ፈሳሽ ኦትሜል ፣ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው

ፈሳሽ ኦትሜል ፣ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪክ እሴት	71 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	4.2%	5.9%	2372 ግ
ፕሮቲኖች	2.54 ግ	76 ግ	3.3%	4.6%	2992 ግ
ስብ	1.52 ግ	56 ግ	2.7%	3.8%	3684 ግ
ካርቦሃይድሬት	10.3 ግ	219 ግ	4.7%	6.6%	2126 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.7 ግ	20 ግ	8.5%	12%	1176 ግ
ውሃ	83.61 ግ	2273 ግ	3.7%	5.2%	2719 ግ
አምድ	0.34 ግ	~
በቫይታሚን
ሉቲን + Zeaxanthin	180 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.076 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	5.1%	7.2%	1974 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.016 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.9%	1.3%	11250 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	7.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.5%	2.1%	6757 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.311 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	6.2%	8.7%	1608 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.005 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.3%	0.4%	40000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	6 μg	400 μg	1.5%	2.1%	6667 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.08 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.5%	0.7%	18750 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.01 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	0.03 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.3 μg	120 μg	0.3%	0.4%	40000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.225 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	1.1%	1.5%	8889 ግ
Betaine	3.1 ሚሊ ግራም	~
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	70 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	2.8%	3.9%	3571 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	9 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.9%	1.3%	11111 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	27 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	6.8%	9.6%	1481 ግ
ሶዲየም ፣ ና	4 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.3%	0.4%	32500 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	25.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	2.5%	3.5%	3937 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	77 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	9.6%	13.5%	1039 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.9 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	5%	7%	2000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.58 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	29%	40.8%	345 ግ
መዳብ ፣ ኩ	74 μg	1000 μg	7.4%	10.4%	1351 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	5.4 μg	55 μg	9.8%	13.8%	1019 ግ
ፍሎሮን, ረ	71.6 μg	4000 μg	1.8%	2.5%	5587 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	1 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	8.3%	11.7%	1200 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	11.6 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.27 ግ	ከፍተኛ 100 г
ጋላክሲ	0.02 ግ	~
ስኳር	0.25 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.167 ግ	~
ቫሊን	0.16 ግ	~
ሂስቲን *	0.054 ግ	~
Isoleucine	0.116 ግ	~
leucine	0.216 ግ	~
ላይሲን	0.135 ግ	~
ሜታየንነን	0.046 ግ	~
ቲሮኖን	0.096 ግ	~
tryptophan	0.04 ግ	~
ፌነላለኒን	0.142 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.124 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.302 ግ	~
glycine	0.147 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.623 ግ	~
ፕሮፔን	0.096 ግ	~
serine	0.151 ግ	~
ታይሮሲን	0.101 ግ	~
cysteine	0.097 ግ	~
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.001 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.31 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.005 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.28 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.001 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.021 ግ	~
20:0 Arachinic	0.002 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.002 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.435 ግ	ደቂቃ 16.8 г	2.6%	3.7%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.003 ግ	~
16 1 ሲ	0.003 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.422 ግ	~
18 1 ሲ	0.422 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.01 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.559 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	5%	7%
18 2 ሊኖሌክ	0.541 ግ	~
18 2 የተደባለቁ ኢሶመሮች	0.001 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.54 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.018 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.018 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.018 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	2%	2.8%
Omega-6 fatty acids	0.54 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	11.5%	16.2%

የኃይል ዋጋ 71 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 234 ግ (166.1 ኪ.ሲ.)
tbsp = 14.6 ግ (10.4 ኪ.ሲ. ካሊ)
0,75 ኩባያ = 175 ግ (124.3 ኪ.ሜ.)

ፈሳሽ ኦትሜል ፣ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ: ማንጋኒዝ - 29%

ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 71 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው የኦትሜል ገንፎ ፣ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ኦትሜል ገንፎ ፣ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ፣ ያለ ጨው

ቀዳሚ ልጥፍ: ፈጣን አጃ (ፈጣን) ፣ ደረቅ

ቀጣይ ልጥፍ: ፈሳሽ ኦትሜል ፣ በውሃ ውስጥ የበሰለ ፣ ከጨው ጋር

መልስ ይስጡ