በዝቅተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች ምድብ አባል ከሆኑ እንደ ግዴለሽነት, የሰውነት ጉልበት ማጣት, እንቅልፍ ማጣት የመሳሰሉ ምልክቶችን ያውቃሉ. የደም ግፊትን የሚጨምሩ፣ ጉልበት እና ጉልበት የሚሰጡ ምርቶች የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ ለማሻሻል ይረዳሉ።
ቡና
ሁሉም ሰው የቡና ባህሪያትን እንደ ማነቃቂያ ማነቃቂያ ያውቃል. ካፌይን የደም ሥሮችን ያሰፋዋል, ደሙ እንዲፋጠን ያስገድዳል, ስሜትን ያነሳል, በጥሬው በጠዋት ይነሳል, ጉልበት ይሰጣል, የልብ ስራን ያፋጥናል እና የደም ግፊትን ይጨምራል. መራራ መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም - ጣፋጭ ቡና ከተጨማሪዎች ጋር ያዘጋጁ, አንዳንዶቹን ለምሳሌ የካፌይን ተጽእኖ እንደሚያስወግዱ ያስታውሱ.
ቾኮላታ
እንደ ቡና በተመሳሳይ ምክንያት, ቸኮሌት የ vasodilating ምርቶች ነው. ቸኮሌት ከጣፋጭ ምግቦች ምድብ ውስጥ በመገኘቱ ስሜትን ያሻሽላል - እንደዚህ ያለ ጣፋጭ "ክኒን". ከካፌይን በተጨማሪ ቸኮሌት የሚዘጋጀው በካካዎ ቅቤ ላይ ነው, ይህም ለሰውነት ጠቃሚ ነው - ለርከቦቹ የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል እና ሁሉንም ስርዓቶች ያቀርባል.
ሙዝ
ሙዝ, በተቃራኒው, የደም ሥሮችን የማጥበብ ችሎታ አለው, ምክንያቱም ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ስታርች ይይዛሉ. እና ዝቅተኛ የደም ግፊት መንስኤ የደም ሥር እና የደም ቧንቧዎች መጥበብ እና መስፋፋት ሊሆን ይችላል። ሙዝ ስሜትን ያሻሽላል እና በልብ ጡንቻ ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ለውዝ
ለውዝ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው, ይህም በደም ውስጥ ያለውን ጥግግት እና በመርከቦቹ ውስጥ ያለውን ፍጥነት በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል. ሁሉም ቅባቶች ይህ ንብረት አላቸው, ነገር ግን ከእንስሳት መገኛ የኮሌስትሮል ፕላስተሮች እንዲፈጠሩ ያነሳሳሉ, እና አትክልቶች እንዲህ አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አይሰጡም.
አኩሪ አተር
እንደ ማንኛውም የጨው ምርት, አኩሪ አተር በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ያደርገዋል, ይህም ለዝቅተኛ የደም ግፊት ጠቃሚ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ሾርባው ወደ ፓኦሎጂካል እብጠት አይመራም, ነገር ግን የውሃ-ጨው ሚዛንን በትክክል ያስተካክላል, ይህም የደም ግፊትን መደበኛነት እና ሁኔታውን ማሻሻል ያመጣል.