ማውጫ
ሁላችንም እንድንከበር እንፈልጋለን። ግን እራስህን ካላከበርክ የሌሎችን ክብር ማግኘት ከባድ ነው። የሬዲዮ ስብዕና እና አነቃቂ ተናጋሪ ዳውሰን ማክሊስተር ጤናማ በራስ መተማመንን ለመገንባት ሰባት መርሆችን ያቀርባል።
እስማማለሁ: ካልወደድን እና እራሳችንን ካልሰጠን, ዊሊ-ኒሊ, ለደረሰብን ህመም ሌሎችን መወንጀል እንጀምራለን, እናም በውጤቱም, በንዴት, በብስጭት እና በመንፈስ ጭንቀት እንሸነፋለን.
ግን ራስን ማክበር ማለት ምን ማለት ነው? ወጣቷ ኬቲ የሰጠችውን ፍቺ ወድጄዋለሁ፡- “ይህ ማለት እራስህን ለማንነትህ መቀበል እና ለሰራሃቸው ስህተቶች እራስህን ይቅር ማለት ማለት ነው። ወደዚህ መምጣት ቀላል አይደለም. ግን በመጨረሻ ወደ መስታወቱ መሄድ ከቻሉ እራስዎን ይመልከቱ ፣ ፈገግ ይበሉ እና “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ!” ይበሉ። "በጣም ደስ የሚል ስሜት ነው!"
ትክክል ነች፡ ጤናማ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ራስን በአዎንታዊ መልኩ በማየት ላይ የተመሰረተ ነው። ስለ ራስህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ የሚረዱህ ሰባት መርሆዎች እዚህ አሉ።
1. የራስዎ እይታ በሌሎች ሰዎች ግምገማዎች ላይ የተመካ መሆን የለበትም
ብዙዎቻችን ሌሎች በሚሉት ላይ ተመስርተን የራሳችንን ምስል እንፈጥራለን። ይህ ወደ እውነተኛ ጥገኝነት እድገት ይመራል - ግምገማዎችን ሳያፀድቅ አንድ ሰው መደበኛ ስሜት ሊሰማው አይችልም.
እንደዚህ አይነት ሰዎች እባካችሁ ውደዱኝ ከዛ ራሴን መውደድ እችላለሁ የሚሉ ይመስላሉ። ተቀበሉኝ፣ እና ከዚያ ራሴን መቀበል እችላለሁ። ራሳቸውን ከሌሎች ሰዎች ተጽእኖ ነጻ ማድረግ ስለማይችሉ ሁልጊዜ ለራሳቸው ክብር አይኖራቸውም.
2. ስለራስህ መጥፎ ነገር አትናገር
ስህተቶችህ እና ድክመቶችህ እንደ ሰው አይገልጹህም። ብዙ ለራስህ ስትል፡- “እኔ ተሸናፊ ነኝ፣ ማንም አይወደኝም፣ ራሴን እጠላለሁ!” - እነዚህን ቃላት የበለጠ ባመኑ ቁጥር። በተቃራኒው፣ ብዙ ጊዜ “ፍቅር እና አክብሮት ይገባኛል” ስትል፣ ለዚህ ሰው ብቁ መሆን ትጀምራለህ።
ስለ ጥንካሬህ፣ ለሌሎች ምን መስጠት እንደምትችል ብዙ ጊዜ ለማሰብ ሞክር።
3. ምን ማድረግ እና መሆን እንዳለብዎ ሌሎች እንዲነግሩዎት አይፍቀዱ።
ስለ እብሪተኞች "ከሁሉም በላይ የእኔ ፍላጎት" ሳይሆን ሌሎች እንዴት እንደሚያስቡ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት እንዲነግሩዎት አለመፍቀድ ነው. ይህንን ለማድረግ እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት: ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ, ስሜቶች እና ምኞቶች.
ከሌሎች ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ጋር አይጣጣሙ, አንድን ሰው ለማስደሰት ብቻ ለመለወጥ አይሞክሩ. ይህ ባህሪ ራስን ከማክበር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.
4. ለሥነ ምግባራዊ መርሆዎችዎ ታማኝ ይሁኑ
ብዙዎች ራሳቸውን አያከብሩም ምክንያቱም በአንድ ወቅት ተገቢ ያልሆኑ ድርጊቶችን ስለፈጸሙ እና የሥነ ምግባር መመሪያዎችን ስለጣሱ። ስለዚህ ጉዳይ ጥሩ አባባል አለ፡- “ስለ ራስህ የተሻለ ማሰብ ከጀመርክ የተሻለ እርምጃ ትወስዳለህ። እና በተሻለ ሁኔታ በሰራህ መጠን ስለራስህ የተሻለ ነገር ታስባለህ።” ይህ ደግሞ እውነት ነው።
በተመሳሳይ, ንግግሩም እውነት ነው. ስለራስዎ መጥፎ ነገር ያስቡ - እና እንደዚያው ያድርጉት።
5. ስሜትን መቆጣጠርን ተማር
ለራስ ማክበር እራሳችንን እና ሌሎችን ላለመጉዳት ስሜቶችን እንዴት እንደምንቆጣጠር እናውቃለን። ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ቁጣን ወይም ንዴትን ካሳዩ እራስዎን በማይመች ሁኔታ ውስጥ ያስቀምጣሉ እና ምናልባትም ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያበላሻሉ, እና ይህ ለራስ ያለዎትን ግምት ይቀንሳል.
6. አድማስዎን ያጥፉ
ዙሪያውን ተመልከት: ብዙ ሰዎች ማንም ሰው ሀሳባቸውን እና እውቀታቸውን እንደሚያስፈልገው በማመን በትንሽ ዓለም ውስጥ ይኖራሉ. እነሱ እራሳቸውን ጠባብ እንደሆኑ አድርገው ስለሚቆጥሩ ዝምታን ይመርጣሉ። እንዴት እንደሆንክ እንደሚያስቡት እንዴት እንደሚሰሩ ነው. ይህ ደንብ ሁልጊዜ ይሰራል.
ፍላጎቶችዎን ለማራባት ይሞክሩ, አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ. ስለ አለም ያለዎትን እውቀት በማጎልበት፣ የማሰብ ችሎታዎትን ያዳብራሉ እና ለተለያዩ ሰዎች አስደሳች የውይይት ተዋናይ ይሆናሉ።
ሕይወት በብዙ እድሎች የተሞላ ነው - ያስሱ!
7. ለሕይወትዎ ኃላፊነት ይውሰዱ
እያንዳንዳችን ለእኛ ትክክል ስለሆነው ነገር የራሳችን ሀሳብ አለን ፣ ግን ሁል ጊዜ ይህንን አንከተልም። በትንሽ መጠን ይጀምሩ: ከመጠን በላይ መብላትን ያቁሙ, ወደ ጤናማ ምግብ ይቀይሩ, ብዙ ውሃ ይጠጡ. እነዚህ ጥቃቅን ጥረቶች እንኳን ለራስህ ያለህን ግምት እንደሚጨምር ዋስትና እሰጣለሁ.