ለምሳ ጊዜ እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ብዙዎችን የሚረዳ ኑድል በፍጹም የማይረባ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ተደርጎ ስለሚወሰድ በምግብ ባለሞያዎች የተወገዘ ነው ፡፡ ይህ ምግብ በእርግጥ አደገኛ ነው ወይም አሁንም ቢሆን ቢያንስ አልፎ አልፎ ወደዚህ የመመገቢያ ዘዴ መጠቀም ይቻላልን?
ፈጣን ኑድል በአምስት ደረጃዎች ይመረታል። በመጀመሪያ ዱቄት ፣ ጨው እና የድንች ዱቄት ያካተተውን ሊጥ ያሽጉ። ከዚያ ዱቄቱ ተቆርጦ ከዚያ በእንፋሎት ይሞላል። ኑድል በዘይት ከተጠበሰ እና ከታሸገ በኋላ። በቅመማ ቅመም እና በዘይት ምክንያት የኑድል ካሎሪ ይዘት ይጨምራል።
ይህ ቢሆንም ፣ የእንደዚህ ዓይነት ኑድል ጥንቅር በጣም ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ከተወሰነ እይታ ፣ ጠቃሚ እና ለአካላችን እንኳን ተስማሚ። ሆኖም አንዳንድ አምራቾች የምርቱን ዋጋ ለመቀነስ የዘንባባ ዘይት ይጠቀማሉ ፣ ይህም በሚሠራበት ጊዜ ወደ ስብ ስብ ውስጥ ይበስባል። እነዚህ ቅባቶች በሜታቦሊዝም እና በምግብ መፍጨት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ የደም ኮሌስትሮልን መጠን ከፍ ያደርጋሉ እንዲሁም ለክብደት መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ትልቁ አደጋ ኑድል ላይ በሚታከሉ ጣዕሞች የተቀመጠ ነው ፡፡ እነሱ በጤንነታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የኬሚካል ተጨማሪዎች ምንጭ ናቸው ፡፡ እነዚህ የአሲድነት ተቆጣጣሪዎች ፣ ቀለሞች ፣ ውፍረት እና ጣዕም ሰጭዎች ናቸው ፡፡ በከፍተኛ መጠን መርዝ ነው ፡፡
ፈጣን ኑድል እንዲሁ የደረቁ አትክልቶችን እና ስጋን ይይዛል ፣ ይህም በመርህ ደረጃ ለጤንነት ጎጂ አይደለም ፣ በተለይም በኖድል ውስጥ ያለው መጠን አነስተኛ ስለሆነ።
ለመብላት ወይም ላለመብላት?
እርግጥ ነው, ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ካመዛዘኑ በኋላ, ምርጫው ሁልጊዜ የእርስዎ ነው. ያስታውሱ ምቹ ምግቦች - ኑድል ብቻ ሳይሆን - ለዕለታዊ ምናሌዎ ምርጥ አማራጭ አይደሉም። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች, ተጨማሪ ተጨማሪዎች የሚገኙበት, ሱስ የሚያስይዙ, ከናርኮቲክ ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ስለዚህ, ፈጣን ኑድል መጠቀምን ወደ አክራሪነት አይምሩ - ለማቆም አስቸጋሪ ይሆናል. እና ይሄ በመልክዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይም ጭምር ይነካል.
እና ለፈጣን መክሰስ ጤናማ መክሰስ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ሻይ ወይም የመጠጥ ውሃ ፣ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ።