ማጨስ ጎጂ ነው። ያንን ሁሉም ያውቃል። በየዓመቱ 4 ሚሊዮን ሰዎች በማጨስ ይሞታሉ። እና ይህ በሁለተኛ ጭስ የተመረዙትን ካልቆጠሩ ነው። የአጫሾች ሚስቶች ከእኩዮቻቸው 4 ዓመት ቀደም ብለው ይሞታሉ። ከጠቅላላው የዓለም ሕዝብ 500 ሚሊዮን የሚሆኑት በማጨስ ይሞታሉ። በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ እጅግ አስከፊ ከሆኑት አደጋዎች ጋር እነዚህን አሃዞች ያወዳድሩ - ለምሳሌ ፣ በአንደኛው የዓለም ጦርነት ግንባሮች ላይ ወደ 6 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎች ሞተዋል። በማጨስ ምክንያት በዓለም ላይ በየ 6 ሰከንዶች ውስጥ 1 ሰው ይቀንሳል ...
በሚያጨሱበት ጊዜ ለማቆም የበለጠ ከባድ ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እያንዳንዱ አጫሽ ማጨስን ለማቆም አስቦ ነበር ፣ ግን ማጨስን በትክክል ለማቆም ፣ ይህን ማድረግ እንደሚችሉ ሙሉ እምነት ያስፈልግዎታል ፡፡ ማበረታቻዎች እዚህ አሉ
- ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ የደም ግፊት እና የልብ ምት ይረጋጋሉ ፡፡
- ከ 8 ሰዓታት በኋላ የካርቦን ሞኖክሳይድ እና የኒኮቲን የደም ይዘት በግማሽ ይቀንሳል።
- ከ 24 ሰዓታት በኋላ ካርቦን ሞኖክሳይድ ያለ ዱካ ይጠፋል ፡፡
- ከ 48 ሰዓታት በኋላ ሰውነት ከኒኮቲን ይወጣል ፡፡ ሰውየው ጣዕሙን እንደገና ማሽተት ይጀምራል ፡፡
- ከ 72 ሰዓታት በኋላ መተንፈስ ቀላል ይሆናል ፡፡
- ከ2-12 ሳምንታት በኋላ ፣ መልካሙ የተሻለ ይሆናል ፡፡
- ከ 3-9 ወራቶች በኋላ ሳል ይጠፋል ፡፡
- ከ 5 ዓመታት በኋላ የልብ ድካም አደጋ በ 2 እጥፍ ቀንሷል ፡፡
ማጨስን ለማቆም ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ ይህ ልማድ አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሥነልቦናዊም መሆኑ ይታወቃል ፡፡ እና እዚህ ምን ዓይነት ሱስ እንዳለብዎ መገንዘብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የስነልቦና ሱስን ለማስወገድ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ራስዎን መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለምን ማድረግ ያለብዎትን ምክንያቶች ይምረጡ ፡፡
- በተሻለ ሁኔታ ለመታየት ፣ የቆዳ ፣ ምስማሮች እና የፀጉር ሁኔታን ማሻሻል;
- የጤና ችግሮች እንዳያጋጥሙ እና ጤናማ ልጆች እንዲኖሯቸው;
- የትንባሆ ሽታ መስጠቱን ለማቆም;
- የቤተሰቡን በጀት ለመቆጠብ እና ለዚህ መጠን ጥሩ ነገር ለመግዛት አቅም ያለው;
- ለራስህ እና ለምትወዳቸው ሰዎች ሕይወትህን ለማራዘም።
ቀጣይ ምክሮቻችንን በማዳመጥ የስነልቦና ሱሰኝነትን ማሸነፍ ይቻላል ፡፡
- ለማጨስ ያሳለፈው ጊዜ ሌላ ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይምጡ ፡፡
- ማጨስን ማቆም ቀላል ለማድረግ ከኩባንያው ጋር ከአንድ ሰው ጋር ቢደረግ ይሻላል ፡፡
- ያለ ሲጋራ ለመኖር ቀስ በቀስ መለመዱ የተሻለ ነው ፡፡ ይህ ጊዜ ለአንድ ሳምንት ያህል ሊቆይ ይገባል ፡፡
- ከማያጨሱ ሰዎች ጋር የበለጠ ይነጋገሩ። በቤተሰብዎ ውስጥ ማን የማያጨስ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ይህ ሰው ለእርስዎ ስልጣን ያለው መሆን አለበት ፡፡
- ማጨስን በማቆም ማን ፣ ምን ያህል ገንዘብ እንደተቀመጠ ስታቲስቲክስን ማቆየት ይችላሉ ፡፡ በአማካይ ዛሬ ሲጋራዎች 50 ሩብልስ ዋጋ ቢከፍሉ እና በቀን 1 ጥቅል ካጨሱ ከዚያ በወር 1.5 ሺህ ይቆጥባሉ!
የፊዚዮሎጂ ጥገኛነትን ለማስወገድ የተረጋገጡ የሕዝባዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ማጨስን ለማቆም ፍላጎትዎ በጣም አስፈላጊ መሆኑን አይርሱ።
ማጨስን ለማቆም ከሚረዱ ሕዝባዊ መድኃኒቶች አንዱ ኩንታል. ጥሩ መዓዛው የኒኮቲን ፍላጎትን እንደሚቀንስ ፣ እንደሚረጋጋ እና ስለ ሲጋራዎች እንዲረሱ ያስችልዎታል ተብሎ ይታመናል ፡፡ እርስዎ የደረቁ ቅርንፉድ ወይም ዘይቱን መጠቀም ይችላሉ ፣ ማጨስ ከፈለጉ ለአሮማቴራፒ በመጠቀም ሁል ጊዜ እጅ ላይ መቀመጥ አለበት።
ቀረፋም ተመሳሳይ ውጤት አለው : - ለአሮማቴራፒ አገልግሎት ከመዋሉ በተጨማሪ ተፈጥሯዊ ቀረፋ በአፍ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ፣ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድም ይረዳል ፡፡
ብርቱካንማ እና የእነሱ ጭማቂ የትንባሆ ፍላጎትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳዎታል . በአጫሾች ውስጥ ቫይታሚን ሲ በጣም የከፋ እንደሚሆን ይታወቃል። ብርቱካንማ የተከማቸበትን መሙላት ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማርከስ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ (አናናስ፣ ብሉቤሪ፣ ብላክክራንት) የያዙ ሌሎች የ citrus ፍራፍሬዎች እና ምርቶችም ተመሳሳይ ውጤት አላቸው።
ማጨስ ለማቆም የሚሞክሩ ብዙ ሰዎች አንዳንድ ምርቶችን ያግዙ፡- ዘሮች ፣ ፖፕኮርን ፣ ለውዝ. አፉ ምግብ በሚበዛበት ጊዜ ፣ የማጨስ ፍላጎት ደካማ ይመስላል ፣ ግን ይህንን ዘዴ በመጠቀም ማጨስን በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን (ኦቾሎኒን) በከፍተኛ መጠን መተካት አስፈላጊ አይደለም።
ለማጨስ ፍላጎትን የሚያስወግድ ሌላ ምርት ነው ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች. ከሲጋራ በፊት አንድ ብርጭቆ ወተት ከጠጡ የሲጋራውን ጣዕም ያበላሸዋል ፡፡ በተጨማሪም በወተት እገዛ ሰዎች ማጨስን እንዲያቆሙ ለማድረግ አንድ ታዋቂ መንገድ አለ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሲጋራውን በወተት ውስጥ ማጥለቅለቅ ፣ ማድረቅ እና ከዚያ ማጨስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአፍ ውስጥ ያለው ምሬት በጣም ሊቋቋሙት የማይችሉት ስለሆነ እሱን ለማጠናቀቅ በቀላሉ የማይቻል ይሆናል ይላሉ ፡፡ እነዚህ ግንዛቤዎች በማስታወስዎ ውስጥ እንደቆዩ እና ሙሉ በሙሉ ማጨስን ለማቆም ይረዱዎታል ፡፡
ማጨስን ለማቆም ከተለምዷዊ ዘዴዎች በተጨማሪ ሰውነት ማጨስን ለማቆም በጣም ጎጂ መንገዶች አሉ ፣ እነሱን ከመጠቀም ተጠንቀቁ ፡፡ ይህ
- ኮድን እና ሂፕኖሲስስ ከማጨስ-ወደ አእምሮአዊ ችግር ይመራል ፣ አንድ ሰው ራሱ መሆን ያቆማል ፡፡
- የሕክምና ሕክምና (ታብሌቶች ፣ መጠቅለያዎች ፣ ማስቲካ ፣ ወዘተ) - እንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች የሆርሞን ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ መቀበላቸው በጤና ላይ የማይተካ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
- ኢ-ሲጋራዎች ጎጂ ናቸው ፡፡ አምራቾቻቸው እና ሻጮቻቸው ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ይናገራሉ ግን ይህ እውነት አይደለም ፡፡ በኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ፈሳሾች ኒኮቲን እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡
በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ ማጨስን ለማቆም ውጤታማ ዘዴን ያገኛሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ እንደ ምሳሌ ሲጋራ ማጨስን ለማቆም ከሚረዱዎት ቪዲዮዎች መካከል አንዱ ይኸውልዎት ፡፡ በዚህ ንግድ ውስጥ ለእርስዎ መልካም ዕድል!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E