ግብዓቶች ወተት ከአፕሪኮት ጋር ይጠጣሉ
| አፕሪኮት | 500.0 (ግራም) |
| የወተት ላም | 1.0 (የሻይ ማንኪያ) |
| ቅባት | 1.0 (የሻይ ማንኪያ) |
| ሱካር | 0.5 (የሻይ ማንኪያ) |
የዝግጅት ዘዴ
አፕሪኮቱን ያጠቡ ፣ ይላጡት ፣ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ ፣ በእሳት ላይ ይለጥፉ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያብስሉ ፡፡ ከዚያ ከእሳት ላይ ያውጡ እና በወንፊት ውስጥ ይጥረጉ ፡፡ በተፈጠረው ስብስብ ውስጥ የተከተፈ ስኳር ያፈሱ ፣ ይቀላቅሉ እና ለ 1 ሰዓት ይተው ፡፡ ወተቱን ቀቅለው ቀዝቅዘው ከዚያ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ ፣ የተቀቀለውን አፕሪኮት ያፈሱ ፣ በጥሩ የተከተፈ ምግብ በረዶ ይጨምሩ እና ያቀዘቅዙ ፡፡ የቀዘቀዘ አገልግሉ ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 125 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 7.4% | 5.9% | 1347 ግ |
| ፕሮቲኖች | 1.8 ግ | 76 ግ | 2.4% | 1.9% | 4222 ግ |
| ስብ | 6.3 ግ | 56 ግ | 11.3% | 9% | 889 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 16.2 ግ | 219 ግ | 7.4% | 5.9% | 1352 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.4 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 0.7 ግ | 20 ግ | 3.5% | 2.8% | 2857 ግ |
| ውሃ | 53.6 ግ | 2273 ግ | 2.4% | 1.9% | 4241 ግ |
| አምድ | 0.4 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 ግ |
| Retinol | 0.6 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.03 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 2% | 1.6% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.09 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 5% | 4% | 2000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 18.9 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 3.8% | 3% | 2646 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.3 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 6% | 4.8% | 1667 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.04 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2% | 1.6% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 2% | 1.6% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.5 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 3.3% | 2.6% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.5988 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 3% | 2.4% | 3340 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.3 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 173.5 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 6.9% | 5.5% | 1441 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 62.3 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 6.2% | 5% | 1605 ግ |
| ሲሊከን ፣ ሲ | 1.7 ሚሊ ግራም | 30 ሚሊ ግራም | 5.7% | 4.6% | 1765 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 8.2 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.1% | 1.7% | 4878 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 23.2 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 1.8% | 1.4% | 5603 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 9.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.7% | 10989 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 47.4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 5.9% | 4.7% | 1688 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 46.8 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 2% | 1.6% | 4915 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| አልሙኒየም ፣ አል | 137.3 μg | ~ | |||
| ቦር ፣ ቢ | 361 μg | ~ | |||
| ቫንዲየም, ቪ | 6.9 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.4 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.2% | 1.8% | 4500 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0779 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.9% | 3.1% | 2567 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 10.3 μg | ~ | |||
| ኦሎቮ ፣ ኤን | 3.2 μg | ~ | |||
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 ግ |
| ስትሮንቲየም ፣ አር. | 176 μg | ~ | |||
| ታይታን ፣ እርስዎ | 68.8 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 ግ |
| Chrome ፣ CR | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.1967 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 1.6% | 1.3% | 6101 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.2 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 3.9 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 125 ኪ.ሲ.
ከወተት አፕሪኮት ጋር መጠጥ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 66,7%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
የካሎሪ ይዘት እና የተቀባዮች ንጥረ ነገሮች ኬሚካዊ ውህድ ወተት ከ አፕሪኮት ጋር መጠጥ PER 100 ግ
- 44 ኪ.ሲ.
- 60 ኪ.ሲ.
- 119 ኪ.ሲ.
- 399 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ፣ የካሎሪ ይዘት 125 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ከአፕሪኮት ጋር የወተት መጠጥ ዝግጅት ዘዴ ፣ የምግብ አዘገጃጀት ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ ምግቦች