እፈራለሁ… ቁልፎች

የ32 አመቱ የአይቲ አማካሪ የሆነ አንድሬ ለምን መግደል እንደሚያስፈራው ለማስረዳት ሲሞክር መሳቅ ለምዷል። በተለይም በሸሚዝ እና በጃኬቶች ላይ.

"የሰራሁት በአንድ የድርጅት አካባቢ ውስጥ ሰዎች በሱት እና አዝራሮች ባሉበት በሁሉም ቦታ ነው። ለእኔ፣ የሚነድ ህንፃ ውስጥ እንደታሰርኩ ወይም መዋኘት በማትችልበት ጊዜ መስጠም ነው” ይላል። በእያንዳንዱ መዞሪያ ላይ ቁልፎች ሊታዩባቸው የሚችሉባቸውን ክፍሎች በማሰብ ድምፁ ይሰበራል።

አንድሬ በኩምፕኖፎቢያ, የአዝራሮች ፍራቻ ይሠቃያል. እንደ አንዳንድ ሌሎች ፎቢያዎች የተለመደ አይደለም, ነገር ግን በአማካይ በ 75 ሰዎች ውስጥ XNUMX ን ይጎዳል. Kumpunophobes ሰርግ እና የቀብር ሥነ ሥርዓቶች ላይ መገኘት ስላልቻሉ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያለው ግንኙነት ስለጠፋ ቅሬታ ያሰማሉ። ብዙውን ጊዜ ሥራቸውን ይተዋል, ወደ ሩቅ ሥራ ለመቀየር ይገደዳሉ.

ፎቢያ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍርሃቶች ናቸው። እነሱ ቀላል ናቸው: የአንድን የተወሰነ ነገር መፍራት, እንደ አንድሬይ ሁኔታ እና ውስብስብ, ፍርሃቱ ከተለየ ሁኔታ ወይም ሁኔታዎች ጋር ሲገናኝ. ብዙውን ጊዜ በፎቢያ የሚሠቃዩ ሰዎች ያፌዙባቸዋል, ስለዚህ ብዙዎቹ ሁኔታቸውን ላለማሳወቅ እና ያለ ህክምና ማድረግ ይመርጣሉ.

አንድሬይ “በዶክተር ቢሮ ውስጥ የሚስቁብኝ መስሎኝ ነበር። "ሁሉም ነገር በጣም አሳሳቢ እንደሆነ ተረድቼ ነበር, ነገር ግን በእኔ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር እንደ ሞኝ ሳልመለከት እንዴት እንደምገለጽ አላውቅም ነበር."

ሰዎች ወደ ሐኪም የማይሄዱበት ሌላው ምክንያት ሕክምናው ራሱ ነው. ብዙውን ጊዜ, ፎቢያዎች በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና እርዳታ ይታከማሉ, እና ይህ ዘዴ ከፍርሃት ነገር ጋር ግንኙነትን ያካትታል. ፎቢያ የሚፈጠረው አእምሮ ለአንዳንድ አስጊ ያልሆኑ ሁኔታዎች (ትንሽ ሸረሪት በይ) በጭንቀት በተሞላ የውጊያ ወይም የበረራ ዘዴ ምላሽ መስጠት ሲለምድ ነው። ይህ ድንጋጤ፣ የልብ ምት፣ ንዴት ወይም የመሸሽ ከፍተኛ ፍላጎትን ያስከትላል። ከፍርሃት ነገር ጋር አብሮ መሥራት በሽተኛው ለተመሳሳይ ሸረሪት እይታ በእርጋታ ምላሽ ለመስጠት ቀስ በቀስ ከተጠቀመ - ወይም በእጆቹ ውስጥ እንኳን ቢይዘው ፣ ፕሮግራሙ “እንደገና ይነሳል”። ሆኖም፣ ቅዠትህን መጋፈጥ በእርግጥ አስፈሪ ነው።

ፎቢያ ያለባቸው በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ, ነገር ግን የመከሰታቸው መንስኤዎች እና የሕክምና ዘዴዎች በጣም ጥቂት ናቸው. የጭንቀት ዩኬ (የኒውሮሲስ እና የጭንቀት ድርጅት) ዋና ስራ አስፈፃሚ ኒኪ ሊድቤተር እራሷ በፎቢያ ተሠቃይታለች እና የCBT ፍቅር ደጋፊ ነች፣ ነገር ግን መሻሻል እንዳለበት ታምናለች እና ያለ ተጨማሪ ጥናት ይህ የማይቻል ነው።

ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ የተለያዩ በሽታዎች ቢሆኑም ጭንቀት ከመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚታሰብበትን ጊዜ አስታውሳለሁ። ጭንቀት ኒውሮሲስ እንደ ገለልተኛ መታወክ እና ለጤና ምንም ያነሰ አደገኛ እንደሆነ እንዲቆጠር ጠንክረን ሰርተናል። ፎቢያ ጋር ተመሳሳይ ነው ይላል Leadbetter። - በመገናኛ ብዙሃን ቦታ, ፎቢያዎች እንደ አስቂኝ ነገር ይገነዘባሉ, ከባድ አይደሉም, እና ይህ አመለካከት ወደ ህክምና ውስጥ ዘልቆ ይገባል. በዚህ ምክንያት ይመስለኛል በአሁኑ ጊዜ በርዕሱ ላይ ሳይንሳዊ ምርምር በጣም አነስተኛ የሆነው።

ማርጋሪታ 25 ዓመቷ ነው፣ የግብይት ሥራ አስኪያጅ ነች። ከፍታ ትፈራለች። ረጅም የደረጃ በረራ ስታይ እንኳን መንቀጥቀጥ ትጀምራለች፣ ልቧ እየመታ እና አንድ ነገር ብቻ ነው የምትፈልገው - መሸሽ። ከጓደኛዋ ጋር ለመኖር ስታቅድ የባለሙያ እርዳታ ጠየቀች እና በመጀመሪያው ፎቅ ላይ አፓርታማ ማግኘት አልቻለችም.

ሕክምናዋ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አካትቶ ነበር። ለምሳሌ, በየቀኑ ሊፍት ወደ ላይ መውሰድ አስፈላጊ ነበር, እና በየሳምንቱ ወለል መጨመር. ፎቢያው ሙሉ በሙሉ አልጠፋም, አሁን ግን ልጅቷ ፍርሃትን መቋቋም ትችላለች.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና በብዙ ጉዳዮች ላይ ስኬታማ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ባለሙያዎች ስለዚህ ጥንቃቄ ያደርጋሉ.

የለንደን ማይንድ ስፓ ፎቢያ ክሊኒክ ዳይሬክተር የሆኑት ጋይ ባግሎው እንዲህ ብለዋል:- “የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ አስተሳሰቦችንና እምነቶችን ያስተካክላል። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጥሩ ይሰራል, ነገር ግን ፎቢያዎችን ለማከም ውጤታማ አይመስለኝም. በብዙ ታካሚዎች ውስጥ, ከፎቢያው ነገር ጋር መገናኘት እኛ የምንፈልገውን ምላሽ ያጠናክራል. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ንቁ ንቃተ-ህሊናን ይመለከታል, አንድ ሰው በፍርሃት ላይ ምክንያታዊ ክርክሮችን እንዲፈልግ ያስተምራል. ግን ብዙ ሰዎች ፎቢያ ምክንያታዊነት የጎደለው መሆኑን ያውቃሉ፣ ስለዚህ ይህ አካሄድ ሁልጊዜ አይሰራም።

ፍርሃቱ ቢኖረውም, አንድሬይ ግን ስለ ችግሩ ለሐኪሙ ነገረው. ወደ አማካሪ ተላከ። “በጣም ጥሩ ነበረች፣ ግን የግማሽ ሰዓት የስልክ ምክክር ለማግኘት አንድ ወር ሙሉ መጠበቅ ነበረብኝ። እና ከዚያ በኋላ እንኳን በየሳምንቱ የ45 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ብቻ ተመደብኩ። በዚያን ጊዜ ከቤት ለመውጣት ፈርቼ ነበር።

ሆኖም ግን, በቤት ውስጥ, ጭንቀት አንድሬንም አልተወውም. እሱ ቴሌቪዥን ማየት አልቻለም, ወደ ፊልሞች መሄድ አልቻለም: አንድ አዝራር በስክሪኑ ላይ በቅርበት ቢታይስ? አስቸኳይ እርዳታ ያስፈልገዋል። "ከወላጆቼ ጋር እንደገና ኖርኩ እና ለከፍተኛ እንክብካቤ ብዙ ገንዘብ አውጥቻለሁ፣ ነገር ግን ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ የአዝራሮችን ምስሎች ያሳዩኝ፣ ደነገጥኩ። እነዚህን ምስሎች ከጭንቅላቴ ውስጥ ለሳምንታት ማውጣት አልቻልኩም፣ ያለማቋረጥ ፈርቼ ነበር። ስለዚህ ሕክምናው አልቀጠለም.

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን የአንድሬይ ሁኔታ ተሻሽሏል። በህይወቱ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እራሱን ወደ ታች ጂንስ ገዛ። "የሚረዳኝ ቤተሰብ በማግኘቴ በጣም እድለኛ ነኝ። ያለዚህ ድጋፍ ምናልባት እራሴን ማጥፋትን አስብ ነበር” ብሏል። “ጓደኞቼ ስለ እንግዳነቴ ሲቀልዱ እና ቀልዶችን ሲያደርጉ እኔ ከራሴ አእምሮ ጋር እየተጣላሁ እንደነበር ማወቁ አሁን በጣም ያሳዝናል። በጣም ከባድ ነው, የማያቋርጥ ውጥረት ነው. ማንም ሰው አስቂኝ ሆኖ አያገኘውም።