ታንጋሪን - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርትውን ጥንቅር በማንበብ ፣ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ። ይህ ደግሞ ከታንጀሪን ጋር ይጣጣማል።

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

የታንጋሪን ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ38 kcal
ፕሮቲኖች0.8 ግ
ስብ0.2 ግ
ካርቦሃይድሬት7.5 ግ
ውሃ88 Art
ጭረት1.9 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች1.1 ግ
Glycemic ኢንዴክስ40

የታንጋሪን ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ7 mcg1%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.08 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ38 ሚሊ ግራም54%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0.1 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.3 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.07 ሚሊ ግራም4%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ16 ሚሊ ግራም4%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም155 ሚሊ ግራም6%
ካልሲየም35 ሚሊ ግራም4%
ማግኒዥየም11 ሚሊ ግራም3%
ፎስፈረስ17 ሚሊ ግራም2%
ሶዲየም12 ሚሊ ግራም1%
ብረት0.1 ሚሊ ግራም1%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለዚህ ፣ የ tangerines ጠቃሚነት በምድባቸው እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ወሰን በሌለው የመለያ ዓለም ውስጥ ላለመሸነፍ ፣ አመጋገባችን እንደ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ጥራጥሬዎች ባሉ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት መርሳት የለብዎትም። ስለዚህ በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ።

የታንጋሪን የአመጋገብ ዋጋ እና የአመጋገብ ጥቅሞች 🍊-የታንጋሪን የጤና ጥቅሞች እና ጤናማ እውነታዎች

መልስ ይስጡ