ከፍተኛ የደም ግፊት ሀይፐርቴንሽን

ለደም ግፊት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች

የደም ግፊት ሕክምና መጀመሪያ የሚጀምረው በአመጋገብ ማስተካከያዎች ነው (የተመረጡት ታክቲክ ምንም ይሁን ምን) ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ ዘዴ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና በተለመደው ወሰን ውስጥ ለማቆየት በቂ ነው ፡፡

በከፍተኛ የደም ግፊት በሽታ ውስጥ የመጀመሪያው ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው ክብደት ቁጥጥር በተመጣጣኝ የካሎሪ ገደብ ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ለደም ግፊት እድገት አስተዋፅኦ እንዳለው ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ስለሆነም የታካሚው ትክክለኛ ክብደት ከተለመደው እጅግ የላቀ ከሆነ የምግቦችን የካሎሪ ይዘት መቀነስ አስፈላጊ ነው። ይህ ቅነሳ በጾም ወይም ፕሮቲን ከመመገብ በማካተት መከናወን እንደሌለበት ልብ ማለት ይገባል ፡፡ ጣፋጭ ፣ ዱቄት ፣ የሰቡ ምግቦችን መጠቀሙን መገደብ ያስፈልጋል ፡፡

የጨው አጠቃቀምን የመቀነስ ደንብ ከጥቅሙ አናሳ አይደለም ፡፡

ምግብ በሚዘጋጁበት ጊዜ በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው ብቻ በምግብ ውስጥ መጠቀም ይቻላል ፡፡ የምግቦችን ጣዕም ባህሪዎች ለማሳደግ የተለያዩ ዕፅዋትን ፣ ዕፅዋትንና ቅመሞችን መጠቀም ይመከራል ፡፡ እንዲሁም በመደብሩ ውስጥ ዝቅተኛ የሶዲየም ጨው መግዛት ይችላሉ (መደበኛ የጨው ጣዕም ተመሳሳይ ነው)።

በኮሌስትሮል የበለፀጉ ምግቦችን በተጨማሪ የአትክልት ዘይት ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እርጥበታማ ሥጋዎችና ዓሳዎች መተካት የተሻለ ነው ፡፡

ከወተት ተዋጽኦዎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን ምርቶች መምረጥ የተሻለ ነው.

በታካሚው ምግብ ውስጥ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ማከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የልብ ጡንቻዎችን ለጎጂ ምክንያቶች ተጽዕኖ የመቋቋም አቅምን ያሳድጋሉ ፣ የነርቭ ስርዓቱን ያጠናክራሉ ፣ የኩላሊቶችን የማስወጣት ተግባር ያጠናክራሉ እንዲሁም የደም ሥሮች የመርጋት አዝማሚያ እንዲቀንስ ያደርጋሉ ፡፡

ፕሪም ፣ ዱባ ፣ አፕሪኮት ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ሙዝ ፣ የብራና ዳቦ ፣ ወፍጮ ፣ አጃ ፣ ቡክሄት ፣ ካሮት ፣ ጥቁር ኩርባ ፣ ፓሲሌ ፣ ባቄላ ፣ ሰላጣ በመብላት ሰውነትን በማግኒየም እና በፖታስየም መሙላት ይችላሉ።

የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ወደ አመጋገብ ማከል አስፈላጊ ነው። የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠንከር ይረዳል። ቫይታሚን ሲ በባሕር በክቶርን ፣ በሲትረስ ፍሬዎች ፣ በጥቁር ኩርባዎች ፣ በሱዳን ጽጌረዳ አበባዎች እና በወገብ ዳሌዎች ውስጥ በብዛት ይገኛል። መጠኑን ለመጨመር ፣ ከተቻለ ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ከተቻለ የሙቀት ሕክምናቸውን ይቀንሱ።

እነዚህ የአመጋገብ መመሪያዎች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የደም ግፊትን ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡

ለደም ግፊት ባህላዊ ሕክምና

ለረዥም ጊዜ የባህላዊ መድኃኒት የደም ግፊትን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል. የፊቲዮቴራፒ (የእፅዋት ሕክምና) በጣም ውጤታማ ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል። ሕክምናው በመድኃኒት ዕፅዋት ላይ የተመሠረተ ማስታገሻ (ማስታገሻ) ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ካምሞሚል ፣ ሃውወን ፣ የሎሚ ቅባት ፣ ፔፔርሚንት ፣ ሮዝ ዳሌ። ማር ፣ ሲትረስ ፍራፍሬዎች እና አረንጓዴ ሻይ የደም ግፊትን ለመቀነስ ያገለግላሉ።

ባህላዊ ሕክምና የደም ግፊት እድገትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ስለሆነም በጣም ውጤታማ እና የተለመዱትን እንመልከት ፡፡

• ግፊትን በፍጥነት ለመልቀቅ ፣ በ 5% ተረከዝ ላይ ኮምፓስ ወይም ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይመከራል። እነሱ በተራራ መሠረት ላይ አንድ ጨርቅ ማድረቅ እና ለ 5-10 ደቂቃዎች ተረከዙ ላይ ማመልከት አለባቸው። ዘዴው በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ እንዳይቀንስ ግፊቱን መከታተል ያስፈልግዎታል። የግፊቱ ደረጃ ወደ መደበኛው ከተመለሰ በኋላ መጭመቂያው መወገድ አለበት። የሰናፍጭ እግር መታጠቢያዎች እንዲሁ ጠቃሚ ናቸው።
• 2 ራስ ነጭ ሽንኩርት (ትንሽ መጠን) ይውሰዱ ፣ በወተት ብርጭቆ ውስጥ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ወደ ድስ ያመጣሉ። ነጭ ሽንኩርት ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት። ማጣሪያ። ለ 2 ሳምንታት 1 የሻይ ማንኪያ በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ። ይህንን የሽንኩርት ዲኮክሽን በየቀኑ ፣ ቢበዛ በየሁለት ቀኑ ማብሰል የተሻለ ነው።
• እንጆሪውን ሥር ይውሰዱ ፣ በደንብ ያጥቡ ፣ ቅርፊቱን ከእሱ ያውጡ ፣ ያፍጩ ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 15-20 ደቂቃዎች ያፍሱ ፣ ለአንድ ቀን አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡ ከውሃ ይልቅ ይህንን ሾርባ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡
• ባልተወሰነ መጠን የሮማን ልጣጭ ሻይ መጠጣት ይችላሉ። ይህ ሻይ ድንገተኛ ለውጦች ሳይኖር የደም ግፊትን በተቀላጠፈ ሁኔታ ይቀንሳል።
• በከፍተኛ የደም ግፊት (ስክለሮቲክ) ቅርፅ ፣ በምግብ ወቅት ለትንሽ ሽንኩርት እና አንድ ነጭ ሽንኩርት በቀን ብዙ ጊዜ መብላት ያስፈልጋል።
• ግፊትን ለመቀነስ የቫለሪያን መበስበስ እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት 10 ግራም የቫለሪያን ሪዝዞሞችን መውሰድ ፣ ማጠብ ፣ መፍጨት ፣ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ማፍሰስ ፣ ለ 7-10 ደቂቃዎች መካከለኛ እሳት መቀቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ሾርባው ለ 2 ሰዓታት እንዲተነፍስ መተው አለበት ፡፡ ከዚያ ይጣራል ፡፡ በቀን ከ 3-4 ጊዜ በአንድ ጊዜ አንድ ሩብ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
• የደም ግፊት በሚከሰትበት ጊዜ ውጤታማ ከሆኑት ዕፅዋት መካከል አንዱ ሙሉ የአበባው ወቅት በሚሰበሰብበት ጊዜ እንደ ሜዳ ዕፅዋት ይቆጠራል ፡፡ ለመድኃኒት ዲኮክሽን ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ አበባ ይጠቀሙ ፡፡ ይህ የመጥፎ ግጭቶች ብዛት 250 ሚሊ ሊትር በተቀቀለ ውሃ ፈስሶ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲተነፍስ ይደረጋል ፡፡ በቀን 1,5 ብርጭቆ ውሰድ (በአንድ ጊዜ አንድ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ብቻ መጠጣት ትችላለህ) ፡፡
• ራስ ምታትን ለማስወገድ እና እንቅልፍን ለማሻሻል የካሊንደላ መረቅ ይውሰዱ ፡፡ ለ 20 ግራም የካሊንደላ አበባዎች 100 ሚሊ ቪዲካ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለ 7 ቀናት በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ ውስጥ አጥብቀው መጠየቅ ያስፈልግዎታል። በአንድ መጠን 25-30 ቅባቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። የመቀበያ ቁጥር ሦስት ነው ፡፡
• ግፊትን መደበኛ የማድረግ ተግባር ፣ ከ 1 እስከ አንድ ጥምርታ ውስጥ የተወሰደው ጭማቂ ከሃውወን እና ቢት በጥሩ ሁኔታ ይቋቋማል። እንዲህ ዓይነቱን የተጠናከረ ጭማቂ 1 ማንኪያ በቀን 3 ጊዜ ይጠጣሉ።
• የሊንጎንቤሪ ጭማቂ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽን በትክክል ይቋቋማል። አዘውትሮ መወሰድ እና ከዓይኑ ሥር እብጠት ፣ የቁርጭምጭሚት እብጠት ፣ እግሮች - እንደነበሩ ፡፡ ሊንጎንቤሪ ከቀዘቀዘ በኋላም ቢሆን ችሎታዎቻቸውን ከሚጠብቁት ቤሪዎች አንዱ ነው ፡፡
• ዩኒፎርም ውስጥ ድንቹን በመደበኛነት በመመገብ ግፊቱ ያለ መድሃኒት በራሱ መደበኛ ነው ፡፡ ተመሳሳይ ነው ሰማያዊ honeysuckle. የመድኃኒት ሻይ የተሠራው ከአዳዲስ የቤሪ ፍሬዎች ነው ፡፡
• ለሊት ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ጥሩ መድኃኒት ከማር ጋር ዱባ መረቅ ነው ፡፡ ይህንን ሾርባ ለማዘጋጀት 200 ግራም የተቆረጠ ዱባ መቀቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ትንሽ ውሃ መኖር አለበት (ዱባውን ብቻ መሸፈን አለበት) ፡፡ እስከ ጨረታ ድረስ ይቅሉት ፣ ከዚያ ያጣሩ ፡፡ ⅓ ብርጭቆ ሾርባ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ እና ከመተኛት በፊት 30 ደቂቃዎች በፊት ይጠጡ ፡፡

የባህላዊ ሕክምና ዘዴዎችን ሲጠቀሙ የሰውነትዎን ባህሪዎች (ማለትም የአለርጂ መኖር ወይም ሌላ ማንኛውም ምላሾች) ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ እንዲሁም የግፊቱን ደረጃ በተከታታይ መከታተል ፣ ምርመራዎችን በመደበኛነት ማለፍ እና ከልዩ ባለሙያዎች ጋር ወደ ምክክር መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ለደም ግፊት አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

የደም ግፊት በመጨመሩ የጨው ፣ የሰባ ፣ የቅመማ ቅመም እና ጣፋጭ ምግቦችን ፍጆታ መገደብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ታካሚዎች የሚያጨሱ ስጋዎችን ፣ ቾኮሌቶችን ፣ ማራናዳዎችን ፣ ቺፕስ ፣ ጨዋማ አይብ እና ጥበቃ እንዳይበሉ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ በተዘጋጀው ምግብ ላይ ጨው ካለበት (ካለ) ጨው የመጨመር ልምድን መተው ይጠየቃል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን ከመጠን በላይ የውሃ ልቀትን በማዘግየቱ (የቫይዞክቲክ ስፖንሰር ተፈጥሮ ይከሰታል) እና በዚህ ምክንያት የግፊቱ ደረጃ ከፍ ይላል ፡፡

እንዲሁም ኮሌስትሮል (አንጎል ፣ የእንስሳት ውስጣዊ አካላት ፣ ካቪያር) የበለፀጉ የታመሙ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ማስቀረት አለብዎት ፡፡

እርሾ ክሬም ፣ አይብ ፣ ቋሊማ ፣ ቤከን ፣ ቁርጥራጮች ፣ ቅቤ ፣ ማርጋሪን በአዲስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መተካት አለባቸው። ድንገተኛ ሽግግር ሳይኖር ይህ ሽግግር ቀስ በቀስ መከናወን አለበት።

ካፌይን የያዙ ምርቶች የተከለከሉ ናቸው-ጠንካራ ሻይ ፣ ቡና ፣ አልኮሆል ፣ ሶዳ ፣ ትኩስ ቅመሞች ፡፡

የወተት ተዋጽኦዎችን በማግኒዚየም እና በፖታስየም የበለጸጉ ምግቦችን አያጣምሩ. በዚህ ጥምረት, የእነዚህ ማይክሮኤለመንቶች ውህደት በትንሹ ይቀንሳል.

ማጨስ ፣ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ፣ የሌሊት ፈረቃዎችን መሥራት እና በቀን ከ 7 ሰዓታት በታች መተኛት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ