የ ከሆነ አንገት ሥቃይ ለጥቂት ቀናት ከዚህ በታች የተጠቆሙትን ሕክምናዎች ከሰጠ በኋላ አይቀንስም ፣ ሐኪም ወይም የፊዚዮቴራፒስት ማማከር ይመከራል።

አጣዳፊ ደረጃ

Repos. ለጥቂት ቀናት ፣ ትልቅ ስፋት የአንገት እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ሁሉንም ተመሳሳይ ያድርጉ ብርሃን መዘርጋት፣ በሚያሰቃዩ አቅጣጫዎች (ወደ ግራ ፣ ከዚያ ወደ ቀኝ ለመመልከት አንገትን ያዙሩ ፣ አንገቱን ወደ ፊት ያዙሩት ፣ ወደ መሃሉ ይመለሱ ፣ ከዚያ ወደ ግራ ትከሻ እና ወደ ቀኝ ያዙሩ ፣ የጭንቅላት መሽከርከር እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ)። የ ኮሊየር የማህጸን ጫፍ በጡንቻዎች ውስጥ ድክመትን ስለሚፈጥር እና የፈውስ ጊዜውን ለማራዘም ስለሚረዳ መወገድ አለበት። ረዘም ያለ እረፍት ተጨማሪ መገጣጠሚያውን ለማጠንከር ይረዳል እና ለከባድ ህመም እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በረዶ. በአሰቃቂው አካባቢ በረዶን በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ፣ ​​ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ማመልከት ፣ የእሳት ማጥፊያ ስሜትን ያቃልላል። አጣዳፊ ምልክቶች እስከሚቀጥሉ ድረስ ይህንን ማድረጉ ጥሩ ነው። ቀዝቃዛ ማስቀመጫዎችን ወይም “አስማታዊ ቦርሳዎችን” መጠቀም አያስፈልግም - እነሱ በቂ አይደሉም እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይሞቃሉ።

ህመምን የሚያስታግሱ መድሃኒቶች (የህመም ማስታገሻዎች). መለስተኛ እና መካከለኛ ህመምን ለማስታገስ Acetaminophen (Tylenol® ፣ Atasol®) ብዙውን ጊዜ በቂ ነው። እንደ ibuprofen (Advil® ፣ Motrin® ፣ ወዘተ) ፣ acetylsalycilic acid (Aspirin®) ፣ naproxen (Anaprox® ፣ Naprosyn®) እና diclofenac (Voltaren®) ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንዲሁ የሕመም ማስታገሻ ውጤት አላቸው። ሆኖም ፣ እነሱ የበለጠ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ስለሆነም በመጠኑ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የሚከሰት እብጠት የፈውስ ሂደት አካል ነው (ለምሳሌ በአርትራይተስ ውስጥ ካለው እብጠት የተለየ) እና የግድ መፍትሄ አያስፈልገውም። እንዲሁም ስልታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል የሚረዳ እንደ ዲክሎፍኖክ (Voltaren emulgel®) ባሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ላይ የተመሠረተ ክሬም መጠቀም ይችላሉ።

የ ጡንቻዎች ዘና የሚያደርጉ እንዲሁም ሊረዳዎት ይችላል ፣ ግን ያንቀላፉዎታል (ለምሳሌ ፣ Robaxacet® እና Robaxisal®)። ይህንን ውጤት ለማሸነፍ በእንቅልፍ ጊዜ ወይም በዝቅተኛ መጠን በቀን ውስጥ እንዲወስዱ ይመከራል። ከጥቂት ቀናት በላይ መጠቀም የለባቸውም። እነዚህ መድሃኒቶች የህመም ማስታገሻ (acetaminophen ለ Robaxacet® ፣ እና ibuprofen ለ Robaxisal®) ይዘዋል። ስለዚህ ከሌላ የህመም ማስታገሻ በተመሳሳይ ጊዜ መወገድ አለባቸው።

አስፈላጊ ከሆነ የሕመም ማስታገሻ መድሐኒት ሀኪም ሊጠቁም ይችላል። ጠንከር ያለ ህመም በሚኖርበት ጊዜ እሱ ሊያዝዝ ይችላል የኦፒዮይድ ህመም ማስታገሻዎች (የሞርፊን ተዋጽኦዎች)። የነርቭ ህመም በሚኖርበት ጊዜ ፀረ -ነፍሳት መድኃኒቶች ወይም በነርቭ አስተላላፊዎች ላይ የሚሰሩ ሌሎች መድኃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ።

በአስከፊው ወቅት ፣ ረጋ ያለ ማሸት ውጥረትን ለጊዜው ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።

ማስተካከያ

መቼ አንገት ሥቃይ ይቀንሳል (ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት በኋላ) ፣ ልምምድ ማድረግ ጥሩ ነው ልምምድ ጠንቃቃ እና ተራማጅ ፣ በቀን ብዙ ጊዜ።

ለማመልከት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ሙቀት የመለጠጥ ልምዶችን ከመጀመሩ በፊት በጡንቻዎች ላይ (በምድጃ ውስጥ ወይም በሙቅ መታጠቢያ ውስጥ የሚሞቅ እርጥብ መጭመቂያ በመጠቀም)። ሙቀቱ ጡንቻዎችን ያዝናናል። መልመጃዎቹን ከጨረሱ በኋላ ማመልከት ይችላሉ በረዶ.

አስፈላጊ ከሆነ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ማማከር ይቻላል። እሱ ማጣመር ይመስላል መራመድ የአንገት ህመምን ለማስታገስ በቤት ውስጥ የተሰራ የአካል ሕክምና እና የመለጠጥ ልምምዶች የበለጠ ውጤታማ ናቸው።

Corticosteroids እና መርፌዎች

በአንዳንድ አጋጣሚዎች ፣ የቀደሙት ሕክምናዎች ውጤታማ እንዳልሆኑ ከተረጋገጠ ይህ አማራጭ ሊታሰብበት ይችላል። የ corticosteroids ፀረ-ብግነት እርምጃ አላቸው።

በአሰቃቂ አካባቢዎች (በአነቃቂ አካባቢዎች) ውስጥ የሊዶካይን መርፌ ፣ የአከባቢ ማደንዘዣ መርፌ አንዳንድ ውጤታማነትን አሳይቷል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ሊዶካይንን ከ corticosteroid ጋር ያዋህዳሉ²⁷.

ሥር የሰደደ ሕመም ሲያጋጥም

የምልክት ምዝግብ ማስታወሻ። ሕመሙን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ማወቅ ፣ መጻፍ እና ከሐኪምዎ ወይም ከፊዚዮቴራፒስትዎ ጋር መወያየቱ ጥሩ ነው። እነሱ በጠዋቱ ወይም በቀኑ መጨረሻ ላይ ይባባሳሉ? የሥራ ቦታው አቀማመጥ በ ergonomist መገምገም አለበት? የቋሚ ውጥረት ሁኔታ በ trapezius እና በአንገቱ ውስጥ ውጥረት ይፈጥራል?

ቀዶ. በአንገቱ አካባቢ የመደንዘዝ ወይም የእጆችን ድክመት የሚያመጣ የነርቭ ሥሩ ከታመመ ቀዶ ጥገና ሊታወቅ ይችላል። የተበላሸ ኢንተርበቴብራል ዲስክ እንዲሁ በቀዶ ጥገና ሊወገድ ይችላል። ከዚያ የአከርካሪ አጥንቶች አንድ ላይ ተጣምረዋል።