እንቅልፍ ማጣት በጣም የተለመደ ችግር ነው። ጊዜያዊ የእንቅልፍ ማጣት ከተሰቃዩ ምናልባት ምክንያቱን ያውቁ ይሆናል። ይህ እንቅልፍ ማጣት ለመሸከም አስቸጋሪ ከሆነ የእንቅልፍ ክኒኖች ለአጭር ጊዜ ለ 2 ወይም ለ 3 ሳምንታት ከእንግዲህ ሊረዱ ይችላሉ።

ሥር የሰደደ የእንቅልፍ ችግር ካለብዎ ችግሩ ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው እና ሀይፖኖቲክስን ከሳጥኑ ውስጥ አላበረታታም። ረዘም ላለ ጊዜ (ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት) የተወሰዱ እነዚህ መድኃኒቶች ሁል ጊዜ ሥነ ልቦናዊ እና ብዙውን ጊዜ አካላዊ ሱስ ናቸው። እሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው። ስኬታማ ጡት ማጥባት ከመተኛቱ በፊት አዲስ አሠራር እና እኛ የገለጽነውን የግንዛቤ ሕክምና ይጠይቃል። ስለዚህ በመጀመሪያ እነዚህን ህጎች በተግባር ላይ ማዋል እና እንዲሁም በመከላከል ክፍል ውስጥ የተሰጠውን ምክር ተግባራዊ ማድረግ የበለጠ የሚመከር ነው።

እንዲሁም ፣ የጤና ችግር የእንቅልፍ ማጣትዎ (ሥር የሰደደ ህመም ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ የሆድ መተንፈሻ በሽታ ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ወዘተ) ምክንያት ነው ብለው ካሰቡ ሐኪምዎን ይመልከቱ። ሐኪምዎ ህክምናን ሊጠቁም ወይም መድሃኒትዎን ሊያስተካክለው ይችላል።

በመጨረሻም ፣ የእንቅልፍ ማጣትዎ ከቀጠለ መነሻው በሚታወቅ ውጥረት (በሥራ ቦታ ወይም በግል ሕይወትዎ ውስጥ ችግር ፣ ወዘተ) ምክንያት ከሆነ ፣ አስፈላጊ ከሆነ የስነ -ልቦና ባለሙያን ከማማከር ወደኋላ አይበሉ። ተመልሰው መተኛት ይችላሉ!

D^r ዣክ አላርድ ፣ ኤም.ዲ. ፣ FCMFC