የአመጋገብ ዳቦ ለመብላት ጠቃሚ ነው?

የአመጋገብ ዳቦ አሁንም አከራካሪ ምርት ነው ፡፡ በአንድ በኩል ደጋፊዎቻቸው ስለ ስዕሉ እና ስለ ልዩ ምግብ ስለሚጮኹት ጩኸት ተቃዋሚዎች ሁሉንም እውነታዎች ውድቅ ያደርጋሉ እና የአመጋገብ ዳቦ በተደበቀ ጉዳት የተሞላ ነው ይላሉ ፡፡

የዳቦ እንጀራ ምንድነው?

የዳቦ ጥቅል ለማዘጋጀት የተለያዩ ቴክኖሎጂዎች እና ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የዳቦዎቹ መሠረት ጥራጥሬዎች (እህል) እና ተጨማሪዎች ናቸው, ይህም ማለት ቀድሞውኑ በጣዕም, በካሎሪ ይዘት እና በጥቅማጥቅሞች ይለያያሉ. በጣም ተወዳጅ የሆኑት ሩዝ, ቡክሆት, በቆሎ, ስንዴ እና አጃው ዳቦ ናቸው.

በተጨማሪም የብራና ወይም የተቀጠቀጠ እህል ፣ የበቀለ እህል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዲዊች ፣ ዘቢብ ፣ የባህር ጎመን ፣ አዮዲን ፣ ካልሲየም ፣ ሊሲቲን እና የዳቦ ጣዕምን የሚያበለጽጉ እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ።

የዳቦ መጋገሪያዎች አጠቃቀም

ከተሳሳቱ አመለካከቶች በተቃራኒው ዳቦ ብዙ ካሎሪዎች አሉት ፡፡ ግን ከተመሳሳይ ከፍተኛ-ካሎሪ ዳቦ የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ የሚታሰበው በማኑፋክቸሪንግ ቴክኖሎጂ እና በመነሻ ጥሬ ዕቃዎች ምክንያት ነው ፡፡ ዳቦዎች ለምግብ መፈጨት አስቸጋሪ ናቸው ፣ ይህ ማለት ሰውነት እነሱን ለማዋሃድ የበለጠ ይሞክራል ማለት ነው ፣ ስለሆነም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያጣል።

እንዲሁም የዳቦዎቹ ስብስብ ተጨማሪ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ፣ ፋይበር እና ፋይበርን የሚያቆዩ ያልተሰሩ እህሎችን ያጠቃልላል ፡፡ በተለይም ዳቦ የሚጎድለው ቫይታሚን ቢ ይህ ቫይታሚን ስሜትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ክብደቱን ለሚቀንሰው ሰው ይህ አስፈላጊ ነው።

አንድ ዳቦ በየቀኑ የፋይበር አበል ይ containsል ፣ እናም ለአትሌቶች እና አመጋገብን ለሚከተሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ፕሮቲን እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፣ እሱም በእንጀራዎቹ ውስጥ ከበቂ በላይ ነው ፡፡

ዳቦ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እንዲሁም በአግባቡ የሚሠራ ሥርዓት ጠንካራ የመከላከል ፣ ጠንካራ ጥፍሮች እና ቆንጆ ፀጉር እና ቆዳ ዋስትና ነው ፡፡

በእንጀራዎቹ ውስጥ ምንም እርሾ ፣ የምግብ ማቅለሚያዎች እና ጎጂ ተጨማሪዎች የሉም - ይህ ለዚህ ምርት አዎንታዊ ጎኖች ተጨማሪ ነው ፡፡

የዳቦ ጥቅልሎች ጉዳት

የዳቦ እንጀራ የተለያዩ ናቸው ፣ እናም ከአምራቹ ሐቀኝነት የራቀ ማንም የለም። በአንዳንድ ዳቦዎች ላይ የተጨመሩ ደካማ ጥሬ ዕቃዎች ፣ የኬሚካል ተጨማሪዎች እና ጣዕም ማጎልበቻዎች ጤናን አይጨምሩም ፣ ግን ተጨማሪ ፓውንድ ይጨምራሉ ፡፡

ዳቦ ለመፈጨት ከባድ ነው ፣ እና ስሜትን የሚነካ ሆድ ያላቸው ሰዎች በጣም ይሰማቸዋል ፡፡ ስለዚህ የጨጓራ ​​ቁስለት እና ቁስለት ብዙውን ጊዜ አጠቃቀማቸውን ለመተው ይገደዳሉ ፡፡

ቂጣ ጠቃሚ ለማድረግ ላልተወሰነ ጊዜ መብላት አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ዳቦዎቹ በቀስታ ይሞላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ መቃወም በጣም ከባድ ነው።

በዳቦ ጥቅልሎች ላይ የጾም ቀን

የዳቦ ጥቅልሎች የአመጋገብ ውጤትን የበለጠ ለመጠቀም ፣ በእነሱ መሠረት የጾም ቀንን ማመቻቸት ይችላሉ። ለዚህ ቀን የእርስዎ ምናሌ የዳቦ ጥቅል (200 ግራም) እና kefir (አንድ ሊትር) ማካተት አለበት። ምግቡን በ4-5 ምግቦች ይከፋፍሉ ፣ በመካከላቸው ውሃ ይጠጡ።

እንዲህ ያለው የጾም ቀን ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል እንዲሁም በ1-2 ኪሎ ግራም ውስጥ ክብደት እንዲቀንሱ ያስችልዎታል ፡፡