ሰውን ከሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት የሚለየው ውድቀትን መፍራት እና ያልተፈለገ ውጤት ነው። ምንም ጥርጥር የለውም, እንስሳት እዚህ እና አሁን የሚያስፈራራውን አደጋ ፍርሃት ይሰማቸዋል, ነገር ግን አንድ ሰው ብቻ በንድፈ ሀሳብ ብቻ ሊከሰት የሚችለውን ነገር መፍራት ይፈልጋል. አሁንም አደጋውን እንኳን ያላሳየ ነገር።
አንድ ሰው እንዲህ ይላል፡- “የፍርሃት ስሜት ተፈጥሯዊ ነው! ደደብ እና ግድ የለሽ ነገሮችን እንዳንሰራ ያደርገናል። በተመሳሳይ ጊዜ የብዙ ሰዎች ፍርሃቶች ግባቸው ላይ እንዳይደርሱ የሚከለክላቸው, ምክንያታዊ ያልሆኑ, ምክንያታዊ ያልሆኑ ናቸው. አንድ ሰው ፍርሃት ራሱን ሽባ እንዲሆን በመፍቀድ በፊቱ ሊከፈቱ የሚችሉትን ብዙ እድሎች እያወቀ አይቀበልም።
ታዲያ ፍርሃት ባለቤቱን እንዲለቅ ምን ማድረግ ይቻላል?
1. ፍርሃቱን እውቅና ይስጡ. ይህ ትልቅ እርምጃ ነው። አብዛኞቻችን ፍርሃቶች አሉን ፣ ጥልቅ የሆነ ቦታ ፣ ሳናውቅ ፣ እነሱ እዚያ እንደሌሉ ለማስመሰል እና ችላ ማለትን እንመርጣለን ። ነገር ግን፣ እነሱ ናቸው፣ እና እነሱ በየቀኑ ህይወታችንን ይነካሉ። ስለዚህ የመጀመሪያው ነገር መገንዘብ ነው, ፍርሃትን ይቀበሉ.
2. በጽሁፍ ይመዝግቡ. ምን ትፈራለህ? በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ በወረቀት ላይ ጻፉት። የጽሑፍ ማስተካከያ ለመገንዘብ ብቻ ሳይሆን ወደፊት እንዳይራመዱ የሚከለክሉትን ሁሉንም አመለካከቶች ከውስጥ "ማውጣት" ያስችላል። የምንታገለው ፍርሃት እንዲቆጣጠርን ሳይሆን ፍርሃትን እንድንቆጣጠር ነው። ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ ከጻፍክ, መጨፍለቅ እና መጨፍለቅ ትችላለህ - ይህ የስነ-ልቦና ተፅእኖን ይጨምራል.
3. ተሰማዎት። አዎን፣ ፍርሃትን አውቀሃል፣ ግን አሁንም ትፈራለህ። ከአሁን በኋላ የእርስዎን "አስደሳች" "ለመመገብ" ፍላጎት የለህም, ምናልባትም በእሱ ታፍራለህ. ይበቃል! ብቻህን እንዳልሆንክ ተረዳ፣ ሁላችንም የተለያዩ አይነት ፍርሃቶች አለን። እና አንተ ፣ እና እኔ ፣ እና አጎቴ ቫስያ ከላይኛው ፎቅ ፣ እና ጄሲካ አልባ ፣ እና አልፎ ተርፎም አል ፓሲኖ! በግልጽ ይረዱ: (ይህ የቅቤ ዘይት ነው). እና አሁን, የሚፈሩትን እንዲሰማዎት ይፍቀዱ, ለመኖር ይሞክሩ. ከዚህ በፊት እንደሚመስለው መጥፎ አይደለም. የእናንተ አካል ነው፣ ግን ከአሁን በኋላ ጥገኛ አይደለሽም።
4. እራስዎን ይጠይቁ: በጣም የማይፈለግ ውጤት ምንድነው? የምትፈልገውን ሥራ ላለማግኘት ትፈራለህ? በእንደዚህ ዓይነት ጉዳይ ምን ታደርጋለህ? አዲስ ሥራ ያግኙ። ወደ ፊት ቀጥል ፣ መኖርን ቀጥል ። በተቃራኒ ጾታ ውድቅ እንዳይሆን ትፈራለህ? እንግዲህ ምን አለ? ጊዜ ቁስሎችን ይፈውሳል እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነ ሰው ያገኛሉ.
5. ብቻ ወደፊት ሂድ እና አድርግ. ለራስህ ድገም:: እዚህ ላይ ሀሳቦች እና ጥርጣሬዎች በድርጊቶች መተካት እንዳለባቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
6. ለትግሉ እራስዎን ያዘጋጁ. መወዳደር እንዳለብህ ስታውቅ መዘጋጀት ትጀምራለህ። እቅድ አውጥተሃል, አስፈላጊዎቹን "መሳሪያዎች", ታሠለጥናለህ. ሙዚቀኛ የመሆን ህልም ካለም ግን ከፈራህ… ተለማመድ፣ ተለማመድ፣ ተለማመድ። ግቡን ለማሳካት ዝርዝር እቅድ ያውጡ ፣ ያሉትን ሁሉንም ችሎታዎች ያስታጥቁ ፣ የጎደለውን መረጃ ይቆጣጠሩ።
7. እዚህ እና አሁን ይሁኑ. ውድቀትን መፍራት ከወደፊቱ ጋር የተያያዘ ፍርሃት ነው. ሊፈጠር ስለሚችለው ነገር በመጨነቅ ወጥመድ ውስጥ እንወድቃለን። ይልቁንም (እንዲሁም ያለፉትን ስህተቶች እና ውድቀቶች ከማሰብ). አሁን ባለው ቅጽበት ላይ አተኩር። ህልማችሁን ለማሳካት እዚህ እና አሁን የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ, እራስዎን ከፍርሀቶች ነጻ ያውጡ, ለወደፊቱ ገና ያልተከሰተውን በመርሳት.