ከማጭበርበር በኋላ ግንኙነትን እንዴት ማዳን ይቻላል?

ለውጥ መሬቱን ከእግርዎ በታች ይቆርጣል። እምነት ካጣህ እና ቅርብ ካልሆንክ ለመልቀቅ ሙሉ መብት አለህ። ግንኙነቱን ለመጠበቅ ከወሰኑ, ለምርጫዎ ሃላፊነት ይወስዳሉ. ለባልደረባዎ አለመቀበልን ማሳየት እና እሱ ከዳተኛ መሆኑን እንዲጠራጠር አለመተውት እርስዎ ሊያደርጉት ከሚችሉት መጥፎ ነገር ነው. ስሜትዎን ሳይክዱ እርስ በርስ መንቀሳቀስ ለመጀመር ይሞክሩ. እነዚህ 11 እርምጃዎች በመንገድ ላይ ይረዱዎታል.

ስለ ማጭበርበር ያነበብከውን ወይም የሰማኸውን ሁሉ እርሳ።

ከውጭ ሊጫኑ የሚችሉትን የምላሽ ሁኔታዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው: ፊልሞች, መጣጥፎች, ስታቲስቲክስ, የጓደኞች ምክር. እያንዳንዱ ሁኔታ ሁልጊዜ ልዩ ነው፣ እና ይህን ፈተና መቋቋም መቻል አለመቻል በእርስዎ እና በባልደረባዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው።

ለሁሉም ነገር አጋርህን አትወቅስ

እንደ የቅርብ ቁርኝት እና አፍቃሪ ጥንዶች ከችግር ለመውጣት ከፈለጉ ለተፈጠረው ነገር ሀላፊነትን ማጋራት ያስፈልግዎታል። ተፈጥሯዊ ጥያቄ የሚነሳው - ​​እንዴት ነው, ምክንያቱም ክህደቱን የፈጸምኩት እና ግንኙነታችንን አደጋ ላይ የጣልኩት እኔ ስላልነበርኩ ነው. እኔ የዚህ ድርጊት ሰለባ ነኝ። ሆኖም፣ ማንኛውም ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በግንኙነትዎ ላይ የሚደርሰው ውጤት ነው። እና ያ ማለት እርስዎም በተዘዋዋሪ በዚህ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ ማለት ነው።

አጋርዎን የዕድሜ ልክ ባለዕዳ አታድርጉ

ለደረሰበት ህመም እንዲከፍል ይፈልጋሉ. ከአሁን በኋላ ማንኛውንም ነገር ከባልደረባዎ ለመጠየቅ ፍላጎት እንደሚቀበሉ እና ብዙውን ጊዜ ሳያውቁት የበላይነትዎን ያሸንፋሉ። የትዳር ጓደኛዎ ስርየት ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? አመት? ሁለት ዓመታት? ዕድሜ ልክ? እንዲህ ዓይነቱ አቀማመጥ ግንኙነቱን አያድነውም, ነገር ግን ወደ ዘላለማዊ ተጎጂነት ይለውጣል, ቦታዎን ያስተካክላል.

ተመሳሳይ መልስ አትስጥ

የተገላቢጦሽ ክህደት በቅዠቶች ውስጥ ብቻ እፎይታ ሊያመጣ ይችላል, በእውነቱ, ህመምን ማስታገስ ብቻ ሳይሆን የመራራነት እና የባዶነት ስሜትን ያባብሳል.

በዙሪያው ያሉትን ሁሉ አትንገሩ

ከምትወደው ሰው ጋር መጋራት ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ስለተፈጠረው ነገር መወያየት ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው። ነገር ግን የጀማሪዎችን ክበብ ማስፋፋት አስፈላጊ አይደለም. መጀመሪያ ላይ የመናገር እድል በማግኘቱ እፎይታ ከተሰማዎት ለወደፊቱ ፣ ብዙ ምክሮች ከውጭ የሚመጡ ብቻ ያበሳጫሉ። ልባዊ ድጋፍ እና ርህራሄ ቢያጋጥሙዎትም ከብዙ ምስክሮች ከባድ ይሆናል።

አትሰልል።

እምነት ከጠፋብህ፣ ይህ የሌላ ሰው ኢሜይል እና ስልክ የማጣራት መብት አይሰጥህም። በባልደረባዎ ላይ በራስ መተማመንን ወደነበረበት መመለስ ካልቻሉ, እንደዚህ አይነት ቼኮች ትርጉም የለሽ እና ህመም ናቸው.

ከአጋር ጋር ይወያዩ

ስሜትዎን ለማስኬድ ጊዜ እና የራስዎን ቦታ ሊፈልጉ ይችላሉ. ነገር ግን ከባልደረባ ጋር በመነጋገር ብቻ - ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ሁለታችሁም ዘወር ብላችሁ ወደ ቴራፒስት ፊት ብቻ የሚከሰት ቢሆንም - እንደገና የጋራ ቋንቋ ለማግኘት እድሉ አለ.

ማኅበራችሁ የጎደለውን ነገር ተነጋገሩ

አንድ ባልደረባ ሁል ጊዜ ካላታለለዎት ፣ ምናልባት እርስዎ የእሱን ስብዕና ባህሪዎች ላይመለከቱት ይችላሉ ፣ ግን ለረጅም ጊዜ ከተከማቹ ችግሮች ጋር። ይህ ምናልባት የሚወዱት ሰው ከእርስዎ የሚጠብቀው ርህራሄ እና ትኩረት ማጣት ፣ ለአካላዊ ውበት እና በህይወቶ ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ በቂ እውቅና አለማግኘቱ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ማወቅ በጣም ህመም ነው, ምክንያቱም በግንኙነት ውስጥ በቂ ኢንቬስት አላደረጉም ማለት ነው. ምናልባት ፍላጎትህ ስላልተረዳህ ቅርርብን አስቀርክ ይሆናል።

ማጭበርበርን እንደ ግል በደል አትዩት።

የተከሰተው ነገር በቀጥታ ህይወትዎን ይነካዋል, ነገር ግን ባልደረባው ሊጎዳዎት ፈልጎ ሊሆን አይችልም. ውንጀላ ለእርስዎ ኢጎ የሚስብ ይመስላል፣ግን ግንኙነቶችን ወደነበረበት ለመመለስ ግን አይረዳም።

ለአንድ ሰው ለፈጸመው ድርጊት ከስሜታዊነት የተለየ ስሜት

አሁንም የትዳር ጓደኛዎን ከወደዱት ነገር ግን ህመሙ እና ንዴት ይቆጣጠራሉ እና አንድ እርምጃ ወደፊት እንዲራመዱ የማይፈቅዱ ከሆነ ከውጭ ሰው ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ. የሥነ ልቦና ባለሙያ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን የቅርብ ጓደኛም ሊረዳ ይችላል. ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ተጨባጭነት ሲኖረው እርስዎን ለማዳመጥ መቻሉ ነው.

ምንም እንዳልተፈጠረ አታስመስል

የማያቋርጥ ህመም የሚያስከትሉ ትዝታዎች ግንኙነቶችን ይገድላሉ. ነገር ግን የተከሰተውን ነገር ከማስታወስ ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት የተደረገው ሙከራ ምን እንደተፈጠረ ለመረዳት አያስችልም። እና ለአዲስ ክህደት መንገዱን ይክፈቱ።