ጭማቂ

መግለጫ

ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን እና አትክልቶችን በመጫን የተገኘ ገንቢ እና ቫይታሚን ፈሳሽ ነው። ጥራት ያለው ጭማቂ ለማግኘት ትኩስ እና የበሰለ ፍሬ ብቻ መጠቀም አለብዎት። የፍራፍሬ ምርቶችን ለማምረት አፕል ፣ ቼሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ፕለም ፣ ፒር ይጠቀማሉ። እንዲሁም ኩዊን ፣ ፒች ፣ አፕሪኮት ፣ ወይን ፣ ወይን ፍሬ ፣ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ ማንዳሪን ፣ የፍላጎት ፍሬ ፣ ፓፓያ ፣ ማንጎ ፣ ኪዊ። በተጨማሪም ታዋቂ ሮማን ፣ ብላክቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ ሮማን ፣ ጎመን ፣ ጎመንቤሪ ፣ ቲማቲም ፣ ሰሊጥ ፣ ፓሲሌ ፣ ካሮት ፣ ቢት ፣ ራዲሽ ፣ ጎመን ፣ ዞቻቺኒ ፣ ዱባ ፣ በርበሬ እና ሌሎችም ናቸው።

የተለያዩ ዓይነት ጭማቂዎች የመመደብ ሥርዓት አለ ፡፡

  1. አዲስ የተጨመቀ, ትኩስ ንጥረ ነገሮችን ከመጠቀምዎ በፊት ወዲያውኑ የሚመረተው;
  2. ጭማቂ - በምርት ሁኔታዎች ውስጥ የሚመረተውን መጠጥ ፣ በሙቀት-ማቀነባበር እና በታሸጉ ፓኬጆች ውስጥ ተከፋፍሏል ፡፡
  3. ወደነበረበት ተመልሷል - የተከማቸ ጭማቂን ከውሃ ጋር በማቀላቀል እና በቪታሚኖች የበለጠ የበለፀገ መጠጥ;
  4. ትኩረቱ ጠጣር ይዘት ከሁለት እጥፍ በላይ እንዲጨምር አብዛኛውን ውሃ በኃይል ያስወጣ መጠጥ;

ከጥንታዊ ጭማቂ በተጨማሪ አምራቾች ተጨማሪ ምርቶችን ያመርታሉ ፣ እነሱም-

  • የአበባ - ይህ ጭማቂ በዋነኝነት የሚመረተው ከእነዚያ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች ነው። ለእነሱ ፣ በጣም ብዙ ጣፋጮች ፣ አሲዶች ወይም የፍራፍሬው viscosity በመሆናቸው ቀጥተኛ የማውጣት ቴክኖሎጂን መጠቀም አይቻልም። እነዚህም ቼሪ ፣ ሙዝ ፣ ሮማን ፣ ከረንት ፣ ኮክ እና ሌሎችም ይገኙበታል። እንዲሁም ጣዕሙን ፣ ቀለሙን እና መዓዛ አምራቾችን ለማረጋጋት የአበባ ማርዎችን በማምረት የተፈጥሮ አሲዳማ ወኪሎችን ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም ጣፋጮች ፣ ጣዕሞች እና ተከላካዮች። የተፈጥሮ ፍሬ ንጹህ መቶኛ ድርሻ ከጠቅላላው የመጠጥ መጠን 20-50% ነው።
  • ጭማቂ የያዘ መጠጥ - በከፍተኛ የፍራፍሬ ማጣሪያ ምክንያት በውሃ የተቀዳ መጠጥ ፡፡ የደረቁ ንጥረ ነገሮች ብዛት ከ 5 እስከ 10% ነው ፡፡ በተለምዶ እነዚህ መጠጦች በቂ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ናቸው-ብላክቤሪ ፣ ማንጎ ፣ ቁልቋል ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ፣ ኖራ እና ሌሎችም ፡፡
  • ጭማቂ - የፍራፍሬ ንፁህን ከውሃ እና ከስኳር ጋር በማቀላቀል የተሰራ መጠጥ ፡፡ ደረቅ ቁስ ከጠቅላላው የመጠጥ መጠን ከ 15% በታች አይደለም።

ጭማቂ

በቤት ውስጥ ጭማቂዎችን ማዘጋጀት

በቤት ውስጥ ፣ በእጅ ወይም በኤሌክትሪክ ጭማቂዎች በመጠቀም ሊያገኙት የሚችሉት ጭማቂ። ያስታውሱ የአጥንት ጭማቂዎችን ከቤሪ ፍሬዎች (ራትቤሪ ፣ currants ፣ blackberries) በሚጠቀሙበት ጊዜ በእጅ ጭማቂን መጠቀም የተሻለ ነው። ኤሌክትሪክ በፍጥነት ስለሚዘጋ እና በተደጋጋሚ ጽዳት ብሩሽ ይፈልጋል።

ጭማቂዎች ለፍራፍሬ መጠጦች ፣ ለአፍንጫ እና ለጅሎች ለማዘጋጀት ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱም ለመድፍ ጥሩ ናቸው ፡፡ ሆኖም የመፍላት እና የመበስበስ ሂደቶችን ለማስቆም እነሱን መቀቀል አለብዎት (ከአንድ ደቂቃ ያልበለጠ) ፡፡ የፍራፍሬ ምርትን በጣሳዎች ውስጥ ከሰመጠ በኋላ ለ 2 ሳምንታት በቤት ሙቀት ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ ወቅት የአየር ፍሰት ያለባቸውን እነዚያን ጣሳዎች ለይቶ ማወቅ ይቻላል ፡፡

በጣም ጠቃሚዎቹ ትኩስ ጭማቂዎች ናቸው ፡፡ ግን ከዝግጅት በኋላ ወዲያውኑ እነሱን መብላት አለብዎት ፡፡ በማቀዝቀዣው ውስጥ ሲከማቹ ኦክሳይድ እና ብዙ ቫይታሚኖች የማጣት ሂደት አለ ፡፡ ክፍት የታሸጉ ጭማቂዎችን በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ለሁለት ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ጥሩ ነው ፡፡ በታሸገ ማሸጊያ ውስጥ በፋብሪካ የታሸገ ጭማቂ ንብረታቸውን ከ 6 እስከ 12 ወራትን መቆጠብ ይችላል ፣ ነገር ግን አምራቾቹ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 1-2 ቀናት እንዲከማቹ ይመክራሉ ፡፡

ጭማቂ

ጭማቂው የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጋዘን ነው ፡፡ ጭማቂዎችን በመጠቀም ሰውነት በባህላዊ የፍራፍሬ አጠቃቀም ማግኘት በማይችሉት በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ይሞላል ፡፡ ደግሞም በአንድ ፓውንድ ፓውንድ መመገብ በጣም ከባድ ነው ፡፡ የሆድ እና የአንጀት ምሰሶ ጭማቂዎችን በፍጥነት ስለሚወስድ ለማቀነባበር ተጨማሪ የኃይል ወጪዎችን አያስፈልገውም ፡፡ እነሱ መፈጨትን ያጠናክራሉ ፣ የደም እና የሊምፍ የአሲድ-አልካላይን ሚዛን የሚያበላሹ እና የሚያረጋጉ ኢንዛይሞችን ያነቃቃሉ ፡፡

እያንዳንዱ ዓይነት መጠጥ አዎንታዊ ባህሪያቱ እና የራሱ የሆነ የቪታሚኖች ስብስብ አለው ፡፡ በጣም ታዋቂዎቹ

የፍራፍሬ ጭማቂዎች

ጭማቂ

ብርቱካናማ

ብርቱካናማ ጭማቂ ቫይታሚኖችን (ሲ ፣ ኬ ፣ ሀ ፣ ቡድን ለ ፣ ኢ) ፣ ማዕድናትን (መዳብ ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ) ፣ ከ 11 አሚኖ አሲዶች ይ containsል ፡፡ ይህ ጭማቂ ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ፣ ከጉንፋን ጋር በሚደረገው ውጊያ የቤሪቤሪ መገለጫዎችን መቀነስ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም የመገጣጠሚያዎች ፣ የድድ እና የሳንባዎች እብጠት ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ማነስ ፣ ከፍ ያለ የሙቀት መጠን እና የደም ግፊት። ከመጠን በላይ አካላዊ ሸክሞችን ለማስታገስ ሐኪሞች ከሳምንቱ ከ 3 ጊዜ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ከ 200 ግራም የፍራፍሬ ተዋጽኦዎች እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡

አንድ ዓይነት ፍሬ

የፍራፍሬ ጭማቂ ቫይታሚኖችን (ሲ ፣ ፒፒ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2) ፣ አሲዶች እና ማዕድናትን (ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ አዮዲን ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ወዘተ) ያጠቃልላል ፡፡ ፀረ-ተባይ, ፀረ-ብግነት, ፀረ-አለርጂ ባህሪያት አሉት. በመተንፈሻ አካላት ፣ በነርቭ ድካም ፣ በእንቅልፍ እጦት ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት እና በ varicose veins ውስጥ ባሉ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ውስጥ ጥሩ ነው ፡፡ በፅንሱ ንጥረ ነገር ምክንያት መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ የወይን ፍሬዎችን ጭማቂ ለመብላት ጥንቃቄ በአደገኛ መድሃኒቶች ላይ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ሊለውጥ ይችላል ፡፡

እንኰይ

የፕላም ጭማቂ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ፒ ፒ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ውስጥ የሆድ ውስጥ እና የኮሌስትሮል በደም ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን በመቀነስ ከመጠን በላይ ውሃ ለማስወጣት ይህን ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

Apple

የአፕል ጭማቂ በቪታሚኖች (ቡድን ለ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ሀ) ፣ ማዕድናት (ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ድኝ) እና ኦርጋኒክ አሲዶች የበለፀገ በጣም ጤናማ እና ከአለርጂ-ነፃ ጭማቂ አንዱ . በአተሮስክለሮሲስ ፣ በአርትራይተስ ፣ በአርትራይተስ ፣ በጉበት እና በኩላሊት ፣ በሽንት እና በሐሞት ጠጠር ጥሩ ነው። ንጥረ ነገሮች የአፕል ምርት ፀጉርን ፣ ምስማሮችን ፣ ጥርሶችን ያጠናክራል ፣ ሄሞግሎቢንን ይጨምራል እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል።

ከተደበቁ የጤና ጥቅሞች ጋር 5 የፍራፍሬ ጭማቂዎች

የቤሪ ጭማቂዎች

ጭማቂ

የወይን ጭማቂ ቫይታሚኖችን (ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2) ፣ ማዕድናትን (ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ሴሊኒየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ሰልፈር) ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች እና የአልካላይን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ጭማቂ መጠቀሙ የቀይ የደም ሴሎችን የአጥንት መቅኒ ምርትን ያነቃቃል ፣ የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል ፣ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፣ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥነዋል የወይን ጭማቂ በተግባር ሁሉም የሰውነት አካላት (ሆድ ፣ ልብ ፣ አንጀት ፣ ጉበት ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የ mucous membranes እና ቆዳ) ሥራ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ትንሽ የሽንት እና የመጸዳዳት እርምጃ አለው ፡፡

የሐብሐብ ጭማቂ ቫይታሚኖችን (ሲ ፣ ፒፒ ፣ ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12) ፣ ማዕድናት ፣ ፋይበር እና ስኳር የያዙ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል። ጭማቂው ጠንካራ የ diuretic ውጤት አለው ፣ የኩላሊት ጠጠርን እና ፊኛን ያሟሟል ፣ ነገር ግን የአካል ክፍሎችን ሳይቆጣ በእርጋታ ይሠራል። እንዲሁም ለጨረር መጋለጥ ፣ ጉበት ፣ አንጀት ፣ ሪህ እና አተሮስክለሮሲስ ከተባለ በኋላ ለደም ማነስ ይጠጡ።

የአትክልት ጭማቂዎች

ጭማቂ

ቂጣ

የሴሊየር ጭማቂ ቫይታሚኖችን (ሲ ፣ ቢ ቡድን) እና ማዕድናትን (ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም) ይ containsል ፡፡ የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጭንቀት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለማገገም እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡

ድባ

ዱባ የማውጣት ጥንቅር ቫይታሚኖችን (ኤ ፣ ኢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6) ፣ ማዕድናት (ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ) እና ኦርጋኒክ አሲዶችን ያጠቃልላል። በስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ፊኛ እና ኩላሊት ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ፣ ኮሌስትሮል ፣ የጨጓራ ​​በሽታዎች ፣ ልብ ፣ ፕሮስቴት ውስጥ ምርጥ ነው።

ቲማቲም

የቲማቲም ጭማቂ ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች (ማሊክ ፣ ሲትሪክ ፣ ኦክሊክ) ፣ ማዕድናት (ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም) ይ containsል። ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ በአንጀት ውስጥ የመፍላት ሂደቶችን ይከላከላል ፣ የልብ ጡንቻን እና የደም ሥሮችን ያጠናክራል።

የአታክልት ዓይነት

በሰውነት ውስጥ በሆርሞኖች ለውጦች (የወር አበባ ፣ ማረጥ) ወቅት የቢት መመንጨት ለሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በብረት ፣ ፖታሲየም ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም የበለፀገ ነው ፡፡ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ የሚያበረታታ ፣ በደም ውስጥ ያለው የደም ሥር መጠን እንዲቀንስ እንዲሁም የደም ቧንቧዎችን ከቅባት ንጣፎች በማፅዳት በደም ዝውውር ሥርዓቱ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ይህ ጭማቂ ከመጠን በላይ መጠጣት ማቅለሽለሽ እና ማዞር ሊያስከትል ስለሚችል ይህ ጭማቂ በጥንቃቄ መጠጣት አለበት።

ካሮት

የካሮት ጭማቂ ቫይታሚኖችን (ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ቢ ፣ ኢ) ፣ ማዕድናትን (ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ሲሊከን ፣ ካልሲየም ፣ አዮዲን) ይ containsል ፡፡ ጭማቂው የበለፀገ ስብጥር ብዙ የካርዲዮቫስኩላር ፣ የነርቭ ፣ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቶች ፣ አይኖች ፣ ኩላሊት ፣ ታይሮይድ ዕጢዎች ፣ በቫይታሚን እጥረት ፣ የደም ማነስ ፣ ፖሊያሪቲስስ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ የካሮቱስ ጭማቂ ከመጠን በላይ መጠቀሙ ከቢጫ ወደ ብርቱካናማ ቀለም ለውጥን ያስከትላል ፡፡

ጎመን

የጎመን ጭማቂ በቪታሚኖች የበለፀገ ነው (ሲ ፣ ኬ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ፒ.ፒ ፣ ቡድን ለ ፣ ዩ) ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እሱ የጨጓራና ትራክት ፣ ስፕሊን ፣ ጉበት ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ ጉንፋን እና የሳንባ ምች በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ይህ ጭማቂ ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ የመቀየርን ሂደት ይከላከላል ፣ ስለሆነም የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡

ጣዕሙን ለማሻሻል እና የበርካታ ፍራፍሬዎችን ፣ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ ወይም አትክልቶችን ጭማቂ ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡

መልስ ይስጡ