የሊንጎንቤሪ የፍራፍሬ መጠጥ አዘገጃጀት ፡፡ ካሎሪ ፣ ኬሚካዊ ውህደት እና የአመጋገብ ዋጋ።

ግብዓቶች የሊንጎንቤሪ ፍሬ መጠጥ

ሊንቤሪ 150.0 (ግራም)
ሱካር 120.0 (ግራም)
ውሃ 1000.0 (ግራም)
የዝግጅት ዘዴ

የታጠቡ ቤሪዎችን ከእንጨት በተሠራ ተባይ ያፍጩ እና ጭማቂውን ይጭመቁ። የተረፈውን ዱባ በሙቅ ውሃ አፍስሱ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያፍሱ። ከተጣራ በኋላ የተጨመቀ ጭማቂ እና ስኳር ወደ ሾርባው ይጨምሩ። መጠጡ ለ 2 ቀናት እንዲቆም ያድርጉ።

በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት41.4 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.2.5%6%4068 ግ
ፕሮቲኖች0.06 ግ76 ግ0.1%0.2%126667 ግ
ስብ0.04 ግ56 ግ0.1%0.2%140000 ግ
ካርቦሃይድሬት10.9 ግ219 ግ5%12.1%2009 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች0.2 ግ~
የአልሜል ፋይበር0.2 ግ20 ግ1%2.4%10000 ግ
ውሃ88.5 ግ2273 ግ3.9%9.4%2568 ግ
አምድ0.02 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ10 μg900 μg1.1%2.7%9000 ግ
Retinol0.01 ሚሊ ግራም~
ቫይታሚን B2, riboflavin0.002 ሚሊ ግራም1.8 ሚሊ ግራም0.1%0.2%90000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት0.002 μg400 μg20000000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ0.5 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም0.6%1.4%18000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ0.08 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም0.5%1.2%18750 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.03 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም0.2%0.5%66667 ግ
የኒያሲኑን0.02 ሚሊ ግራም~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ6.9 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም0.3%0.7%36232 ግ
ካልሲየም ፣ ካ3.7 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.4%1%27027 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም0.6 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም0.2%0.5%66667 ግ
ሶዲየም ፣ ና0.7 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም0.1%0.2%185714 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ1.4 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም0.2%0.5%57143 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.07 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም0.4%1%25714 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.0573 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም2.9%7%3490 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins0.008 ግ~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)0.7 ግከፍተኛ 100 г

የኃይል ዋጋ 41,4 ኪ.ሲ.

የካሎሪ ይዘት እና የመድኃኒት ውህዶች ኬሚካላዊ ውህደት የሊንጎንቤሪ የፍራፍሬ መጠጥ በ 100 ግ
  • 46 ኪ.ሲ.
  • 399 ኪ.ሲ.
  • 0 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 41,4 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የዝግጅት ዘዴ የሊንጎንቤሪ የፍራፍሬ መጠጥ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች

መልስ ይስጡ