖችን A, E, C, B15 ይይዛል እና የቆዳ እርጥበትን, የተመጣጠነ ምግብን, ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል, የቆዳ ጥንካሬን እና የመለጠጥ ችሎታን ይጠብቃል. እንዲሁም በደንብ ይቀበላል. ከዓይን ክሬም እና ጄል ይልቅ በአይን ዙሪያ ላለው ቆዳ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል.
እራስዎ ተፈጥሯዊ እርጥበት ያዘጋጁ
በአሁኑ ጊዜ በሱፐርማርኬቶች መደርደሪያ ላይ ሰው ሰራሽ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ያላቸው የንግድ ምርቶች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው, ይህም የውሃ እርጥበትን ብቻ ሳይሆን የቆዳውን ሙሉ በሙሉ እርጥበት እንደሚያመጣ ተስፋ ይሰጣል. ይሁን እንጂ ለቆዳ አደገኛ የሆኑ ፓራበኖች እና ተጨማሪዎች ይዘዋል, ብዙውን ጊዜ የቆዳ በሽታ እና የአለርጂ የቆዳ ምላሾችን ያስከትላሉ. የተፈጥሮ መዋቢያዎች ቢያንስ 85% ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ይቆጠራሉ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ጭምብል እና የቆዳ እንክብካቤ ክሬም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። አንዳንድ ተወዳጅ ዘይት የበለጸጉ ምርቶችን ይጠቀሙ እና የራስዎን እርጥበት ይፍጠሩ። ሎሽን ለማዘጋጀት ሁለት የጣፋጭ ማንኪያ ማር፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው የወይራ ዘይት ወስደህ ከጥቂት ጠብታዎች የተፈጥሮ የቆዳ መፋቂያ - የሎሚ ጭማቂ ጋር በመቀላቀል በደንብ በመደባለቅ ለ15-20 ደቂቃ በደረቅ ቆዳ ላይ ተጠቀም ከዚያም በንፁህ መጥረግ በሞቀ ውሃ ውስጥ በበርካታ እርከኖች ውስጥ የታጠፈ የጥጥ ጨርቅ ወይም የጋዝ ጨርቅ። በሳምንቱ ውስጥ በተቻለ መጠን ሂደቱን ይድገሙት. · አቮካዶን በማድረቅ ወደ ሎሽን ወይም ክሬም መጨመር እና በደረቁ ቦታዎች ላይ ማመልከት ይችላሉ. ለሁለት ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያ ያጠቡ. ይህ የተፈጥሮ እርጥበት አንዱ ምሳሌ ነው. አቮካዶን እንዴት ማድረቅ ይቻላል? የሚከተለው ዘዴ አለ: ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ ከ5-6 ሚሊ ሜትር ውፍረት ያለው ቁርጥራጭ ማድረቅ አስፈላጊ ነው. ቁርጥራጮቹ መታጠፍ የለባቸውም፣ ነገር ግን በባንግ ይሰብሩ። ከዚያም በየሁለት ሳምንቱ አቮካዶውን በትንሹ በትንሹ የሙቀት መጠን በማድረቂያው ውስጥ ያስቀምጡት. የደረቁ አቮካዶዎችን አየር በሌለበት ዕቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በደረቅ ቦታ ያከማቹ።
· ለተደባለቀ ቆዳ ጭምብል ለማዘጋጀት, ከተመሳሳይ መጠን የአፕሪኮት እና የፔች ዘይት ድብልቅ መሰረት ይውሰዱ. ወደ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ቤዝ እያንዳንዳቸው አንድ ጠብታ ያንግ ያላንግ ፣ ኔሮሊ ፣ ፔፔርሚንት እና የሎሚ አስፈላጊ ዘይቶች ይጨምሩ። ከዚህ ድብልቅ ጋር ንጹህ የጋዝ ንጣፎችን ያርቁ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ። ከዚያም በሞቀ ውሃ ውስጥ በተሸፈነ ጨርቅ ይጥረጉ. ፊቱ እርጥበትን ብቻ ሳይሆን እጅን እና መላ ሰውነትን ጭምር እንደሚያስፈልገው አይርሱ. ከታጠበ በኋላ እርጥበት በማድረግ ጤናማ የእጅ ቆዳን ይጠብቁ። ማጽጃዎችን ከተጠቀሙ በኋላ እርጥበት እና ገንቢ የሆነ የእጅ ክሬም ይጠቀሙ, እንዲሁም እቃዎችን ሲታጠቡ እና አፓርታማውን ሲያጸዱ ውሃ የማይገባ ጓንቶች እንዲለብሱ ይመከራል. · የእጆችን እና ጥፍርን ለመንከባከብ የተመጣጠነ ድብልቅ ለማዘጋጀት, ተመሳሳይ መጠን ያለው የአፕሪኮት ዘይት, የስንዴ ጀርም ዘይቶች እና ጆጃባ ይውሰዱ. አምስት ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ወደ ሁለት የሾርባ ማንኪያ መሠረት ይጨምሩ ፣ እንደ የእጅ ክሬም ይጠቀሙ እና በምስማር ሳህን ውስጥ ይቅቡት። ያስታውሱ, የሚወዱትን እርጥበት እና ዘይት ለመተግበር በጣም ጥሩው ጊዜ ምሽት ነው. በቀን ውስጥ የአየር ሁኔታ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ከቆዳው ውስጥ እርጥበትን ያጠባሉ. ከመተኛቱ በፊት ሙሉ የሰውነት እርጥበትን ይተግብሩ እና በክረምቱ ጊዜ ያለማቋረጥ ያድርጉት። ይህ እርጥበትን ለመጠበቅ አስተማማኝ መንገድ ነው.
እርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ
እርጥበት አዘል አየር አየርን በእርጥበት የሚሞላ እና ቆዳው እንዳይደርቅ የሚከላከል መሳሪያ ነው. በክረምት ውስጥ በከባቢ አየር ውስጥ ያለው እርጥበት እንደሚቀንስ ያስታውሱ. ይህ ደረቅ ቆዳ መንስኤ ነው. እርጥበትን ወደ አየር ሲጨምሩ ቆዳዎ እንዳይደርቅ ይከላከላሉ. አብዛኛውን ጊዜዎን በሚያሳልፉበት ቦታ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ፡ ቤት ውስጥ ወይም ቢሮ ውስጥ።
የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ይቀጥሉ
የፀሐይ መከላከያዎች ቆዳን ለማራባት የተነደፉ ናቸው, ስለዚህ በክረምት ወቅትም መጠቀምዎን ይቀጥሉ. ቆዳዎን እርጥበት ለመጠበቅ ቀኑን ሙሉ ሊጠቀሙበት የሚችሉት አንዱ አማራጭ ይህ ነው። አንዳንድ ሰዎች በሎሽን እና በእርጥበት ማድረቂያው መቀባት ይወዳሉ።
እርጥበት የሚሰጡ ሕክምናዎች
በክረምቱ ወቅት ከቅዝቃዜ በተጨማሪ በደረቅ እና በቆዳ ቆዳ እንሰቃያለን. በዚህ ጊዜ ቆዳን ማራስ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር አለበት. በጣም ሞቃት የሆኑ ሻወርዎች ቆዳውን ማድረቁን ይቀጥላሉ, ስለዚህ የሞቀ ውሃን ይጠቀሙ. ሳሙና እየተጠቀሙ ከሆነ በጣም ተፈጥሯዊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች (ዘይቶች፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና አረንጓዴ ሻይ) መሰራቱን እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ። ለማራገፍ የሞቱ የቆዳ ህዋሶችን የሚያስወግድ ልዩ ምርት ይጠቀሙ, ይህም ቆዳ እርጥበት አዘል ቅባቶችን ለመምጠጥ ቀላል ያደርገዋል. የጭረት ክሬም በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እርጥበትን ለመቆለፍ የተነደፉ ቅባቶችን ይጠቀሙ፣ ስለዚህ ቆዳዎ በጣም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ እነሱን በመጠቀም እንዲሰሩ ያመቻቹላቸው። በደረቁ ቆዳዎች የተበጣጠሰ እና የተበጣጠሰ, አንዳንድ ጊዜ ማሳከክ ይሰማናል. በፔንስልቬንያ የሜዲካል ዩኒቨርሲቲ የዶርማቶሎጂ ዲፓርትመንት ሳይንቲስቶች ወተት በደረቅ እና በሚያሳክክ ቆዳ ላይ ፀረ-ብግነት እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ እንዳለው አረጋግጠዋል። ይህንን የቆዳ ህመም ለማስታገስ ትንሽ ንጹህ የጥጥ ቁርጥራጭ ወስደህ በበርካታ እርከኖች ውስጥ ታጥፋለህ እና በአንድ ኩባያ ወተት ውስጥ ቀድተህ ለሰባት ደቂቃ ያህል ፊቱን ወይም ሌላ የቆዳ አካባቢ ላይ አድርግ እና ይህን አሰራር ድገም በሳምንት ውስጥ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ. በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ሁለት ኩባያ ወተት እና አንድ ሩብ ኩባያ ማር ይጨምሩ እና እንደ ክሊዮፓትራ ወይም የፊልም ኮከብ ያድርጓቸው።
ኦትሜል ለብዙ ሺህ ዓመታት ቆዳን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል. ለደረቅ እና ለተበሳጨ ቆዳ እንደ እርጥበት ፣ ማጽጃ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ወኪል ሆኖ በሳይንስ ተረጋግጧል። የኦትሜል መታጠቢያ ለመሥራት አንድ ኩባያ ደረቅ ኦክሜል በምግብ ማቀነባበሪያ ወይም ማቀቢያ ውስጥ ጥሩ ዱቄት እስኪያገኙ ድረስ ያዋህዱ። በተመሳሳይ መንገድ በዱቄት ፋንታ የኦቾሎኒ እህል መፍጨት ይችላሉ. ድብልቁን በሚፈስ ውሃ ወደ ገላ ውስጥ ይበትኑት ፣ በእጅዎ ብዙ ጊዜ በማወዛወዝ በእኩል መጠን እንዲከፋፈሉ እና ከታች ያሉትን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ለ 20-30 ደቂቃዎች ወደ መታጠቢያው ውስጥ ይግቡ ፣ የልብ ቦታን ከውሃው በላይ ይተዉ ። በቆዳው ደረቅነት ላይ በመመርኮዝ ይህንን የኦቾሜል መታጠቢያ ለአንድ ሳምንት በቀን ሁለት ጊዜ መጠቀም ይችላሉ. ሰርቢያዊው ጸሃፊ ኢቮ አንድሪች "ቆንጆ ፊት ጸጥ ያለ ምክር ነው" በማለት ተከራክረዋል, ስለዚህ የክረምቱ ወቅት ቆንጆ ቆዳዎን ከሻርፕ ጀርባ ለመደበቅ ምንም ምክንያት አይደለም. እና በክረምቱ ወቅት ቀላል እርጥበት አዘገጃጀት መመሪያዎችን በችሎታ በመተግበር ማራኪ ሊመስሉ ይችላሉ. ተፈጥሯዊ ዘይቶችን ይጠቀሙ እና ለቆዳ እርጥበት የሚሰጡ ህክምናዎችን ይከተሉ. ቆዳዎ ለስላሳ፣ ጤናማ እና እርጥበት እንዲይዝ ለማድረግ ሲፈልጉ አመጋገቡ ጠቃሚ ነው። ጤናማ ምግብ ይበሉ እና ለሰውነትዎ አስፈላጊ በሆነው መጠን ውሃ መጠጣትን አይርሱ።