ከወዳጅ ዘመዶቻቸው ጋር በሰላም እንዴት እንደሚኖሩ

“በቢሮው ካፍቴሪያ ውስጥ፣ በአቅራቢያው በተቀመጡት ሁለት ሴቶች መካከል አስቂኝ ንግግር ሰማሁ። እኔና እናቴ በጣም የምናደንቅበት የቀልድ ቀልድ ነበር። እናቴ ተቃራኒዬ ያለች መስሎ ነበር፣ እና ሳንቆጣጠር መሳቅ ጀመርን። አሌክሳንድራ የ37 አመቷ ሲሆን ከአምስት አመት በፊት እናቷ በድንገት ሞተች። ለሁለት አመታት, ሀዘን, "እንደ መውጊያ ሹል", መደበኛ ህይወት እንድትኖር አልፈቀደላትም. በመጨረሻም, ከብዙ ወራት በኋላ, እንባዎቹ አልቀዋል, እና ምንም እንኳን ስቃዩ ባይቀንስም, የሚወዱትን ሰው ውጫዊ መገኘት ወደ ስሜት ተለወጠ. "እሷ ከእኔ አጠገብ እንዳለች ይሰማኛል, የተረጋጋ እና ደስተኛ, እንደገና የጋራ ጉዳዮች እና ሚስጥሮች እንዳሉን., ከሞትዋ ጋር ሁል ጊዜ የነበሩ እና ያልጠፉ ፣ አሌክሳንድራ ትናገራለች። ለመረዳት እና ለማብራራት አስቸጋሪ ነው. ወንድሜ ይህ ሁሉ እንግዳ ሆኖ አግኝቶታል። ምንም እንኳን እኔ እንደ ትንሽ ወይም እንደ እብድ ነኝ ባይልም ፣ እሱ በግልፅ ያስባል። አሁን ስለ ጉዳዩ ለማንም አልናገርም።

በባህላችን ከሙታን ጋር መገናኘት ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም ፣ይህም በተቻለ ፍጥነት የአንድን ሰው ሀዘን ማሸነፍ እና በሌሎች ላይ ጣልቃ ላለመግባት ዓለምን እንደገና በብሩህ ሁኔታ ማየት ያስፈልጋል ። “ሙታንን፣ ሕልውናውን የመረዳት አቅም አጥተናልየኢትኖሳይኮሎጂስት ቶቢ ናታንን ጽፏል። “ከሟቾች ጋር መመሥረት የምንችለው ብቸኛው ነገር በሕይወት እንዳሉ ሆኖ እንዲሰማን ማድረግ ነው። ነገር ግን ሌሎች ብዙውን ጊዜ ይህንን እንደ ስሜታዊ ጥገኛ እና የጨቅላነት ምልክት አድርገው ይገነዘባሉ.¹.

ተቀባይነት ያለው ረጅም መንገድ

ከምንወደው ሰው ጋር መገናኘት ከቻልን, የልቅሶው ስራ ተከናውኗል. እያንዳንዱ ሰው በራሱ ፍጥነት ያደርገዋል. የሥነ አእምሮ ቴራፒስት የሆኑት ናዲን ቤውቴክ “ለሳምንታት፣ ለወራት፣ ለዓመታት የሚያዝኑ ሰዎች ስሜታቸውን ሁሉ ይታገላሉ” በማለት ተናግራለች።². - ሁሉም ሰው ይህን ጊዜ በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል.: ለአንዳንዶች ሀዘን አይለቅም, ለሌሎች ደግሞ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይንከባለል - ለሁሉም ግን ወደ ህይወት በመመለስ ያበቃል.

ኪሳራን መቀበል አይደለም - በመርህ ደረጃ, የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት መስማማት አይቻልም - ነገር ግን የተከሰተውን መቀበል, መገንዘብ, ከእሱ ጋር መኖርን መማር. ከዚህ ውስጣዊ እንቅስቃሴ፣ ለሞት… እና ለህይወት አዲስ አመለካከት ተወለደ። ናዲን ቦቴክ በመቀጠል "የውጭ አለመኖር በውስጣዊ መገኘት ተተክቷል." "እናም በፍፁም ሟቹ ስለሳበን፣ ያ ሀዘን መትረፍ ስለማይቻል ወይም የሆነ ችግር ስላለብን አይደለም።"

እዚህ ምንም አጠቃላይ ደንቦች የሉም. "ሁሉም ሰው በሚችለው መጠን መከራውን ይቋቋማል. ናዲን ቦቴክ አስጠንቅቃለች "ጥሩ ምክር" ሳይሆን እራስዎን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው. - ከሁሉም በኋላ, ለሐዘኑ እንዲህ ይላሉ: ሟቹን የሚያስታውሱትን ሁሉ አትያዙ; ስለ እሱ ከእንግዲህ አትናገር; በጣም ብዙ ጊዜ አልፏል; ህይወት ይቀጥላል… እነዚህ አዲስ ስቃዮችን የሚቀሰቅሱ እና የጥፋተኝነት ስሜትን እና ምሬትን የሚጨምሩ የውሸት የስነ-ልቦና ሀሳቦች ናቸው።

ያልተሟሉ ግንኙነቶች

ሌላ እውነት፡- ከአንድ ሰው ጋር በተገናኘ የምናጋጥማቸው ግጭቶች, ተቃራኒ ስሜቶች, ከእሱ ጋር አብረው አይሄዱም. የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ማሪ-ፍሬዴሪክ ባኩዬ “በነፍሳችን ውስጥ ይኖራሉ እናም የችግር ምንጭ ሆነው ያገለግላሉ” ብላለች። ከወላጆቻቸው አንዱን ያጡ ዓመፀኛ ታዳጊዎች፣ የትዳር ጓደኛቸውን የተፋቱ፣ አንደኛው የሞተባቸው፣ ከወጣትነቱ ጀምሮ ከእህቱ ጋር የጥላቻ ግንኙነት የፈጠረ፣ የሞተው ጎልማሳ…

እርስ በርስ የሚጋጩ ስሜቶችን እንዴት መትረፍ እና እራስህን መወንጀል አትጀምር? ግን እነዚህ ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ ይመጣሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያው “አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ጥያቄዎችን በሚፈጥሩ ሕልሞች ሽፋን” በማለት ተናግሯል። - ለሟቹ አሉታዊ ወይም የሚጋጭ አመለካከት እራሱን ለመረዳት በማይቻል ህመም ወይም በጥልቅ ሀዘን ውስጥ እራሱን ያሳያል። የስቃያቸውን ምንጭ ማወቅ ባለመቻሉ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ እርዳታ ሊፈልግ ይችላል. እና በሳይኮቴራፒ ወይም በስነ-ልቦና ጥናት ምክንያት, ከሟቹ ጋር ግንኙነቶችን መስራት እንዳለቦት ግልጽ ይሆናል, እና ለደንበኛው ይህ ሁሉንም ነገር ይለውጣል.

ወሳኝ ጉልበት

ከሙታን ጋር ያለው ግንኙነት ከሕያዋን ጋር ግንኙነቶች ተመሳሳይ ባህሪያት አላቸው.: ግንኙነቶች እውነተኛ፣ ጥሩ እና የተረጋጉ ይሆናሉ የሟቾቹን መልካም እና ጉዳቱን ተረድተን ተቀብለን ስሜታችንን ደግመን ስናስብ። "ይህ የተፈጸመው የሀዘን ስራ ፍሬ ነው፡ ከሟቹ ጋር ያለውን ግንኙነት እንደገና እንቃኛለን እና እራሳችንን እንድንቀርፅ የፈቀደልንን ወይም አሁንም የሚፈቅደውን እሱን ለማስታወስ እንደያዝን ወደ መደምደሚያው ደርሰናል" ትላለች ማሪ - ፍሬድሪክ ባኬት።

በጎነት, እሴቶች, አንዳንድ ጊዜ እርስ በርሱ የሚጋጩ ምሳሌዎች - ይህ ሁሉ ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚተላለፍ ወሳኝ ኃይል ይፈጥራል. የ45 ዓመቱ ፊሊፕ “የአባቴ ታማኝነትና የትግል መንፈስ እንደ ወሳኝ ሞተር በውስጤ ይኖራል” በማለት ተናግሯል። “ከስድስት ዓመት በፊት መሞቱ ሙሉ በሙሉ አንካሳ አድርጎኛል። ህይወት ተመልሳለች። መንፈሱ፣ ባህሪያቱ በእኔ ውስጥ እንደሚገለጡ ሲሰማኝ ነበር።

¹ ቲ. ናታን “አዲሱ የሕልም ትርጓሜ”)፣ Odile Jacob፣ 2011

² N.Beauthéac "በሀዘን እና በሀዘን ላይ ለሚነሱ ጥያቄዎች መቶ መልሶች" (አልቢን ሚሼል, 2010).