ትንሽ የሚያሳዝን ፣ ደስ የማይል አስተያየት አልፎ ተርፎም ትንሽ ድካም ፣ እና ምንም ነገር ማድረግ ሳትችሉ እንባዎች ይፈስሳሉ… ብዙውን ጊዜ ማልቀስ የግድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክት አይደለም። ይህ ከደረቅ አይን እስከ ተጋላጭነት ድረስ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። ለመጨነቅ ግን ፣ ብዙ ጊዜ ሲያለቅሱ?

በትንሹ ትችት ፣ በትንሹ ክስተት ፣ ወይም በቀላሉ በሚንቀሳቀስ ፕሮግራም ፊት ፣ ማልቀስ ትጀምራለህ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​አንድ ሰው ከእነዚህ እንባዎች በስተጀርባ ምን እንዳለ ያስባል። በጣም አዘውትሮ ለማልቀስ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የተናደዱ አይኖች

በመጀመሪያ ፣ እና ሁል ጊዜ ስለእሱ አያስቡም ፣ ዓይኖችዎ ደረቅ እና ማሳከክ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም በደረቁ አይኖች ይሰቃዩዎታል። ስለዚህ የሪፈሌክስ እንባ ያጋጥሙዎታል።

ይህ እንደ ሩማቲዝም ወይም ኢንፌክሽኖች ያሉ የፓቶሎጂ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ስለ አመጣጡ ጥርጣሬ ካለዎት ፣ ‹‹Rlex››› ለሚባሉት እንባዎችዎ መንስኤ በትክክል ምላሽ የሚሰጥ የዓይን ሐኪም ማማከር ይችላሉ።

ስሜቶች እና ድካም

እንደ ተማሪ ፈተናዎች ፣ ወይም በስራ ላይ ውጥረት ያለባቸው ቀናት እንኳን ፣ ከቤተሰብ ፣ ከልጆች ወይም ከሌሎች ጋር ፣ በጣም አስጨናቂ እና አድካሚ ቀናት ሲገጥሙዎት ፣ ሰውነት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እንባን በመለቀቁ የተጠራቀሙትን ውጥረቶች በሙሉ በማውጣት ይገልጻል።

ስለዚህ እነዚህ እንባዎች “ቴራፒ” እሴት አላቸው እናም ቦርሳችንን ባዶ የምናደርግ ይመስል ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርግ ነገር ሆኖ ይሰማናል። አንዳንድ ሰዎች ስሜታቸውን ከመጠን በላይ ጫና ለመተው በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ ​​ወይም በወር አንድ ጊዜ ማልቀስ አለባቸው። እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክት አይሆንም።

ሴት ወይም ወንድ ለመሆን

ሴት ከሆንክ ከወንዶች ይልቅ ብዙ ጊዜ ማልቀሷን ያሳያል። ሴቶች ከወንዶች በተቃራኒ ሲያለቅሱ ያነሰ የፍርድ ስሜት ይሰማቸዋል። ማህበራዊ መመዘኛዎች ያነሰ ማልቀስን ይጠይቃሉ ፣ ምክንያቱም በማህበረሰቡ መሠረት በጣም አንስታይ ስለሆነ ፣ ይህ እምነት ቢጠፋም።

ወንዶች ፣ በአጠቃላይ ፣ እንባን ለማፍሰስ እምብዛም አይፈቅዱም። በመለያየት ፣ በሞት ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ወቅት ሴቶች ሀዘናቸውን በመግለጽ በቀላሉ ሀሳባቸውን ይገልፃሉ።

የፓቶሎጂ ምክንያቶች

ሆኖም ፣ እንደ የመንፈስ ጭንቀት ካሉ ከተዛማች ምክንያቶች እንባዎች ሊመጡ የሚችሉባቸው አጋጣሚዎች አሉ። ስለዚህ ሁል ጊዜ ለምን ሀዘን እንደሚሰማዎት እራስዎን መጠየቅ አለብዎት።

ምንም ተጨባጭ ምክንያት ወደ እኛ ካልመጣ ፣ ለምሳሌ ዘመዶቹን በመፃፍ ወይም በማነጋገር እነዚህን እንባዎችን ማንፀባረቅ እንችላለን ፣ ለምሳሌ ፣ ምክንያቱን ለማወቅ - ሲያለቅሱ ምን ያስባሉ? ይህ በጣም የተወሳሰበ መስሎ ከተሰማዎት እና ስሜትዎን መግለፅ ካልቻሉ መንስኤውን ለማወቅ የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ማማከር አለብዎት።

የፓቶሎጂ እና የመንፈስ ጭንቀት ለምን ሊሆን እንደሚችል ሳያውቅ በመደበኛነት ማልቀስ።

Hypersensitivity

ከመጠን በላይ ተጋላጭነት እንዲሁ በራሱ በጣም መደበኛ የማልቀስ ምክንያት ሊሆን ይችላል -ስሜታቸውን ለመግለጽ የበለጠ ዝንባሌ ያላቸው ፣ ስሜታዊ ያልሆኑ ሰዎች በዚህ መንገድ ከሌሎች ጋር ይገናኛሉ ፣ እና ይህ ለዚያ ሁሉ ድክመት አይደለም።

እንባዎች የግንኙነት መሣሪያ ናቸው ፣ እና አንዳንዶቹ አይችሉም ፣ ይህም የመንፈስ ጭንቀት በሚከሰትበት ጊዜ በጣም ይጎዳል። እኛ በተደጋጋሚ የሚመጡንን ስሜቶች ከተቀበልን ፣ እርስ በእርስ ለመግባባት እና ለመፍጠር ከተጠቀምን ስሜታዊ መሆን ጥንካሬ ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ ተጋላጭነት ከጠቅላላው ህዝብ 10% ያህል ይነካል።

ማልቀስ ወሳኝ የሰው ምላሽ ነው። ሆኖም ፣ የማልቀስዎ ድግግሞሽ ቢጨምር እና እራስዎን እንዲጠራጠሩ ካደረጉ ፣ ይህ ባህሪ ከየት እንደመጣ ለመረዳት በመጀመሪያ መሞከር አለብዎት።

ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች ዝርዝር እርስዎ የሚያለቅሱትን ለመለየት ይረዳዎታል።

ስሜትን የሚነካ ፣ ወይም በታላቅ ውጥረት ወይም ድካም ጊዜ ዶክተርን ለማማከር በቂ ምክንያቶች አይደሉም። እዚህ በቀላሉ እራስዎን መቀበል ፣ ለእንባዎ ሃላፊነት መውሰድ እና እርስዎ እንደዚህ እንደሆኑ ፣ ለውጫዊ ክስተቶች በጣም ምላሽ ሰጭ እንደሆኑ መረዳት አለብዎት። ጥንካሬን ማድረግ እና እራስዎን ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ማልቀስ በሌሎች እንደ ድክመት ይታያል ፣ እናም ሊያበሳጭ ወይም ንዴትን ወደ ርህራሄ ሊቀይር ይችላል።

ተደጋጋሚ ማልቀስ ቢከሰት

ሆኖም ፣ በጣም አዘውትሮ ማልቀሱ የሚታወቅበትን ምክንያት ካልነገረዎት ፣ እና ምንም እንኳን በፅሁፍ ውስጥ የውስጣዊ ምርምር ደረጃ ቢኖርም ፣ አሁንም ስለእነሱ ምክንያት የበለጠ አናውቅም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማማከር የግድ አስፈላጊ ነው። , ምርመራውን የሚያቋቁመው. ከዚህ ማልቀስ በስተጀርባ የመንፈስ ጭንቀት ሊደበቅ ይችላል።

በጣም ብዙ እንባዎች ግንኙነታችንን ሲቀይሩ እኛ ልንጨነቅ እንችላለን። በእርግጥ ህብረተሰቡ እንባቸውን የሚያሳዩ ሰዎችን አይመለከትም።

በሥራ ቦታ ፣ ለምሳሌ ወይም በትምህርት ቤት ፣ በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ፣ ሀዘንተኞችን እንደ ተቆጣጣሪዎች እናስተውላቸዋለን ፣ በእነሱ የተቆጡ ሰዎችን ወደ ርህራሄ ወደ ተሞላ ሰዎች ይለውጣሉ። በተቃራኒው ፣ ግንዛቤን ከመፍጠር ይልቅ አንዳንድ ጊዜ ሊያበሳጭ ይችላል።

ማልቀስ ግንኙነታችንን በእጅጉ ይለውጣል ፣ ስለሆነም ስሜታቸውን መግለፅ ሳያስፈልጋቸው እነሱን ለመገደብ በእንባችን ላይ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር መሥራት እንችላለን።