ወደ ራስዎ ለመመለስ ይውጡ: በእረፍት ጊዜ እንዴት አለመበሳጨት?

ሻንጣ ለመያዝ እና ወደ ሩቅ አገሮች ለመሄድ… ወይም በጣም ሩቅ አይደለም ፣ ግን አሁንም አዲስ እና የማይታወቅ - አጓጊ ተስፋ!

የ28 ዓመቷ አሊና “ለእኔ የዓመቱ በጣም አስማታዊ ጊዜ የሚመጣው ለዕረፍት ስሄድ እና የፊት በሬን ስቆልፍ ነው፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ስከፍት አዲስ ነገር እንደማመጣ አውቃለሁ። ግንዛቤዎች ፣ ግን እኔ ራሴ እለውጣለሁ: ትንሽ የሚያስፈራ ነው ፣ ግን በጣም አስደሳች ፣ ልክ ወደ ውሃ ውስጥ ከመዝለል በፊት።

ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ አብዛኞቻችን ወደ ሮማንቲክ እንሸጋገራለን፣ በሸራው ውስጥ የመንከራተት ንፋስ ይነፍሳል።

ጀብዱዎች ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ቤታችንን መልቀቅ ለምን ያስፈልገናል? ከምክንያቶቹ አንዱ ከተለመደው በላይ የመሄድ ፍላጎት ነው. በጊዜ ሂደት, የታወቁ ነገሮች እይታ ይደበዝዛል: ቸልተኝነትን ማየታችንን እናቆማለን እና ከእሱ ጋር መላመድ - ዘይቤያዊ "በግድግዳ ወረቀት ላይ ያለው ቀዳዳ" ከእንግዲህ አያበሳጭም.

ሆኖም ግን, በሚጓዙበት ጊዜ, ህይወታችንን ከውጭ እንመለከታለን, እና ወደ ቤት ስንመለስ, በመጀመሪያ የምናስተውለው ነገር "በግድግዳ ወረቀት ላይ ያለው ቀዳዳ" ነው. አሁን ግን አንድ ነገር ለመለወጥ ዝግጁ ነን, ለውሳኔ ሰጪነት ምንጭ አለ.

ጉዞ እንዲሁ ፍለጋ ነው፡ ግንዛቤዎች፣ ወዳጆች፣ እራስ። ሁልጊዜ ከገጽታ፣ ምግብ እና አቧራማ መንገዶች የበለጠ ነው።

የጉዞ ፎቶግራፍ አንሺ አንቶን አጋርኮቭ "ይህ ልምድ, የተለየ የህይወት መንገድ, እምነት, የአኗኗር ዘይቤ, ምግብ ያላቸው ማህበረሰቦች እንዳሉ ማወቅ ነው." "ከቤታቸው ወጥተው የማያውቁትን እና ህይወታቸውን ብቸኛው እውነተኛ እንደሆነ አውቃለሁ ነገር ግን በተጓዦች መካከል እንደዚህ ያሉ ገጸ ባህሪያትን አላጋጠመኝም."

ከቤት መውጣት, ከተለመደው ህይወት እና ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነፃ እንወጣለን. ሁሉም ነገር አዲስ ነው - ምግቡ, አልጋው, ሁኔታው ​​እና የአየር ሁኔታ. አንቶን አጋርኮቭ "ሌላ ህይወት እንዳለ ለመረዳት እንጓዛለን እና በመስኮቱ ላይ ያለው እይታ ከአጎራባች ባለ ዘጠኝ ፎቅ ሕንፃ ግድግዳ የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል."

ባልተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ, ቀደም ሲል ተኝተው የነበሩ ተቀባይዎችን እናበራለን, እና ስለዚህ የበለጠ የተሟላ ህይወት እየኖርን እንደሆነ ይሰማናል.

ምን እፈልጋለሁ

ጉዞው ወደ ኦፔራ ከመሄድ ጋር ይነጻጸራል፡ ስርጭቱ በቲቪም ሊታይ ይችላል ነገርግን በሚያምር ልብስ ለብሰን በከፍተኛ መንፈስ ወደ ኦፔራ ቤት ከሄድን ከውጪ የዝግጅቱ ተሳታፊዎች በመሆን ፍጹም የተለየ ደስታን እናገኛለን። ታዛቢዎች.

እውነት ነው፣ በአቅጣጫ ላይ ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፡ ብዙ ፈተናዎች አሉ! በጓደኛ ምግብ ውስጥ ሌላ ሪዞርት ፎቶ ስናይ ወይም በጉዞ ታሪኮች እየተነሳሳን፣ ወደ ጦርነት የምንሄድ ይመስል ለእረፍት ለመሄድ ጓጉተናል። ግን ይህ ተስማሚ ስክሪፕት በሌላ ሰው የተጻፈ ከሆነ ይጠቅመናል?

"Instagram (በሩሲያ ውስጥ የተከለከለ አክራሪ ድርጅት) እና የጓደኞችን ስሜት ሳትመለከት የራስህ ምንጭ ምን እንደሆነ ለመረዳት ሞክር" በማለት የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ቪክቶሪያ አርላውስካይት ተናግረዋል. "እና አሁንም የሌላውን ሰው ምሳሌ ለመከተል ከወሰኑ እና ወደ ተራራዎች እየሄዱ ከሆነ ከዚያ በፊት መደበኛ የእግር ጉዞ ያድርጉ፡ ግዛቱን ይመርምሩ።"

ሌሊቱን በክፍት ቦታ ማሳለፍ ማለት ከጭንቅላቱ በላይ ያሉትን ኮከቦች ብቻ ሳይሆን ከጀርባዎ በታች ያለው ጠንካራ መሬትም ማለት ነው ። እና እኛ ከሌለን ምን አይነት መገልገያዎችን ማድረግ እንደምንችል እና የትኞቹ ለእኛ አስፈላጊ እንደሆኑ አስቀድመው መገምገም ይሻላል።

ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጭንቅላቱ ውስጥ ስላለው የእረፍት ጊዜ በ "ፊልም" ውስጥ ማሸብለል የለብዎትም: እውነታው አሁንም ከሕልሙ የተለየ ይሆናል.

ምንም ግርግር የለም።

የእረፍት ጊዜ ሲያቅዱ፣ ከስራ ሪትም ቀስ በቀስ ለመውጣት ጊዜ ይስጡ። አለበለዚያ የ 40 ዓመቷ ኦልጋ በገለጸችው ሁኔታ ውስጥ የመውደቅ አደጋ አለ.

“በመነሻ ዋዜማ ስራውን በችኮላ ጨርሻለሁ፣ ዘመዶቼን እደውላለሁ፣ ለጓደኞቼ ደብዳቤ ጻፍኩ እና በመጨረሻው ሰዓት በፍርሃት እዘጋጃለሁ! የመጀመሪያዎቹ የእረፍት ቀናት ብቻ ይጠፋሉ: ወደ አእምሮዬ እየመጣሁ ነው.

ዘና ያለ የእረፍት ሁኔታ ውስጥ ለመግባት እና የስሜት መቃወስን ለማስወገድ፣ የስራ መርሃ ግብርዎን አስቀድመው ያዘጋጁ፣ Victoria Arlauskaite ትመክራለች።

ቀስ በቀስ ከንግድ ስራ ይውጡ እና ከመነሳት ጥቂት ቀናት በፊት ማሸግ ይጀምሩ። በጣም የተወጠርክ ሆኖ ከተሰማህ፡ማሴርን ያነጋግሩ ወይም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።

ግን እዚህ እኛ ነን: በአገር ውስጥ, በባህር ዳርቻ, በቱሪስት አውቶቡስ ወይም በአዲስ ከተማ ውስጥ. ብዙ ጊዜ ወዲያውኑ ውሳኔ ለማድረግ እንፈልጋለን: ጥሩ ወይም መጥፎ ነው, ይህንን ቦታ ወደድን ወይም አልወደድንም. ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያው ያስጠነቅቃል-

“አትገምግሙ ወይም አትተነትኑ፣ አታስቡ። የአዕምሮ ክፍተት ይፍጠሩ, እራስዎን በአዲስ ስሜቶች ውስጥ ለመጥለቅ, አዲስ ድምፆችን, ቀለሞችን እና ሽታዎችን እንዲሰጡ ይፈቅድልዎታል. ስማርትፎንዎን በየደቂቃው አይፈትሹት ፣ ትኩረትዎን ነፃ ያድርጉ እና ወደ እራስዎ ያኑሩት።

ያነሰ ጥሩ

“የዕረፍት ጊዜዬ ይህን ይመስላል፡ ብዙ አስደሳች ፊልሞችን እመለከታለሁ፣ አምስት መጽሃፎችን በአንድ ጊዜ አንብቤአለሁ፣ በመንገድ ላይ ወደማገኛቸው ሙዚየም እና ሬስቶራንቶች እሄዳለሁ፣ በዚህም የተነሳ እንደ ሎሚ የተጨመቀ ስሜት ይሰማኛል፣ ስለዚህም የ36 ዓመቷ ካሪና ተናግራለች።

ብዙውን ጊዜ በዓመቱ ውስጥ በእረፍት ጊዜ ያመለጡንን ነገሮች ሁሉ ለማካካስ እንሞክራለን, እንቅልፍን እንኳን መስዋዕት በማድረግ. ግን እያንዳንዱ ደቂቃ የእረፍት ጊዜ በተቻለ መጠን ኃይለኛ መሆን የለበትም.

ቪክቶሪያ አርላውስካይት "በጠረጴዛው ላይ ያሉትን ሁሉንም ምግቦች በአንድ ጊዜ ከበላን መጥፎ ስሜት ይሰማናል, በተመሳሳይ መልኩ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ እይታዎችን ለማየት ከፈለግን በጭንቅላታችን ውስጥ ገንፎ ይኖራል" በማለት ቪክቶሪያ አርላውስካይት ገልጻለች. ከግንዛቤዎች ብዛት የደበዘዘ ነው፣ እናም በዚህ ምክንያት አናርፍም፣ እና ከመጠን በላይ ተጭነናል። በዋናው ነገር ላይ ያተኩሩ - ስሜትዎ.

ከእረፍት ሰሪዎች መካከል፣ ስለ ጥቅሞቹ በጣም ያሳስባቸዋል፣ አብዛኛው ክፍል ልጆቻቸውን ለማብራራት የሚጥሩ ወላጆች ናቸው። እና አንዳንድ ጊዜ ልጁን ከእሱ ፍላጎት እና እድሎች በተቃራኒ ወደ ሙዚየሞች እና ጉዞዎች ይወስዳሉ. ህጻኑ ባለጌ ነው, ከሌሎች ጋር ጣልቃ ይገባል, ወላጆች ይደክማሉ እና ይበሳጫሉ, እና ማንም ደስተኛ አይደለም.

የሥነ ልቦና ባለሙያው "በእራስዎ ይመሩ እና ልጆች ምንም እንኳን የህይወት አበባዎች ቢሆኑም ትኩረታቸው እንዳልሆነ አስታውሱ" ሲል ያሳስባል. - ከመታየታቸው በፊት የተለያየ እና የበለጸገ ህይወት ኖረዋል, ካደጉ እና ቤቱን ከለቀቁ በኋላ በተመሳሳይ መንገድ ይኖራሉ.

እርግጥ ነው, መጀመሪያ ላይ በእነርሱ አገዛዝ ላይ እናተኩራለን, ነገር ግን በምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት የእረፍት ጊዜ ማቀድ የተሻለ ነው. ደግሞም ወላጆች ከሌሎቹ ደስታን ካገኙ ልጆቹም ምቹ ይሆናሉ።

ለማግኘት ይቆዩ

የእረፍት ጊዜዎን ቤት ውስጥ ቢያሳልፉስ? ለአንዳንዶች ይህ ፍጹም እቅድ ይመስላል፡ ከብዛት ይልቅ ለጥራት ቅድሚያ ለመስጠት፣ በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ትኩረት ይስጡ፣ በእግር ይዝናኑ፣ ጣፋጭ ከሰዓት በኋላ መተኛት፣ ብስክሌት መንዳት፣ ከጓደኞች ጋር ይገናኙ።

እነዚህ ሁሉ ግንኙነቶች - ከራሳችን, ከዘመዶች, ከተፈጥሮ, ከውበት, ከግዜ ጋር - አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ እናጣለን. እስቲ እራሳችንን እንጠይቅ፡ "እኔ ቤት ጥሩ ነኝ?" እና በቅንነት መልስ እንሰጣለን, ስለ "ትክክለኛ" እረፍት ሀሳቦችን በማስወገድ እና ለስሜቶች እና ምናብ ቦታ በመስጠት.

ለአንድ ሰው, በጣም ዋጋ ያለው ነገር የቤት ውስጥ ምቾት እና የታወቀ የውስጥ ክፍል ነው, ከተፈለገ, በአዲስ ዝርዝሮች, በአበባ ወይም በመብራት ሊጌጥ ይችላል. የዕረፍት ጊዜ የምንፈልገውን ሁሉ እንድናደርግ የተፈቀደልን ነፃ የፈጠራ ቦታ ይሁን።

ይህ ልምድ ይህንን አመለካከት ወደ ሌሎች የሕይወት ዘርፎች ያሰፋዋል. እና ምንም ልዩ ወይም የላቀ ነገር ባለማድረግ እራሳችንን አንነቅፍ። ከሁሉም በላይ, ይህ የህይወት ታሪካችን ዋና ገጸ-ባህሪን - እራሳችንን የምንሰጥበት ጊዜ ነው.