በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ መግባትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የመጀመሪያ የስልጠና ክፍለ ጊዜ፡- ሳያውቅ ራስን ማጥፋት

"እኔ የራሴ ዋነኛ ጠላቴ ነኝ። የምፈልገውን አውቃለሁ - አፍቃሪ አጋር, ጋብቻ, ቤተሰብ እና ልጆች - ግን ምንም ነገር አይከሰትም. 33 ዓመቴ ነው እናም ህልሜ እውን እንዳይሆን መፍራት ጀመርኩ ። እራሴን መረዳት አለብኝ, አለበለዚያ እኔ የምፈልገውን ህይወት መኖር ፈጽሞ አልችልም. አንድን ሰው ባገኘሁ ቁጥር እራሴን የስኬት እድሎቼን እነፍጋለሁ፣ በጣም ተስፋ ሰጪ የሚመስሉ ግንኙነቶችን አጠፋለሁ። ለምን ይህን አደርጋለሁ? ጄስ ግራ ተጋባ።

የራሷ መጥፎ ጠላት ምን እንደሆነ ጠየቅኳት እና በምላሹ ብዙ ምሳሌዎችን ሰጠች ። ይህች ንቁ፣ ደስተኛ ወጣት ሴት በእሷ ላይ እየደረሰባት ያለውን ነገር ታውቃለች፣ እና ስለ አንዱ የቅርብ ጊዜ ውድቀቶቿ በሳቅ ነገረችኝ።

“በቅርብ ጊዜ፣ ዓይነ ስውር ቀጠሮ ያዝኩ እና እኩለ ቀን ላይ ለጓደኛዬ ያለውን ስሜት ለመንገር ወደ መጸዳጃ ቤት ሮጬ ነበር። ይህን ሰውዬ ምንም እንኳን ትልቅ አፍንጫው ቢሆንም በጣም እንደወደድኩት የጽሑፍ መልእክት ላክኩላት። ወደ ቡና ቤቱ ስመለስ እሱ እንደጠፋ አገኘሁት። ከዚያም ስልኳን ተመለከተች እና በስህተት ለጓደኛዋ ሳይሆን ለሱ መልእክት እንደላከች ተረዳች። ጓደኞች ስለ ሌላ እንደዚህ ዓይነት አደጋ ታሪኮችን እየጠበቁ ናቸው ፣ ግን እኔ ራሴ ከእንግዲህ አስቂኝ አይደለሁም።

ብዙዎቻችን ራሳችንን እንደምናጠፋ ለጄስ ገለጽኩት። አንዳንዶች ፍቅራቸውን ወይም ጓደኝነታቸውን ያበላሻሉ፣ ሌሎች ደግሞ ሥራቸውን ያበላሻሉ እና ሌሎች ደግሞ በማዘግየት ይሰቃያሉ። ከልክ ያለፈ ወጪ፣ አልኮል አላግባብ መጠቀም ወይም ከልክ በላይ መብላት ሌሎች የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው።

እርግጥ ነው, ማንም ሰው ሆን ብሎ ህይወቱን ማበላሸት አይፈልግም. ራስን ማበላሸት ራስን ከእውነተኛ ወይም ከሚታሰበው አደጋ፣ ጉዳት ወይም ደስ የማይል ስሜት ለመጠበቅ የሚደረግ ሙከራ ነው።

ሁለተኛ የአሰልጣኝነት ክፍለ ጊዜ፡ እውነትን ተጋፍጡ

ውስጤ እንደገመትኩት ጄስ አፍቃሪ አጋር ይገባታል ብላ አላመነችም እና ግንኙነቱ ቢፈርስ ይጎዳል ብላ ፈራች። ሁኔታውን ለመለወጥ, ራስን ወደ ማበላሸት የሚወስዱትን እምነቶች መቋቋም ያስፈልግዎታል. ጄስ ከፍቅር ግንኙነቶች ጋር ያቆራኘቻቸው ቃላትን ወይም ሀረጎችን እንዲዘረዝር ጠየቅሁት።

ውጤቱ አስገረማት፡ የጻፈቻቸው ሀረጎች “ወጥመድ ውስጥ መግባት” “መቆጣጠር” “ህመም” “ክህደት” እና እንዲያውም “ራስን ማጣት” ይገኙበታል። እነዚህን እምነቶች ከየት እንዳመጣች ለማወቅ ክፍላችንን አሳለፍን።

በ 16 ዓመቷ ጄስ ከባድ ግንኙነት ጀመረች, ነገር ግን ቀስ በቀስ የትዳር ጓደኛዋ መቆጣጠር ጀመረች. ጄስ በትውልድ ከተማቸው እንዲቆዩ ስለሚፈልግ ዩኒቨርሲቲ ለመማር ፈቃደኛ አልሆነም። በመቀጠልም ለመማር ባለመሄዷ ተጸጸተች እና ይህ ውሳኔ ስኬታማ ስራ እንድትገነባ አልፈቀደላትም.

ጄስ በመጨረሻ ግንኙነቱን አቋርጧል፣ ነገር ግን ሌላ ሰው ህይወቷን ይቆጣጠራል በሚል ፍራቻ ተጨናንቋል።

ሦስተኛው የስልጠና ክፍለ ጊዜ: ዓይኖችዎን ይክፈቱ

ከጄስ ጋር ለብዙ ወራት መስራቴን ቀጠልኩ። እምነትን መለወጥ ጊዜ ይወስዳል።

በመጀመሪያ ደረጃ, ጄስ ግቧ ሊደረስበት የሚችል መሆኑን እንድታምን ለራሷ ደስተኛ የሆኑ ግንኙነቶች ምሳሌዎችን ማግኘት አለባት. እስካሁን ድረስ የእኔ ደንበኛ በአብዛኛው የእሷን አሉታዊ እምነት የሚያረጋግጡ ያልተሳኩ ግንኙነቶችን ምሳሌዎችን ፈልጋለች, እና ደስተኛ ለሆኑ ጥንዶች የተረሳች ትመስላለች, ይህም እንደ ተለወጠ, በዙሪያዋ ብዙ ነበሩ.

ጄስ ፍቅር ለማግኘት ተስፋ ታደርጋለች፣ እና ከእሷ ጋር የሰራነው ስራ ግቧ ላይ የመድረስ እድሏን እንዳሻሻለው እርግጠኛ ነኝ። አሁን በፍቅር ውስጥ ደስታ ሊኖር እንደሚችል ታምናለች እና ይገባታል. ለመጀመሪያ ጊዜ መጥፎ አይደለም, አይደል?

ስለ ደራሲው፡ ኪም ሞርጋን የብሪቲሽ ሳይኮቴራፒስት እና አሰልጣኝ ነው።