የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 29 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.7% | 5.9% | 5807 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.04 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.3% | 190000 ግ |
| ስብ | 0.01 ግ | 56 ግ | 560000 ግ | ||
| ካርቦሃይድሬት | 7.47 ግ | 219 ግ | 3.4% | 11.7% | 2932 ግ |
| ውሃ | 92.34 ግ | 2273 ግ | 4.1% | 14.1% | 2462 ግ |
| አምድ | 0.13 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | 865 ግ |
| አልፋ ካሮቲን | 144 μg | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 1.178 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 23.6% | 81.4% | 424 ግ |
| ሉቲን + Zeaxanthin | 12 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.003 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.7% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.004 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.7% | 45000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 5.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 1% | 3.4% | 9615 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.013 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1% | 38462 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.01 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.7% | 20000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 32.5 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 36.1% | 124.5% | 277 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.63 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 10.9% | 37.6% | 920 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | 24000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.018 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.3% | 111111 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 19 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.8% | 2.8% | 13158 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 3 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1% | 33333 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1% | 40000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 21 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 1.6% | 5.5% | 6190 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 2 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1% | 40000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.04 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.7% | 45000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.012 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.6% | 2.1% | 16667 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | 11111 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | 55000 ግ |
| ፍሎሮን, ረ | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | 32787 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.01 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.3% | 120000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 2.1 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 29 ኪ.ሲ.
- 8 ፍሎር ኦዝ = 247 ግ (71.6 ኪ.ሲ.)
ጭማቂ መጠጥ ፣ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ቅልቅል ፣ ከ ext ጋር። አልሚ ምግቦች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 11,6% ፣ ቤታ ካሮቲን - 23,6% ፣ ቫይታሚን ሲ - 36,1%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቢ-ካሮቲን ፕሮቲታሚን ኤ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ 6 mcg ቤታ ካሮቲን ከ 1 mcg ቫይታሚን ኤ ጋር እኩል ነው ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
በአባሪው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ምርቶች የተሟላ መመሪያ ማግኘት ይችላሉ.
መለያዎች: ካሎሪ ይዘት 29 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የመጠጥ-ጭማቂ ፣ የአትክልት እና የፍራፍሬ ድብልቅ ፣ ከ ‹ext› ጋር ፡፡ አልሚ ምግቦች ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የመጠጥ-ጭማቂ ፣ የአትክልት እና የፍራፍሬ ድብልቅ ፣ ከ ‹ext› ጋር ፡፡ አልሚ ምግቦች