ማሪያ ሹማኮቫ የቅርብ ጊዜ ዜናዎች

እጨፍራለሁ እና አልፈራም። ለብዙ አመታት በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ተኩል እያሰላሰልኩ ነበር. እና በቅርቡ፣ ለኢንተርኔት ምስጋና ይግባውና፣ በድንገት የካውሺኪን ዳንስ አገኘሁት። በዮጋ ላይ የተመሰረተ ነው, ለ 18 ደቂቃዎች መድገም የሚያስፈልጋቸው 21 እንቅስቃሴዎች ብቻ ናቸው. ስደንስ ምን እንደሚገጥመኝ አላውቅም፣ ከሱ በኋላ ግን ፊቴ ማብራት ጀመረ። ጉልበት ብቅ ይላል, የሴቷ ሳይኮሎጂ የሆነ ቦታ ይጠፋል. ለሁሉም ወጣት ሴቶች ዳንሱን በጣም እመክራለሁ።

የምወደውን እየሰራሁ ነው። ማንኛውም ሰው፣ የሂሳብ ሊቅም ሆነ የሂሳብ ባለሙያ፣ ፈጠራ አለው። ይገለጥ። ለምሳሌ ስለ ቤተሰብዎ መጽሃፍ ለመጻፍ ይሞክሩ፡ የመፃፍ ችሎታዎን በድንገት ያገኙታል! ተወዳጅ ስራ ሁልጊዜ ከሰማያዊው ያድናል. እና ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል. በትምህርት ቤት የጉልበት ትምህርት ፣ የቅርጻቅርጽ ፣ የጥልፍ ስራ ፣ ቀለም ፣ ምግብ ማብሰል ከወደዱ የተረሳ የትርፍ ጊዜዎን ሁለተኛ ሕይወት ይስጡ ።

በየቀኑ አዲስ ቀለም እለብሳለሁ. በቬዲክ ባህል መሰረት እለብሳለሁ, በዚህ መሠረት ሁሉም የሳምንቱ ቀናት የራሳቸው ቀለም አላቸው. ለምሳሌ, ሰኞ የጨረቃ ቀን ነው, ቀለል ያሉ ቀለሞችን መልበስ እና ጨለማዎችን ማስወገድ ይሻላል, ረቡዕ, የሜርኩሪ ቀን, አረንጓዴ ጥላዎች ይመረጣሉ - ወዘተ. የፕላኔቷ ቀለም ስምምነትን እና አዎንታዊ ኃይልን ያመጣል. ትልቅ ቁም ሣጥን አለኝ፣ የጠቅላላው ቤተ-ስዕል ካፖርት እና ጃኬቶች አሉት።

እራሴን እጠብቃለሁ። የሌዘር ፀጉርን ለማስወገድ በጣም ጥሩው ጊዜ መኸር ነው ፣ ምክንያቱም ሊደረግ የሚችለው ውጭ ፀሀይ ከሌለ እና ቆዳው ከቆዳ ብቻ ነው። እራስዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ ስሜቱ ከሂደቱ እና ከውጤቱ ይነሳል. አሁን ሁሉም የአካል ብቃት ማእከል ሃማም ወይም ሳውና አለው ማለት ይቻላል። ከቤት ውጭ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ማሞቂያ እና የተለያዩ መጠቅለያዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው።

ማቀዝቀዣውን ባዶ አደርጋለሁ. ጭንቀትን ለመያዝ የምትወድ ሰው ከሆንክ እና ስለተበላው ኬክ መጨነቅ መጀመሪያ እራስህን መሳደብ አቁም:: የጥፋተኝነት ስሜት ሆዳምነትን ይጨምራል። በሁለተኛ ደረጃ, በገበያ ላይ ገንዘብ ማውጣት ይሻላል ወይም, ቆንጆ የውስጥ ሱሪዎችን, ለዚህም ክብደት መቀነስ ያስደስትዎታል. ባዶ ማቀዝቀዣ ደንብ አለኝ. ዘግይቼ ስለመጣሁ እና ከምሽቱ ስምንት ሰዓት በኋላ ለመብላት የማይፈለግ ስለሆነ እቤት ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አቮካዶዎችን ብቻ እጠብቃለሁ.

ነገሮችን አውልቄ እተኛለሁ። አንዲት ሴት እራሷን ሰነፍ እንድትሆን መፍቀድ አለባት ብዬ አምናለሁ. ሁል ጊዜ ወደ ቤት ስመለስ ከባድ ልብሴን አውልቄ ቢያንስ ለአምስት ደቂቃ እተኛለሁ። እና እንቅልፍ በተለይ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው, በአእምሮ ጤና ላይ በሁለቱም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ማለት እርስዎ ያነሰ ሀዘን እና ጭንቀቶች, እና በቆዳዎ ሁኔታ ላይ. ስለዚህ, ስብሰባዎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ, አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለሌላ ቀን እና ዝም ብሎ መተኛት ይሻላል.