ማሰላሰል -ለመጀመር 8 ጥሩ ምክንያቶች!
ያድሱ ፣ እንደገና ይገናኙ ፣ ከጭንቀት የዕለት ተዕለት ሕይወት ይውጡ እና ዘና ለማለት ይማሩ የማሰላሰል ተስፋዎች ናቸው። ለማሰላሰል እንዴት ማቆም እንዳለበት ማወቅ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ 8 ምክንያቶችን ያግኙ።
ቀንዎን ለመገምገም ማሰላሰል
ማሰላሰል ከሁሉም በላይ ከራስዎ ጋር ግንኙነት ማድረግ ነው - እራስዎን መፈተሽ እና እራስዎን በደንብ ማወቅ ነው። በማሰላሰል ጊዜ ቀንዎን መገምገም ወደ መረጋጋት ሁኔታ ለመድረስ ይረዳዎታል። ምሽት ላይ ዓይኖችዎ ተዘግተው ተኝተው በቀንዎ ውስጥ 3 አዎንታዊ ክስተቶችን ይዘርዝሩ። አስጨናቂ ወይም ጎጂ ሀሳቦችን በማሳደድ ውስጥ ስላለው ለማሰላሰል የመጀመሪያ አቀራረብ ነው። በአዎንታዊው ላይ ማተኮሩ ለእኛ የመበሳጨት ምንጭ የሆነውን በጀርባ ውስጥ ለማስቀመጥ እና በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ያስችለናል።