የጋለ ስሜት ገዳዮች-ከወሲብ በፊት የማይመገቡት

አንዳንድ ጊዜ ለፍላጎት እጦት ምክንያት በስራ ላይ ያለው ጭንቀት አይደለም ፣ “ራስ ምታት” አይደለም ፣ ግን በቀን ውስጥ የምንበላቸው ወይም ወደ x ሰዓት የሚጠጉ ምግቦች ፡፡

1. ወተት ቸኮሌት

መራራ ጥቁር ቸኮሌት የጾታ ፍላጎትዎን ያቀጣጥላል እና ጥንካሬን ይሰጣል, ነገር ግን ወንድሙ - የወተት ቸኮሌት ጥንዶችን ጥፋት ሊያደርግ ይችላል. ብዙ የወተት ተዋጽኦዎች የጾታ ህይወትን ሊያበላሹ ይችላሉ. ከወሲብ በፊት ከ5-6 ሰአታት በፊት አጠቃቀማቸውን መገደብ የተሻለ ነው.

2. ፈጣን ምግብ

ከባድ ምግብን የሚያሠቃይ እና ለረጅም ጊዜ የሚፈጭ ሆድ ከሰው አካል ጋር የተሳሰረ እንደ ከባድ ድንጋይ ነው ፡፡ ቺፕስ ፣ ኑግ ፣ ሞቃታማ ውሾች ፣ ጥብስ ረሃብዎን በትክክል ያረካሉ ፣ ለአጭር ጊዜ ጥንካሬን ይሰጡዎታል ፣ ግን በኋላ የፍቅር ጨዋታን በፍጥነት ያወጣዎታል ፡፡

3. አኩሪ አተር

እውነታው አኩሪ አተር እንደ ቴስትሮስትሮን የሚያግድ እንደ ‹phytoestrogen› ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ስለዚህ በአኩሪ አተር የተሳተፈውን ከእራት በኋላ ፍላጎቱን ለማሞቅ ቀላል አይሆንም ፡፡

4. የባቄላ ምርቶች

ምንም እንኳን ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ቢኖራቸውም ፣ ይህም ለሰውነት በአጠቃላይ ጥቅም አለው ፣ ግን በእንደዚህ ያሉ ምርቶች መመገብ ውስጥ አንድ “ግን” አለ - እነሱ በጣም ከባድ ናቸው። በተጨማሪም እብጠትን ያስከትላሉ እና የቴስቶስትሮን ምርትን የሚቀንሱ ፋይቶኢስትሮጅንን ይይዛሉ።

እና ከግብግብ እህሎች በኋላ በወሲብ ወቅት እንኳን በሆድ ውስጥ ማደግ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሙዚቃውን የበለጠ ከፍ ያድርጉት እባክዎን መብራቱን ዝቅ ያድርጉ ወይም ለመድረስ ለ 5-6 ሰአታት ባቄላ አይበሉ ፡፡

5. ፒክሎች እና ሌሎች ማቆያ

እና እነዚህ ምርቶች በመርህ ደረጃ አበረታች እና የፍቅር ስሜት የሚፈጥሩ አይደሉም. ልክ ኮምጣጤ እና የታሸጉ ምግቦች በቴስቶስትሮን ምርት ላይ ትልቅ ተፅእኖ አላቸው እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት ወደ ወሲባዊ አካላት የደም ዝውውር ይቀንሳል, እና የጾታ ህይወትን ይጎዳል.

ከወሲብ በፊትም ምን ይበሉ - ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ይመልከቱ-