ማውጫ
ለ sciatica (neuralgia) የሕክምና ሕክምናዎች
ከፍተኛ. በ sciatica ሁኔታ ውስጥ ቢደረግ ይሻላል ንቁ ይሁኑ፣ በመጠኑ መንገድ። ቀደም ሲል አልጋውን ለማቆየት ይመከራል. በአሁኑ ጊዜ ፣ ይህ ምንም ዓይነት የሕክምና ጥቅም እንደማያመጣ እና ንቁ በመሆን ፣ ፈውስን እንደምናስተዋውቅ እናውቃለን (ከዚህ በታች “የአካል እንቅስቃሴዎችን” ይመልከቱ)። ያ እንደተናገረው ፣ ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ በአልጋ ላይ ማረፍ ያስፈልግዎታል ፣ ይህን ማድረጉ ጥሩ ነው ፣ ግን ከ 48 ሰዓታት በላይ አይደለም። ሕመሙ በእረፍት ካልተገታ ወይም ሊቋቋሙት ካልቻሉ የተሻለ ነው ሐኪም ማየት እንደገና. |
La የሳይንስ ነርጂጂያ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ብዙውን ጊዜ በደንብ ይፈውሳል። ኒውረልጂያ በአንድ የተወሰነ በሽታ ሲከሰት ፣ በመድኃኒት ማገገም ወይም መቆጣጠር ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶች እንዲጠፉ ያደርጋል።
በዚህ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች, sciatica ከወሊድ በኋላ የመሄድ አዝማሚያ አለው።
ለ sciatica (neuralgia) የህክምና ሕክምናዎች - በ 2 ደቂቃዎች ውስጥ ሁሉንም ነገር ይረዱ
መድሃኒት
የተለያዩ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ህመሙን ያቃልሉ. የመጀመሪያው የሚመከር ነውንደ Acetaminophen ወይም ፓራሲታሞል (Tylenol®)።
የ nonsteroidal ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) በመድኃኒት ላይ የሚገኙ ፀረ-ብግነት (ለምሳሌ ፣ ibuprofen (Advil® ፣ Motrin®) እና acetylsalicylic acid (አስፕሪን®)) በተጨማሪ የሕመም ማስታገሻ ውጤትም አላቸው። ሆኖም በጥናት መሠረት የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ከአሴቲኖፊን የበለጠ ውጤታማ አይደሉም። ከዚህም በላይ በ sciatica ጉዳዮች ላይ የእነሱ ጠቀሜታ ይጠየቃል። እንደ እውነቱ ከሆነ ብዙውን ጊዜ እብጠት መንስኤ አይደለም። ሆኖም ፣ በቂ የሆነ የአቴታሚኖፊን መጠን ህመሙን ውጤታማ በሆነ መንገድ ካልረዳ ፣ አንድ ሰው ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መምረጥ እና ውጤቱ የተሻለ መሆኑን ማየት ይችላል። ስለ ተማሩ ጥንቃቄዎች ና ተቃራኒዎች.
ሕመሙ እነዚህን መድኃኒቶች የሚቋቋም ከሆነ ፣ ጡንቻዎች ዘና የሚያደርጉ፣ ከፍ ያለ መጠን ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ወይም በሐኪሙ የታዘዙ አደንዛዥ እጾችን መጠቀም ይቻላል።
እኛም መጠቀም እንችላለን አካባቢያዊ መርፌዎች የህመም ማስታገሻዎች እና ኮርቲሲቶይዶች ድብልቅ። እነዚህ ህክምናዎች የአጭር ጊዜ እፎይታ እንደሚሰጡ ማወቅ አለብዎት ፣ ግን የረጅም ጊዜ ጥቅም የለም።
አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች - በጣም ምቹ የሥራ ቦታዎች ለ እንቅልፍ በጉልበቶች መካከል እና ከጭንቅላቱ በታች ትራስ ያለው በጎኑ ላይ ይሆናል። እንዲሁም በጉልበቶችዎ እንዲሁም በጭንቅላትዎ እና በትከሻዎ በትንሹ ትራስ ከፍ በማድረግ ጀርባዎ ላይ መተኛት ይችላሉ። - በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ፣ ያመልክቱ froid በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ህመሙን ሊያቃልል ይችላል። ይህንን ለማድረግ በፎጣ ተጠቅልሎ የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ። ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ወደ ህመም ቦታ ያመልክቱ። ማመልከቻውን በየ 2 ሰዓት ወይም እንደአስፈላጊነቱ ይድገሙት። - በኋላ ፣ እ.ኤ.አ. ሙቀት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የታመሙ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል። የሞቀ ውሃ ገላ መታጠብ ተስማሚ ነው። አለበለዚያ በቀን ብዙ ጊዜ የሙቀት ምንጭ (ሞቃታማ ፣ እርጥብ ፎጣ ወይም የማሞቂያ ፓድ) ይተግብሩ። አመለከተ. በታመሙ ጡንቻዎች ላይ ሙቀት እና ቀዝቃዛ ትግበራዎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል። ሆኖም ፣ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች የታችኛው ጀርባ ህመምን ለማስታገስ ያላቸውን እውነተኛ ጠቀሜታ ይጠራጠራሉ።4. እኛ የበለጠ አለን በራሱ ከቅዝቃዜ ይልቅ ሙቀትን መጠቀምን ለመደገፍ። |
አካላዊ እንቅስቃሴ
ይሻላል እንቅስቃሴዎችን አያቁሙ ከተለመደው ከ 24 ሰዓታት እስከ 48 ሰዓታት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንቁ ሆነው የሚቆዩ ሰዎች በፍጥነት ይድናሉ1. ንቁ ሆኖ መቆየት በጡንቻዎች ውስጥ ውጥረትን ለማስለቀቅ እና የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ ይረዳል። ሕመሙ ከባድ ከሆነ ለ 1 ወይም ለ 2 ቀናት በአልጋ ላይ ማረፍ ተቀባይነት አለው። ሆኖም ፣ ይህ የሚያስተዋውቀው ህመሙ መቻቻል እንደጀመረ ፣ አንድ ሰው በተቻለ ፍጥነት ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን መቀጠል አለበት ፈውስ.
ሕመሙ በሚኖርበት ጊዜ እራስዎን በዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴዎች እና በጥቂት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ መገደብ ይመከራል ፣ ለምሳሌ መራመድ. እነዚህ የዋህ እንቅስቃሴዎች ችግሩን ያባብሱታል። በተቃራኒው እነሱ ጠቃሚ ናቸው። የ 'መልመጃ የሕመም መልዕክቶችን ማስተላለፍን የሚከለክሉ ኢንዶርፊን ፣ ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል።
በመቀጠልም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥንካሬ ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል። መዋኘት ፣ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት ወይም ሌሎች ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸው ልምምዶች በአጠቃላይ ጠቃሚ ናቸው።
ፊዚዮራፒ
ሕመሙ ከተከሰተ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት በላይ, የፊዚዮቴራፒስት ምክክር በደንብ ለማገገም ይመከራል። የተለያዩ ሠረሠረ et ማድረግህን አቀማመጥን ለማስተካከል ፣ የኋላ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ይሰጣሉ። ውጤታማ ለመሆን መልመጃዎቹ በመደበኛነት መከናወን አለባቸው።
የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች ረጋ ያለ ማሸት ፣ የሙቀት መጋለጥ እና ኤሌክትሮ ቴራፒን ሊያካትቱ ይችላሉ።
- ሙጫዎች. የተከናወኑት ማሳጅዎች በአጠቃላይ ላዩን ፣ ቀርፋፋ እና መደበኛ እንቅስቃሴዎች ናቸው ፣ ይህም የሚያሠቃየውን ክልል ለማለስለስ ያስችላል።
- ሙቀት. የተለያዩ ምንጮች ወደ የታመሙ ጡንቻዎች ይመራሉ -የኢንፍራሬድ ጨረሮች ፣ ሙቅ መጠቅለያዎች ፣ ሞቃታማ የባሌኖቴራፒ ሕክምና (በአውሮፓ ፣ ታላሶቴራፒ ብዙውን ጊዜ ከ sciatica እና ከጀርባ ህመም ሕክምና ጋር ይዋሃዳል)።
- ኤሌክትሮቴራፒ. አልትራሳውንድ ፣ አቋራጭ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ወይም TENS ፣ ionizations ፣ ሌዘር ፣ ወዘተ እንዲሁ የነርቭ መልዕክቶችን በማወዛወዝ ህመምን ያስታግሳል።
ቀዶ ጥገና
ሕመሙ ከቀጠለ ከ 3 ወር በላይ ሕክምናዎች ቢሰጡም ፣ እ.ኤ.አ. ቀዶ ጥገና ሊታሰብበት ይችላል። ስካይቲካ ከተነጠፈ ዲስክ ጋር የሚዛመድ ከሆነ ከ 5% ባነሰ ጉዳዮች ውስጥ የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ መሆኑን ማወቅ አለብዎት። ቀዶ ጥገናው የአከርካሪው ዲስክ በሾላ ነርቭ ላይ የሚያደርሰውን ጫና ያቃልላል።