"በህልም ነገ ይወለዳል"

ሳይኮሎጂ በፓራዶክሲካል እንቅልፍ ወቅት ህልሞች ይታያሉ. ምንድን ነው እና የዚህን ደረጃ መኖር እንዴት ማወቅ ቻሉ?

ሚሼል ጁቬት፡- የ REM እንቅልፍ በቤተ ሙከራችን በ1959 ተገኘ።በድመቶች ውስጥ ኮንዲሽነር ሪፍሌክስ እንዴት እንደሚፈጠር ስናጠና፣ከዚህ በፊት በየትኛውም ቦታ ያልተገለፀውን አስገራሚ ክስተት በድንገት መዝግበናል። ተኝቶ የነበረው እንስሳ ፈጣን የአይን እንቅስቃሴዎችን፣ ከፍተኛ የአንጎል እንቅስቃሴን አሳይቷል፣ ልክ እንደ ንቃት ጊዜ፣ ጡንቻዎቹ ሙሉ በሙሉ ዘና ብለው ነበር። ይህ ግኝት ስለ ህልሞች ያለንን ሀሳብ በሙሉ ወደ ኋላ ለውጦታል።

ቀደም ሲል ህልም አንድ ሰው ከእንቅልፍ ከመነሳቱ በፊት ወዲያውኑ የሚያያቸው አጫጭር ምስሎች ተከታታይ እንደሆኑ ይታመን ነበር. ያገኘነው የኦርጋኒክ ሁኔታ ክላሲካል እንቅልፍ እና ንቃት ሳይሆን ልዩ, ሶስተኛ ሁኔታ ነው. አያዎ (ፓራዶክሲካል እንቅልፍ) ብለን እንጠራዋለን ምክንያቱም አያዎ (ፓራዶክሲካል) የሰውነት ጡንቻዎችን ሙሉ መዝናናት እና ከፍተኛ የአንጎል እንቅስቃሴን ያጣምራል; ወደ ውስጥ የሚመራ ንቁ ንቃት ነው።

አንድ ሰው በምሽት ስንት ጊዜ ህልም አለው?

አራት አምስት. የመጀመሪያዎቹ ሕልሞች የሚቆዩበት ጊዜ ከ18-20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው, የመጨረሻዎቹ ሁለት "ክፍለ-ጊዜዎች" ረዘም ያሉ ናቸው, እያንዳንዳቸው 25-30 ደቂቃዎች ናቸው. ብዙውን ጊዜ በጣም የቅርብ ጊዜውን ህልም እናስታውሳለን, እሱም በእኛ መነቃቃት ያበቃል. ረጅም ሊሆን ይችላል ወይም አራት ወይም አምስት አጫጭር ክፍሎችን ያቀፈ ሊሆን ይችላል - እና ከዚያ ሌሊቱን ሙሉ ህልም እያየን ያለን ይመስላል።

በአጠቃላይ ሁሉም የምሽት ህልሞቻችን 90 ደቂቃ ያህል ይቆያሉ። የእነሱ ቆይታ በእድሜ ላይ የተመሰረተ ነው. አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ ሕልሞች ከጠቅላላው የእንቅልፍ ጊዜ 60% ይይዛሉ, በአዋቂዎች ውስጥ ግን 20% ብቻ ናቸው. ለዚህም ነው አንዳንድ ሳይንቲስቶች እንቅልፍ በአእምሮ ብስለት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ብለው የሚከራከሩት።

እንዲሁም በህልም ውስጥ ሁለት አይነት ትውስታዎች እንዳሉ ደርሰውበታል…

እኔ የራሴን ህልሞች በመተንተን ወደዚህ መደምደሚያ ደረስኩ - 6600, በነገራችን ላይ! ህልሞች ያለፈውን ቀን, ያለፈውን ሳምንት ልምዶችን እንደሚያንፀባርቁ አስቀድሞ ይታወቅ ነበር. እዚህ ግን ወደ አማዞን በሉት።

በጉዞዎ የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ ህልሞችዎ በቤትዎ "ቅንጅቶች" ውስጥ ይከናወናሉ, እና የእነሱ ጀግና በአፓርታማዎ ውስጥ የሚገኝ ህንድ ሊሆን ይችላል. ይህ ምሳሌ የሚያሳየው ለሚመጣው ክስተቶች የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ብቻ ሳይሆን የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታን በህልማችን መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል.

ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ህልማቸውን የማያስታውሱት?

በመካከላችን ሀያ በመቶ ነን። አንድ ሰው በሁለት ጉዳዮች ላይ ሕልሙን አያስታውስም. የመጀመሪያው ሕልሙ ካለቀ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ከእንቅልፉ ቢነቃ በዚህ ጊዜ ውስጥ ከማስታወስ ይጠፋል. ሌላ ማብራሪያ በሳይኮአናሊሲስ ተሰጥቷል-አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ, እና የእሱ "እኔ" - ከዋና ዋናዎቹ የስብዕና አወቃቀሮች አንዱ - ከንቃተ ህሊና ማጣት "የተገለጡ" ምስሎችን በእጅጉ ሳንሱር ያደርጋል. እና ሁሉም ነገር ተረስቷል.

ሕልም ከምን የተሠራ ነው?

ለ 40% - ከቀኑ እይታዎች, እና የተቀሩት - ከስጋታችን, ጭንቀቶች, ጭንቀቶች ጋር ከተያያዙ ትዕይንቶች. በእንቅልፍ ላይ የሚተኛ ሰው ድርጊቱ በእውነታው ላይ እንዳልሆነ የሚገነዘበው ልዩ ሕልሞች አሉ; አሉ - ለምን አይሆንም? - እና ትንቢታዊ ሕልሞች። በቅርቡ የሁለት አፍሪካውያንን ህልም አጥንቻለሁ። በፈረንሳይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ኖረዋል, ግን በእያንዳንዱ ምሽት ስለ ሀገራቸው አፍሪካ ህልም አላቸው. የሕልሞች ጭብጥ በሳይንስ ከመድከም የራቀ ነው, እና እያንዳንዱ አዲስ ጥናት ይህን ብቻ ያረጋግጣል.

ከ 40 ዓመታት ምርምር በኋላ አንድ ሰው ለምን ሕልም እንደሚያስፈልገው ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላሉ?

ተስፋ አስቆራጭ - አይሆንም! አሁንም እንቆቅልሽ ነው። ንቃተ ህሊና ምን እንደሆነ በትክክል እንደማያውቁ ሁሉ የነርቭ ሳይንቲስቶች ህልሞች ምን እንደሆኑ አያውቁም። ለረጅም ጊዜ የማስታወሻችንን መጋዘን ለመሙላት ህልሞች እንደሚያስፈልግ ይታመን ነበር. ከዚያም ተቃርኖ እንቅልፍ እና ሕልም አንድ ምዕራፍ በሌለበት, አንድ ሰው የማስታወስ ወይም አስተሳሰብ ላይ ችግሮች አያጋጥመውም መሆኑን ደርሰውበታል.

እንግሊዛዊው የባዮፊዚክስ ሊቅ ፍራንሲስ ክሪክ ተቃራኒውን መላምት አስቀምጧል፡ ህልሞች ለመርሳት ይረዳሉ! ማለትም፣ አንጎል፣ ልክ እንደ ሱፐር ኮምፒውተር፣ ትርጉም የሌላቸውን ትውስታዎችን ለማጥፋት ህልም ይጠቀማል። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ህልምን የማያይ ሰው ከባድ የማስታወስ እክል ይኖረዋል. እና ይህ እንደዚያ አይደለም. በንድፈ ሀሳብ, በአጠቃላይ ብዙ ነጭ ነጠብጣቦች አሉ. ለምሳሌ፣ በ REM እንቅልፍ ወቅት፣ ሰውነታችን ከእንቅልፍ ጊዜ የበለጠ ኦክሲጅን ይበላል። እና ለምን እንደሆነ ማንም አያውቅም!

ህልሞች አእምሯችን እንዲሮጥ ያደርገናል ብለህ ገምተሃል።

የበለጠ እላለሁ: ነገ በህልም ይወለዳሉ, ያዘጋጃሉ. ድርጊታቸው ከአእምሯዊ እይታ ዘዴ ጋር ሊመሳሰል ይችላል፡- ለምሳሌ በውድድር ዋዜማ አንድ የበረዶ ተንሸራታች በአእምሮ ዓይኑን ጨፍኖ ሙሉውን ትራክ ይሮጣል። የአንጎሉን እንቅስቃሴ በመሳሪያዎች ብንለካው እሱ ዱካ ላይ እንደነበረው ተመሳሳይ መረጃ እናገኛለን!

በፓራዶክሲካል እንቅልፍ ወቅት፣ ልክ እንደነቃ ሰው ተመሳሳይ የአንጎል ሂደቶች ይከናወናሉ። በቀን ደግሞ አንጎላችን በሌሊት ህልሞች ውስጥ የተሳተፉትን የነርቭ ሴሎች ክፍል በፍጥነት ያንቀሳቅሰዋል. ስለዚህ ህልሞች አንዳንድ የትምህርት ሂደቶችን ያመቻቹ እና ከወደፊታችን ጋር በቀጥታ የተገናኙ ናቸው። አፎሪዝምን መተርጎም ትችላለህ: ህልም አለኝ, ስለዚህ, የወደፊቱ ጊዜ አለ!