በዚህ የመኸር ወቅት ተጨማሪ ጥሬ ምግብን እንዴት መመገብ እንደሚቻል

1. የገበሬዎች ገበያዎች ይህ በጥሬው እንዲሄዱ የሚያነሳሱ ትኩስ, ጣፋጭ ምግቦችን ለማግኘት እውነተኛ እድል ነው. አስፈላጊ የሆኑ ምርቶችን ክምችት ለመሙላት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ሰዎች የራሳቸውን ምርት የሚሸጡባቸውን ገበያዎች ይጎብኙ። እንዲሁም እንደነዚህ ያሉ ቦታዎች አምራቾችን በግል ለመተዋወቅ እና የምርቶቹን ጥራት ለማረጋገጥ ጥሩ ናቸው. 2. ጥሬ እራት ማብሰል  ቀለል ያለ እራት በጣም ጥሩ ነው. በተሻለ ሁኔታ ትተኛለህ, እና ጠዋት ላይ በጥሩ ስሜት ውስጥ ትነቃለህ እና ለቁርስ ወደ ኩሽና በፍጥነት ትሮጣለህ. ለበልግ እራት የሚሆን ፍጹም ሰላጣ ምሳሌ እዚህ አለ (ሰላጣን አስቀድመው ማዘጋጀት የተሻለ ነው - ለምሳሌ በማለዳ): ()   3. ምግብዎን ያቅዱ “እቅድ” ስንል ሁል ጊዜ ግሮሰሪዎችን ከእርስዎ ጋር ይዘው እና አንዳንድ ምግቦችን አስቀድመው ያዘጋጁ ማለታችን ነው። አንድ ትልቅ ሰሃን ትኩስ ፍሬ እንዴት ነው? ጠዋት ላይ አረንጓዴ ጭማቂ ለመሥራት ይሞክሩ እና ከእርስዎ ጋር ወደ ሥራ ይውሰዱት! ትላልቅ ጥቅል ስፒናች፣ ጎመን፣ የቲማቲም ግንድ እና የካሮት ዘለላ ይግዙ። በስነ-ልቦና ባለሙያዎች በበርካታ ጥናቶች የተረጋገጠው እንደዚህ አይነት ህግ አለ: ከትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ወስደህ የበለጠ ትበላለህ. ይህ ደንብ በአትክልቶች ላይም ይሠራል.  4. ጤናማ ምግቦች ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ናቸው አዎ፣ የምግብ ዕቃዎችን ከእርስዎ ጋር መያዝ ሌላው ፈተና ነው። ግን ለእሱ መዘጋጀት ይችላሉ ፣ ለአረንጓዴ ጭማቂዎች ፣ መክሰስ ፣ ሰላጣ እና ፍራፍሬዎች ልዩ እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ቦርሳዎችን እና የመስታወት ኢኮ-ጃርዶችን ብቻ ማከማቸት አለብዎት ። በተጨማሪም የሙቀት ቦርሳ መግዛት እና የካሮት እንጨቶችን, ጥሬ ሳልሳን, ሰላጣ እና አንድ ማሰሮ አረንጓዴ ጭማቂ ማስገባት ይችላሉ. አመጋገብዎ መቶ በመቶ ጥሬ ባይሆንም በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ጥሬ ምግቦችን ለማካተት ይሞክሩ፣ የገበሬዎችን ገበያ በብዛት ይጎብኙ፣ ምድጃውን ሳይጠቀሙ እራት አብስሉ፣ አትክልትና ፍራፍሬ ይዘው ለምግብነት ይውሰዱ። ተጨማሪ ጥሬ ምግብ ለመብላት ምን ሚስጥሮች ይጠቀማሉ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ከእኛ ጋር ይጋሩ!