ለሚያጠባ እናት ዓሳ መብላት ትችላለች -ቀይ ፣ ማጨስ ፣ የደረቀ ፣ የተጠበሰ

ከሁሉም የዓሳ ዓይነቶች ፣ ዘንበል ያሉ ዝርያዎች ተመራጭ መሆን አለባቸው። ሁለቱንም የወንዝ እና የባህር ዓሳዎችን መብላት ይፈቀዳል ፣ ግን በትንሽ መጠን። ለሰውነት የሚያስፈልገውን ሁሉ ሙሉ በሙሉ ለማቅረብ በሳምንት 50 ጊዜ 2 ግራም ብቻ በቂ ነው።

ለሚያጠባ ሴት የዓሳ ዝርያዎች;

• ሄሪንግ;
• ማኬሬል;
• ሃክ;
• ሳልሞን;
• ሳልሞን.

ቀይ ዓሳ አለርጂዎችን ሊያስከትል ስለሚችል በትንሽ መጠን ይተዋወቃል። ከ20-30 ግራም ክፍል ይጀምሩ ፣ በሳምንት ከ 1 ጊዜ ያልበለጠ።

የቀዘቀዙ ዓሦች ጥራቱን ስለሚያጡ ምርቱ ሁል ጊዜ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ነው። ለነርሷ ሴት በእንፋሎት ማብሰል ፣ መጋገር ፣ መጋገር ፣ ማብሰል ወይም ዓሳ ማብሰል የተሻለ ነው። በዚህ ቅጽ ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ይጠበቃሉ።

የተጨሱ ምርቶች እና የታሸጉ ዓሦች ንጥረ ምግቦችን አያካትቱም, እና የምርት ቴክኖሎጂው ሁልጊዜ አይከተልም. ምርቱ ከባድ ሕመም የሚያስከትሉ ጥገኛ ተውሳኮችን ሊይዝ ይችላል. ለረጅም ጊዜ የታሸገ ምግብን በመጠቀም ካርሲኖጂንስ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል.

እንዲሁም ጨዋማ ፣ የደረቁ እና የደረቁ ዓሳዎችን መተው ጠቃሚ ነው። በጣም ብዙ ጨው ይ ,ል, ይህም ወደ እብጠት እና የኩላሊት ተግባር ይጎዳል. በተጨማሪም ጨው የወተትን ጣዕም ይለውጣል ፣ ስለዚህ ህፃኑ ጡት ለማጥባት እምቢ ሊል ይችላል።

የተጠበሰ ዓሳ እንዲሁ ታግዷል። በዘይት ረዘም ላለ የሙቀት ሕክምና ፣ በተግባር ምንም ንጥረ ነገሮች አልቀሩም።

ቀደም ሲል የምግብ አለርጂ ያጋጠማቸው ሴቶች ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 6-8 ወራት ውስጥ ማንኛውንም ዓሳ ማስወገድ አለባቸው። ከዚያ በኋላ ፣ የልጁን ምላሽ በጥንቃቄ በመመልከት ምርቱ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ይረጫል። ሽፍታዎች ከታዩ ወይም ህፃኑ ያለ እረፍት መተኛት ከጀመረ ታዲያ አዲሱ ምግብ መሰረዝ አለበት።

ባሪያ ለሚያጠባ እናት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባት። ግን የተፈቀዱ ዝርያዎችን መጠቀም ፣ ሳህኖችን በትክክል ማዘጋጀት እና ከተፈቀደው መጠን መብለጥ የለብዎትም።