የማከዴሚያ ነት - ጠቃሚ ባህሪዎች። ቪዲዮ
የማከዴሚያ ፍሬዎች ከፍተኛ ካሎሪ እና ስብ ናቸው። ስለ ጤናማ ምግብ ለመስማት የለመዱት ይህ በትክክል አይደለም ፣ ሆኖም ፣ እነዚህ ፍሬዎች በእርግጥ በጣም ፣ በጣም ጤናማ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፣ በተለይም ለመደበኛ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ናቸው።
የአውስትራሊያ የማከዴሚያ ነት ታሪክ
የማከዴሚያ ለውዝ ዋና ላኪ ፀሐያማ ሃዋይ ነው። ከሁሉም ፍሬዎች 95% የሚሸጡት ከዚያ ነው። ማከዴሚያ አንዳንድ ጊዜ “የአውስትራሊያ ነት” ተብሎ የሚጠራው ለምንድነው? እውነታው እዚያ ነበር ፣ ለጌጣጌጥ ዓላማዎች ፣ ይህ ዛፍ መጀመሪያ ያደገው። የአውስትራሊያ አህጉር ባህርይ የሆኑ በርካታ እፅዋት በአውስትራሊያ የሮያል እፅዋት ገነቶች ዳይሬክተር ባሮን ፈርዲናንድ ቮን ሙለር ተሻገሩ። ለውጡን በጓደኛው በኬሚስት ጆን ማክአዳም ስም ሰየመው። ከሠላሳ ዓመታት በኋላ ፣ በ 30 ውስጥ ፣ ማካዳሚያ ወደ ሃዋይ አመጣ ፣ እዚያም ሥር ሰዶ በንግድ ስኬታማ ሆነ።
እንደ ዕፅዋት ተመራማሪዎች ገለፃ ፣ ማክዳምሚያ ለውዝ አይደለም ፣ ግን ድራፕ ነው
የማከዴሚያ ነት የአመጋገብ ዋጋ
ጣፋጭ የማከዴሚያ ፍሬዎች ከሌሎች ፍሬዎች መካከል የተመዘገበ የካሎሪ ብዛት ይይዛሉ። የ 100 ግራም የማከዴሚያ የካሎሪ ይዘት ከ 700 ካሎሪ በላይ ነው። ግን ተመሳሳይ መጠን እንዲሁ 9 ግራም ያህል የምግብ ፋይበርን ይይዛል ፣ ይህም ለመልካም መፈጨት ከሚያስፈልገው የሚመከር ዕለታዊ አመጋገብ 23% ገደማ ነው። እነዚህ ለውዝ እንዲሁ የሚከተሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል - - ማንጋኒዝ; - ቲያሚን; - ማግኒዥየም; - መዳብ; - ፎስፈረስ; - ኒኮቲኒክ አሲድ; - ብረት; - ዚንክ; - ፖታስየም; - ሴሊኒየም; - ቫይታሚን B6; - ቫይታሚን ኢ
ምንም እንኳን የማከዴሚያ ለውዝ በአንድ አገልግሎት 70 ግራም ያህል ስብ ቢይዝም ጥሩ ኮሌስትሮልን ከፍ በማድረግ መጥፎ ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ጤናማ ሞኖሳይትሬትድ ቅባቶች ስለሆኑ ይህን ማድረጉ ምንም ጉዳት የለውም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእነዚህን ፍሬዎች ትንሽ አገልግሎት በሳምንት አምስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ በመውሰድ የልብ / የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በግማሽ ያህል መቀነስ ይችላሉ። ከማከዴሚያ ፍሬዎች የተገኘው ዘይት ብዙ ከተገለጸው የወይራ ዘይት ምንጭ የበለጠ ብዙ ስብ ያልያዙ ቅባቶችን ይ containsል። ለምግብ ባለሙያው ትልቅ ጠቀሜታ የማከዴሚያ ዘይት ማጨስ የሙቀት መጠን ከወይራ ዘይት የበለጠ መሆኑ ነው - ወደ 210 ° ሴ ገደማ።
የማከዴሚያ ፍሬዎች ከግሉተን ነፃ ስለሆኑ ከግሉተን ነፃ በሆነ አመጋገብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ናቸው።
የማከዳሚያ ፍሬዎች ሁሉንም አስፈላጊ እና አንዳንድ የተሟሉ አሚኖ አሲዶችን የያዙ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው።
ማከዴሚያ እንደ ቫይታሚን ኢ እና ሴሊኒየም ያሉ አስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ ፣ እንዲሁም ሌሎች የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። እነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ከነፃ ነቀል ጉዳት ለመጠበቅ ይችላሉ ፣ ይህም ካንሰርን ጨምሮ በርካታ ከባድ በሽታዎችን እና አጠቃላይ የሰውነት እርጅናን ያስከትላል።