ማንትራ ኦም እና ውጤቱ

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሕንዶች የሂንዱይዝም ሀይማኖታዊ ምልክት የሆነውን Om የሚለውን ድምጽ በማሰማት የመፍጠር ኃይል ያምናሉ። ለአንዳንዶች አስገራሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሳይንስ እንኳን የኦም ድምጽ ቴራፒቲካል, ሳይኪክ እና አእምሮአዊ ተፅእኖዎችን ይገነዘባል. እንደ ቬዳስ, ይህ ድምጽ በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ የሁሉም ድምፆች ቅድመ አያት ነው. ከመነኮሳት እስከ ቀላል የዮጋ ባለሙያዎች፣ Om ማሰላሰል ከመጀመሩ በፊት ይነበባል። የሕክምና ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሂደቱ ውስጥ ሙሉ ትኩረትን በመስጠት ኦም መዘመር የ አድሬናሊንን መጠን ይቀንሳል ፣ ይህ ደግሞ ውጥረትን ይቀንሳል። ብስጭት ወይም ድካም ሲሰማዎት፣ ለኦም ማሰላሰል ብቻዎን ይሞክሩ። ከደከመዎት ወይም በስራ ላይ ማተኮር ካልቻሉ በየእለቱ የጠዋት ስራዎ ላይ ኦምን የመዝሙር ልምዶችን ለመጨመር ይመከራል. ይህ የኢንዶርፊን ደረጃን እንደሚጨምር ይታመናል, ይህም ለአዲስነት እና ለመዝናናት አስተዋፅኦ ያደርጋል. በስሜት መለዋወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ሚዛናዊ የሆርሞን ፈሳሽ. የኦም ማሰላሰል እና ዝማሬ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል እና ለሰውነት ተጨማሪ ኦክሲጅን ያቀርባል. ከኦም ጋር በማሰላሰል የማያቋርጥ ጥልቅ ትንፋሽ መርዞችን ለማስወገድ ይረዳል. የሕንድ ጠቢባን ይህ ውስጣዊ እና ውጫዊ ወጣቶችን ለመጠበቅ እንደሚረዳ ያምናሉ. የደም ፍሰትን ከመቆጣጠር በተጨማሪ Om መዘመር ለደም ግፊትም ይረዳል። ከዓለማዊ ጭንቀቶች እና ጉዳዮች ጋር ያለውን ግንኙነት በማቋረጥ የልብ ምትዎ እና አተነፋፈስዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል። የኦም ንዝረት እና ጥልቅ መተንፈስ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያጠናክራል። በጭንቀት ወይም በጭንቀት ምክንያት፣ እንደ ብስጭት፣ ቁጣ፣ ብስጭት፣ ሀዘን ያሉ ስሜቶችን መቆጣጠር አንችልም። አንዳንድ ጊዜ ለአንዳንድ ነገሮች በስሜታዊነት ምላሽ እንሰጣለን, ይህም በኋላ በጣም እንጸጸታለን. Om ዝማሬ ፍላጎትን ፣ አእምሮን እና ራስን ማወቅን ያጠናክራል። ይህ ሁኔታውን በእርጋታ ለመተንተን እና ለችግሩ ምክንያታዊ መፍትሄ ለማግኘት ያስችልዎታል. እንዲሁም ለሌሎች የበለጠ ርህራሄ ያገኛሉ።