ረሃብ ሳይሰማዎት ክብደትን ይቀንሱ

ከሎጂክ እይታ አንጻር ፣ እነዚህ ሁለቱም ጥራቶች በየትኞቹ ምርቶች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ እንደተጣመሩ ለማስላት ሁል ጊዜ በጣም ሩቅ ነው። የዴንማርክ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች አንድ ጥናት አደረጉ፡ የበጎ ፈቃደኞች ቡድን የተወሰነ የካሎሪ ዋጋ ያላቸውን ልዩ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ይመገቡ ነበር፣ በእያንዳንዱ ጊዜ የሙሉነት ስሜታቸው ነጥቦችን አስቀምጠዋል። በተገኘው መረጃ መሰረት እ.ኤ.አ. ሙሌት ጠቋሚ ሰንጠረዥየነጭ ዳቦ የመሙላት መረጃ ጠቋሚ 100 ተደርጎ ይወሰዳል።

ሙሌት ጠቋሚ ሰንጠረዥ 

በሠንጠረዡ እገዛ, በምናሌዎ ላይ ትንሽ ለውጦችን በማድረግ - ትንሽ የበለፀጉ ምግቦችን በበለጠ በተጠጋቡ በመተካት - ክብደትን ለመጠበቅ ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ለመቀነስ ይችላሉ.

በእርግጥ ይህ ከ10-30% ካሎሪዎችን ለመቀነስ ይረዳል ይህም በሳምንት ከ 0,5 ኪሎ ግራም ይቀንሳል!