ሉፐስ

ለሉፐስ ጤናማ ምግቦች

ሉፐስን ሊያስከትሉ እና ሊፈውሱ የሚችሉ ምግቦች ወይም ምግቦች አለመኖራቸውን ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

በዚህ ሁኔታ አመጋገብዎ እንደ ሉፐስ ዓይነት እና በሽተኛውን በሚያሰቃዩ ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ መደረግ አለበት ፡፡ እንዲሁም የትኞቹ የሰውነት ስርዓቶች በበሽታው እንደተጠቁ ማሰቡ ተገቢ ነው ፡፡

ሰውነት ሉፐስን ለመዋጋት ለማገዝ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ እና በአመጋገቡ እገዛ በዚህ በሽታ ውስጥ ያሉትን ዋና ዋና ችግሮች መታገል ያስፈልግዎታል ፡፡ ይኸውም-እብጠትን ማስወገድን መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ አጥንቶች ጥንካሬ ፣ የጡንቻ የመለጠጥ ችሎታ; ለሉፐስ በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ወቅት መድሃኒቶችን በመውሰዳቸው ምክንያት የተከሰቱትን ሁሉንም የጎንዮሽ ጉዳቶች በማስወገድ ላይ; ትክክለኛውን የሰውነት ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛ እንቅስቃሴን ማረጋገጥ ተገቢ ነው። እያንዳንዱን አቅጣጫ በተናጠል እንመርምር ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለውን የእሳት ማጥፊያ ሂደትን በቀጥታ የሚመረኮዘው ኦሜጋ -3 እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ባካተቱ ምግቦች ላይ ነው ፡፡

አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች ያላቸው ቫይታሚኖች ኢ ፣ ሲ እና ቤታ ካሮቲን የያዙ ምግቦች ናቸው-ማንጎ ፣ አፕሪኮት ፣ ብሮኮሊ ፣ በርበሬ ፣ ወይን ፍሬ ፣ የአበባ ማር ፣ ባቄላ ፣ ቀይ ሽንኩርት ፣ ሁሉም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ፓፓያ ፣ ደወል በርበሬ ፣ ቲማቲም ፣ ዞቻቺኒ ፣ አረንጓዴ አተር ፣ ካሮት ፣ ለውዝ ፣ ሐብሐብ ፣ ኪዊ ፣ ስፒናች እና ሁሉም አረንጓዴዎች ፣ የሱፍ አበባ ዘር ፣ ባቄላ ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ወይኖች (በተለይም ቀይ)።

ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 በባህር ዓሳ ፣ በለውዝ ፣ በወይራ እና በካኖላ (በመድፈር) ዘይቶች እና ከተልባ እግር በተሰራ ዱቄት ውስጥ ይገኛል ፡፡

የአጥንት ጥንካሬ እና የጡንቻ የመለጠጥ ችሎታ

ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም ለዚህ ተግባር ሙሉ ኃላፊነት አለባቸው. ምንጩ የዳቦ ወተት ውጤቶች ነው። ቅቤ, ወተት, አይብ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ መምረጥ የተሻለ ነው, በተጨማሪም, አኩሪ አተር ወይም የአልሞንድ ወተት, ትኩስ ጭማቂዎችን መጠጣት, ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ተጨማሪ አትክልቶችን መብላት ይችላሉ, ሙዝሊ እና ጥራጥሬዎች (ሙሉ ለቁርስ ጥሩ ነው). በየቀኑ አንድ የዶሮ እንቁላል መብላት ያስፈልግዎታል.

ተመሳሳዩ ቫይታሚን ዲ እና ፎሊክ አሲድ (በሁሉም ቅጠላ አትክልቶች እና ዕፅዋት ፣ currant ቅጠሎች ፣ የ viburnum ቅጠሎች ፣ ዱባዎች ፣ እንጉዳዮች ፣ ብርቱካናማ እና ቢጫ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ የዶሮ ሥጋ ፣ የገብስ ገንፎ ፣ እንቁላል ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ)።

ለሉፐስ በሐኪሞች የታዘዙ መድኃኒቶች የአጥንትና የጡንቻ ሕዋሳትን የሚያጠፉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኮርቲሲስቶይዶች ይይዛሉ ፡፡

ትክክለኛውን የሰውነት ክብደት መጠበቅ

ሉፐስ ያለበት እያንዳንዱ ሰው ከባድ የክብደት ችግሮች አሉት ፡፡ ለአንዳንዶቹ የሰውነት ክብደት ወደ ወሳኝ እሴቶች ይቀንሳል ፣ ለሌሎች ግን በተቃራኒው በከፍተኛ ፍጥነት ይጨምራል ፡፡

በዚህ ጉዳይ ላይ ለእያንዳንዱ በቀጥታ የሚፈለገውን አመጋገብ የሚመርጥ የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

በዚህ በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ሁሉ እነዚህን መርሆዎች ማክበር አለባቸው-

• ከመጠን በላይ አይበሉ;
• በትንሽ ክፍልፋዮች እና በቀን 6 ጊዜ በጥቂቱ ይመገቡ;
• ሁሉንም ምግቦች ማብሰል ወይም በእንፋሎት ማብሰል ወይም ማብሰል;
• በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ;
• ጤናማ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ;
• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር;
• አለርጂ ከሌለ ታዲያ ስኳርን ከማር ጋር ይተኩ;
• ወፍራም ሾርባዎችን አይጠጡ - ለሁለተኛ ጊዜ በስጋ ላይ የተቀቀለ ሾርባ ብቻ ይፈቀዳል (ይህ ማለት የመጀመሪያው ፣ የበለፀገ ሾርባው ታጥቧል ፣ ከዚያ ስጋው ለሁለተኛ ጊዜ በውሀ ይፈስሳል ፣ የተቀቀለ እና ለታካሚው እንዲጠጣ ብቻ ነው) .

እነዚህን ህጎች ከተከተሉ ጤናማ የሰውነት ክብደት የመጠበቅ ሃላፊነት ያለው መደበኛው ሜታቦሊዝም አይረበሽም ፡፡

የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከላከል

ብዙውን ጊዜ ከሉፐስ ጋር የታካሚው ልብ ይሠቃያል ፡፡ ስለሆነም የሁኔታውን ችግሮች እና ችግሮች ለማስወገድ በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እና የኮሌስትሮል ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፡፡

ለየት ያለ የልብ ችግር ካለብዎ የተመጣጠነ ምግብ ለእያንዳንዱ የልብ ህመም በተናጠል መስተካከል አለበት ፡፡

ባህላዊ ሕክምና ለሉፐስ

ባህላዊ የመድኃኒት ዘዴዎች በዋናነት infusions ለመውሰድ እና ሽፍታውን ለማከም ቅባቶችን ለማዘጋጀት ያተኮሩ ናቸው ፡፡

ለሉፐስ ህክምና ሲባል ከሚስልቶ ፣ ከሊዮሪስ ሥር እና ከፒዮኒ ፣ ከሄምሎክ ቅጠሎች ፣ ከሴላንዲን ፣ ከካሊንደላ ፣ ከድንጋይ ፣ ከቡርዶክ ፣ ከጣፋጭ ቅርንፉድ ፣ ከያሮ ፣ ከኦሮጋኖ ፣ ከተጣራ ፣ ከሴንት ጆን ዎርት ፣ ከሆፕ ኮኖች የተሰሩ ድኩላዎችን እና መረቆችን መጠጣት አስፈላጊ ነው . ሁለቱንም በተናጥል እና በማጣመር መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ለቆዳ ህክምና በ propolis ዘይት ፣ በአዲስ የሴአንዲን ጭማቂ ፣ በተጣመረ የወይራ ዘይት ፣ በቫዮሌት እና በክር ውስጥ ማሸት ይመከራል ፡፡

አስፈላጊ!

በምንም ዓይነት ሁኔታ አልፋልፋ መውሰድ የለብዎትም (በጡባዊዎችም ሆነ በዲካዎች) ፡፡ አልፋልፋ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርጉ አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሥራ የራሳቸውን ሴሎች "መብላት" እንዲጨምር እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን እንዲጨምር ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ለሉፐስ መጠቀሙ ህመምተኛው ድካም ይጨምራል ፣ በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ከባድ ህመም ይሰማዋል ፡፡

ለሉፐስ አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• ሁሉም ነገር የተጠበሰ ፣ የሰባ ፣ ጨዋማ ፣ የተጨሰ ፣ የታሸገ;
• ሰው ሠራሽ ሙላዎችን (የፋብሪካ መጨናነቅ ፣ ማቆያዎችን) ፣ በክሬም ፣ በተጨማመቀ ወተት ፣
• ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር;
• ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦች (ጥቅል ፣ ዳቦ ፣ ቀይ ሥጋ ፣ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ሾርባዎች ፣ አልባሳት እና ሾርባዎች በክሬም ላይ የተመሠረተ);
• የአለርጂ ምላሾች ያሉባቸው ምግቦች;
• ፈጣን ምግብ እና ምርቶች ከተፈጥሯዊ ባልሆኑ ሙላዎች ፣ ማቅለሚያዎች ፣ መቅዘፊያዎች ፣ ጣዕም እና ጠረን የሚያሻሽሉ;
• ረጅም የመቆያ ህይወት ያላቸው ምርቶች (ይህ ማለት በፍጥነት የሚበላሹ ምርቶች ማለት ነው, ነገር ግን በአጻጻፍ ውስጥ በተለያዩ የኬሚካል ተጨማሪዎች ምክንያት ለረጅም ጊዜ ሊቀመጡ ይችላሉ - እዚህ, ለምሳሌ, የወተት ተዋጽኦዎች አንድ ሰው ሊባሉ ይችላሉ- ዓመት የመደርደሪያ ሕይወት);
• ጣፋጭ ሶዳ ፣ የኃይል መጠጦች እና የአልኮል መጠጦች;
• የኩላሊት ችግር ካለብዎት ፖታስየም ያለው ምግብ የተከለከለ ነው ፡፡
• የታሸገ ምግብ ፣ ቋሊማ እና በፋብሪካ የተሰሩ ቋሊማዎች;
• ማዮኔዝ ፣ ኬትጪፕ ፣ ስጎዎች ፣ አልባሳት ያከማቹ ፡፡

እነዚህን ምግቦች መመገብ ለሞት የሚዳርግ የበሽታውን እድገት ያፋጥነዋል ፡፡ እነዚህ ከፍተኛ ውጤቶች ናቸው ፡፡ እናም ፣ ቢያንስ ፣ የሉፐስ መተኛት ደረጃ ንቁ ይሆናል ፣ በዚህ ምክንያት ሁሉም ምልክቶች እየተባባሱ እና የጤና ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ