በሰው አፈጻጸም ላይ የባዮሮሜትሞች ተጽዕኖ

አንጎል በየ 1,5-2 ሰዓት እንቅስቃሴን እንደሚቀይር በሳይንስ ተረጋግጧል። በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት የሥራ አቅማችን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቀንሳል። ነገር ግን ትኩረት ፣ ንግግር እና አመክንዮአዊ አስተሳሰብ ኃላፊነት ያለው የግራ ንፍቀ ክበብ ለህልሞቻችን እና ለቅ fantቶቻችን ኃላፊነት ላለው ለትክክለኛው ንፍቀ ክበብ ለአጭር ጊዜ መንገድ ሲሰጥ ይህ እንደ የተለየ አገዛዝ ብዙ ድካም አይደለም።

በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ትኩረታችን እና የእንቅስቃሴያችን መጠን ይቀንሳል ፣ እኛ በቀላሉ የቀን ሕልም እና ስለ ሥራ መርሳት እንችላለን። ሆኖም ፣ በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለም! የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ያሉት ለውጦች በጣም ተፈጥሯዊ ናቸው ብለው ይከራከራሉ። እነሱን መዋጋት አያስፈልግም ፣ ለራስዎ ጥቅም መጠቀማቸው የተሻለ ነው። ቢዮሪዝም ሲቀየር ቅጽበቱን እንዴት መለየት?

-ጠዋት ላይ የመዝናናት ፍላጎት ከእንቅልፉ ከ 1,5-2 ሰዓታት በኋላ ይመጣል።

- በቢዮሜትሮች መለዋወጥ ወቅት ስንፍና ያሸንፋል ፣ ስለ ከባድ ነገሮች የማሰብ ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ ፣ በስልክ ማውራት እንኳን ከባድ ይሆናል። እኛ እንረሳለን እና ብዙ ጊዜ እንሳሳታለን።

- ማዛመድ እንጀምራለን ፣ በድንገት የማለም ፍላጎት ይነቃል።

- ነገር ግን የሚከሰተው በቢዮሮሜትሮች መለዋወጥ ወቅት ፣ ረሃብ ሲጀምር ፣ የመበሳጨት ስሜት ሊያጋጥመን ይችላል።

ለራስዎ ጥቅም የቢርዮሜትም ማወዛወዝ ጊዜን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን በ1-2% ብቻ መቀነስ የአስተሳሰብ ሂደቶችን በእጅጉ ይከለክላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል አንድ ጠርሙስ አሁንም የማዕድን ውሃ በዴስክቶፕዎ ላይ ያድርጉ። ቀኑን ሙሉ በቢሮው ውስጥ ካሳለፉ ፣ አየሩ በኮምፒተር ጨረር እና በሰው ሰራሽ አየር ማቀዝቀዣ ውስጥ በሚተነፍስበት ፣ እራስዎን ለመጠጥ ውሃ መወሰን የለብዎትም።

በእርግጥ ድካም ፣ ውጥረት የተለመዱ ችግሮች ናቸው። ነገር ግን በእነሱ ምክንያት ቆዳችን ይደበዝዛል ፣ ይንቀጠቀጣል ፣ እየደበዘዘ እና እየተበላሸ ይሄዳል። ለደከመው ቆዳ ምርቶች የእሷን ብሩህነት ለመመለስ ይረዳሉ።

ብዙ ጊዜ በኮምፒተር ላይ ለረጅም ጊዜ እንቀመጣለን ፣ እግሮቻችን እና ጀርባችን ደነዘዙ። ለማሞቅ ጊዜ የለውም? ቢዮሮሜትሮችን ለመለወጥ አፍታውን ይጠቀሙ። ጭንቅላቱ በማይሠራበት ጊዜ ሰውነትን ይንከባከቡ። ተነሱ እና ሁለት መልመጃዎችን ያድርጉ - “በሥራ ላይ” የሚሞቁበት መንገድ አለ። ከወረቀት ወይም ከስልክ ውይይት ሳይዘናጉ ፣ እግሮችዎን ዘርጋ ፣ እግርዎን ከወለሉ ላይ ያንሱ እና በተቻለ መጠን ክብደትዎን ይያዙ። ስለዚህ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፣ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ይከላከላሉ እና ሆድዎን እንኳን በተንኮል ያሠለጥኑታል።

በተቻለ መጠን ከፊትዎ ለመድረስ በመሞከር እጆችዎን ከጭንቅላቱዎ በላይ ከፍ ያድርጉ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ቀስ ብለው ወደ ጠረጴዛው ላይ ያውጡ። እዚያ ከ30-40 ሰከንዶች ተኛ እና ወደ ሥራ ተመለስ።

ቀላል የአተነፋፈስ ልምምዶች አፈፃፀምን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ። ወደ ኮሪደሩ ይውጡ ፣ በእሱ ይራመዱ ፣ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ለራስዎ ወደ አራት በመቁጠር ፣ በሁለተኛው ቆጠራ ላይ ፣ እስትንፋስዎን ይያዙ ፣ በሦስተኛው - እስትንፋስ ያድርጉ። ብዙ ጊዜ ይድገሙት። በዚህ ምክንያት ደሙ በኦክስጂን ይሞላል ፣ እናም እርስዎ ይረጋጋሉ። እስከ አራት ድረስ መቁጠር ለእርስዎ በጣም ቀላል እንደሆነ ከተሰማዎት ይህንን ቁጥር ከፍ ማድረግ ይችላሉ። አንድ አስፈላጊ ነጥብ -ይህንን መልመጃ መቀመጥ ምንም ፋይዳ ቢኖረውም በእርግጠኝነት መራመድ አለብዎት።

የአየር ሁኔታ ለደካማ ጤና ምክንያት ከሆነ (በሙቀት ውስጥ ፣ ለምሳሌ ፣ አስቴኒያ የመያዝ እድሉ ይጨምራል) ፣ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።

እነዚህ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ስዕሎች ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ለማተኮር እና በተጨማሪ ፣ ለዓይን ጡንቻዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው። በበይነመረብ ላይ ብዙ የተለያዩ የስቴሪዮግራም ስብስቦችን ያገኛሉ። የተደበቀውን ምስል ማየት ቀላል ነው ወደ ሞኒተሩ ተጠጋ ፣ እይታዎን ያጥፉ እና ቀስ ብለው ይራቁ። አይቸኩሉ ፣ በሆነ ጊዜ ምስሉ “ያልተሳካ” ይመስላል እና ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ስዕል በውስጡ ታየ። ይህ አስደሳች እና አስደሳች እንቅስቃሴ “የዓይን ብቃት” ተብሎ ይጠራል።

በነገራችን ላይ ራዕይን ለማሻሻል የተፈጥሮን ውበት ማጤኑ ጠቃሚ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ስፖርት መግባት ይችላሉ። ከቤት እንስሳት ጋር በሚራመዱበት ጊዜ የአካል ብቃት በተለይ አሁን ተወዳጅ ነው።