"የአእምሮ ጭንቀት, ሀዘን, የጭንቀት ስሜት - ወደ ሳይኮቴራፒስት ለመሄድ ምክንያት"

ከመጀመሪያው እንጀምር። የሳይኮቴራፒስት እርዳታ እንደሚያስፈልገኝ እንዴት አውቃለሁ?

አና ቫርጋ፣ ሥርዓታዊ የቤተሰብ ቴራፒስት፡ የሳይኮቴራፒስት እርዳታ እንደሚያስፈልግ የመጀመሪያው ምልክት የአእምሮ ስቃይ, ሀዘን, አንድ ሰው ዘመዶቹ እና ጓደኞቹ ትክክለኛውን ምክር እንደማይሰጡት ሲገነዘብ የመረበሽ ስሜት ነው.

ወይም ስሜቱን ከእነሱ ጋር መወያየት እንደማይችል ያምናል - ከዚያም የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ለማግኘት መሞከር እና ስለ ልምዶቹ ከእሱ ጋር መነጋገር አለበት.

ብዙ ሰዎች አብረው የሚሰሩበት ስፔሻሊስት የግል ቦታቸውን እንደሚወርሩ ያስባሉ. በችግሮች ላይ የሚደረግ አሳማሚ ውይይት ብቻ ሳይሆን ይህ እርዳታ መሆኑን እንዴት ያብራሩታል?

ወይም የሳይኮቴራፒስቱ አስከፊ የማወቅ ጉጉት… አየህ፣ በአንድ በኩል፣ እነዚህ አመለካከቶች ለሳይኮቴራፒስቱ ክብር ይሰጣሉ፡ ይላሉ ሳይኮቴራፒስት ወደ አንድ ሰው ጭንቅላት ውስጥ ሊገባ የሚችል ሃይለኛ ፍጡር ነው። በእርግጥ ጥሩ ነው, ግን አይደለም.

በሌላ በኩል, የንቃተ ህሊናዎ ልዩ ይዘት የለም - በእራስዎ ውስጥ "በመደርደሪያዎች" ላይ, ከተዘጋ በር ጀርባ ያለው እና ቴራፒስት ሊያየው የሚችለው. ይህ ይዘት ከውጪም ሆነ በነገራችን ላይ ከውስጥ ሊታይ አይችልም።

የስነ-ልቦና ይዘቶች የተፈጠሩት፣ የተዋቀሩ እና ግልጽ ሆነውልናል (በአእምሯዊ እና ስሜታዊ ደረጃዎች) በንግግሩ ወቅት ብቻ። እኛ እንደዚህ ነን።

ማለትም እራሳችንን አናውቅም ፣ እና ስለሆነም ማንም የስነ-ልቦና ባለሙያ ወደ ውስጥ ሊገባ አይችልም…

…አዎ፣ እኛ እራሳችን ወደማናውቀው ነገር ዘልቆ መግባት። በንግግራችን ሂደት፣ ስንቀርፅ፣ ምላሽ ስንቀበል እና ሁኔታውን ከተለያየ አቅጣጫ ስንመለከት ሀዘናችን ግልፅ ይሆንልናል (በመሆኑም በሆነ መንገድ ከእነሱ ጋር ተባብረን ወደ አንድ ቦታ ልንሄድ እንችላለን)።

ሀዘን ብዙውን ጊዜ በቃላት አይደለም ፣ በስሜት ሳይሆን ፣ በድንግዝግዝ ዓይነት ፣ ቅድመ-ስሜት ፣ ቅድመ-ሀሳቦች። ያም በተወሰነ ደረጃ, ምስጢር ሆኖ ይቀጥላል.

ሌላ ፍርሀት አለ፡ የስነ ልቦና ባለሙያው ቢወቅሰኝ - እራሴን እንዴት እንደምይዝ ወይም ውሳኔ እንደማደርግ እንደማላውቅ ቢናገርስ?

ቴራፒስት ሁልጊዜ ከደንበኛው ጎን ነው. እሱን ለመርዳት ለደንበኛው ይሠራል። በደንብ የተማረ ሳይኮቴራፒስት (እና የሆነ ቦታ ያነሳ፣ ራሱን ሳይኮቴራፒስት ብሎ የሚጠራ እና ወደ ስራ የሄደ ሰው አይደለም) ውግዘት ለማንም እንደማይጠቅም ጠንቅቆ ያውቃል፣ በእሱ ውስጥ ምንም አይነት የህክምና ስሜት የለም።

በጣም የምትጸጸትበትን አንድ ነገር ካደረግክ፣ በዚያን ጊዜ ብዙ በሕይወት ተርፈሃል ማለት ነው፣ እና ማንም ሊፈርድብህ መብት የለውም።

"ጥሩ የተማረ ቴራፒስት": ምን አስገባህ? ትምህርት ትምህርታዊ እና ተግባራዊ ነው። ለአንድ ቴራፒስት የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ምን ይመስልዎታል?

እዚህ የእኔ አስተያየት ምንም አይደለም: በትክክል የተማረ የስነ-ልቦና ባለሙያ የተወሰኑ መስፈርቶችን የሚያሟላ ባለሙያ ነው.

በትክክል የተማረ የሂሳብ ሊቅ ምን እንደሆነ አንጠይቅም! በሂሳብ ከፍተኛ ትምህርት ሊኖረው እንደሚገባ እንረዳለን, እና ሁሉም ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን እና ሳይኮቴራፒስቶችን ይህን ጥያቄ ይጠይቃል.

ስለ ዶክተሮችም ብዙ ጊዜ ይህንን ጥያቄ እንጠይቃለን-የዶክተር ዲግሪ ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን ለህክምና ወደ እሱ አንሄድም.

አዎ እውነት ነው. የረዳት ሳይኮሎጂስት ፣ ሳይኮቴራፒስት በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ትምህርት ምን ይመስላል? ይህ መሰረታዊ የስነ-ልቦና, የሕክምና ትምህርት ወይም የማህበራዊ ሰራተኛ ዲፕሎማ ነው.

መሰረታዊ ትምህርት ተማሪው በአጠቃላይ ስለ ሰው ልጅ ስነ-ልቦና መሰረታዊ እውቀትን እንደተቀበለ ይገምታል-ስለ ከፍተኛ የአእምሮ ተግባራት, ትውስታ, ትኩረት, አስተሳሰብ, ማህበራዊ ቡድኖች.

ከዚያ ልዩ ትምህርት የሚጀምረው በእውነቱ የእርዳታ እንቅስቃሴን በሚያስተምሩበት ማዕቀፍ ውስጥ ነው-የሰው ልጅ ጉድለቶች እንዴት እንደተደራጁ እና እነዚህ ጉድለቶች ወደ ተግባራዊ ሁኔታ የሚሸጋገሩባቸው ዘዴዎች እና ዘዴዎች ምንድ ናቸው ።

በአንድ ሰው ወይም በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ የፓቶሎጂ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ጊዜዎች አሉ ፣ እና በትክክል የሚሰሩባቸው ጊዜያት አሉ። ስለዚህ, የፓቶሎጂ ጽንሰ-ሐሳብ እና መደበኛው አይሰራም.

ይህ ሊታከም የሚገባው የግል ህክምና ነው. ያለሱ, ውጤታማ በሆነ መንገድ መስራት አይችልም. አንድ ባለሙያ ለምን የግል ሕክምና ያስፈልገዋል? ለእሱ, በመጀመሪያ, ደንበኛው ምን እንደሚመስል ለመረዳት, እና ሁለተኛ, እርዳታ ለመቀበል, መቀበል, ይህም በጣም አስፈላጊ ነው.

ብዙ የስነ-ልቦና ፋኩልቲ ተማሪዎች ልምምዱን ከጀመሩ በኋላ ሁሉንም ሰው በኃይል እንደሚረዱ እና እንደሚያድኑ ያምናሉ። ነገር ግን አንድ ሰው እንዴት እንደሚወስድ, እንደሚቀበል, እርዳታ እንደሚጠይቅ ካላወቀ ማንንም መርዳት አይችልም. መስጠት እና መውሰድ የአንድ ሳንቲም ሁለት ገጽታዎች ናቸው።

በተጨማሪም, በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ እራሱን መታከም አለበት: "ለዶክተር, ራስዎን ይፈውሱ." ሌላውን ሰው በመርዳት ላይ ጣልቃ የሚገቡትን ሁሉም ሰው ያለባቸውን የራሳችሁን ችግሮች አስወግዱ።

ለምሳሌ, አንድ ደንበኛ ወደ እርስዎ ይመጣል, እና እሱ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ችግሮች አሉት. ይህንን ተረድተህ ለዚህ ደንበኛ ከንቱ ትሆናለህ፣ ምክንያቱም በራስህ ስቃይ አለም ውስጥ ገብተሃልና።

በስራ ሂደት ውስጥ, ሳይኮቴራፒስት አዲስ ስቃይ ያጋጥመዋል, ነገር ግን እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና የት መሄድ እንዳለበት አስቀድሞ ያውቃል, እሱ ተቆጣጣሪ አለው, ሊረዳ የሚችል ሰው.

የሳይኮቴራፒስትዎን እንዴት እንደሚመርጡ? መስፈርቶቹ ምንድን ናቸው? የግል ፍቅር? የፆታ ምልክት? ወይም ከስልቱ ጎን መቅረብ ምክንያታዊ ነው-የህልውና ፣ የስርዓት ቤተሰብ ወይም የጌስታልት ሕክምና? ደንበኛው ልዩ ባለሙያ ካልሆነ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ለመገምገም እድሉ አለው?

ሁሉም የሚሰራ ይመስለኛል። ስለ ስነ-ልቦናዊ አቀራረብ አንድ ነገር ካወቁ እና ለእርስዎ ምክንያታዊ መስሎ ከታየ, የሚለማመዱትን ልዩ ባለሙያተኛ ይፈልጉ. ከሳይኮሎጂስቱ ጋር ከተገናኘህ እና እምነት ከሌለህ, እሱ እንደሚረዳህ የሚሰማው ስሜት, እንደዚህ አይነት ስሜት የሚነሳበትን ሰው ፈልግ.

እና ወንድ ቴራፒስት ወይም ሴት… አዎ፣ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች አሉ፣ በተለይም በቤተሰብ ቴራፒ ውስጥ፣ ከጾታዊ ብልግና ጋር በተያያዘ። አንድ ሰው "ወደ ሴት አልሄድም, አትረዳኝም" ማለት ይችላል.

ቀደም ብዬ ቴራፒ ውስጥ ገብቻለሁ እንበል, ለተወሰነ ጊዜ እየሄደ ነው. እድገት እያደረግሁ ከሆነ ወይም በተቃራኒው የመጨረሻ መጨረሻ ላይ እንደደረስኩ እንዴት መረዳት እችላለሁ? ወይም ህክምናን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው? የውስጥ መመሪያዎች አሉ?

ይህ በጣም ውስብስብ ሂደት ነው. የስነ-ልቦና ሕክምናን ለማቆም መስፈርቶች, በንድፈ ሀሳብ, በሂደቱ ውስጥ መወያየት አለባቸው. የስነ-ልቦና ሕክምና ውል ተጠናቅቋል-የስነ-ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው ለእነሱ የጋራ ሥራ ጥሩ ውጤት ምን እንደሚሆን ይስማማሉ. ይህ ማለት የውጤቱ ሀሳብ ሊለወጥ አይችልም ማለት አይደለም.

ለምሳሌ, አንድ ቤተሰብ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኝ ልጅ ጋር አብሮ ይመጣል, እና ይህ ታዳጊ ቴራፒስት ለእሱ ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ የመግባቢያ ሁኔታ እንደፈጠረ ይገነዘባል. እና ለወላጆቹ በጣም አጸያፊ እና አስቸጋሪ የሆኑ ነገሮችን መናገር ይጀምራል. መበሳጨት ይጀምራሉ, ቴራፒስት ልጁን እንዳበሳጨው ያምናሉ. ይህ የተለመደ ነው, በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ቴራፒስት መንገር ነው.

ለምሳሌ አንድ ባልና ሚስት ነበሩኝ። ሴትየዋ ጸጥ ትላለች, ታዛዥ ነች. በሕክምናው ወቅት "ከጉልበቷ መነሳት" ጀመረች. ሰውየው በጣም ተናደደኝ፡- “ይህ ምንድን ነው? በአንተ ምክንያት ነው ለእኔ ቅድመ ሁኔታዎችን ማስተካከል የጀመረችው! በመጨረሻ ግን እርስ በርስ የሚዋደዱበት ፍቅር እየሰፋ፣ እየጠነከረ፣ ብስጭት እየበዛ ሄደ።

ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ሂደት ነው. ከክፍለ ጊዜው በኋላ ሰውየው ከመግባቱ በተሻለ ስሜት ውስጥ መውጣቱ በጣም የሚፈለግ ነው, ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም. በሳይኮቴራፒስት ላይ እምነት ካለ, የደንበኛው ተግባር በእሱ ላይ ያለውን ቅሬታ, ብስጭት, ቁጣ መደበቅ አይደለም.

የሥነ ልቦና ባለሙያው በበኩሉ የተደበቀ ቅሬታ ምልክቶችን ማየት አለባቸው. ለምሳሌ, ሁልጊዜ ወደ ቀጠሮው በሰዓቱ ይመጣ ነበር, እና አሁን ማረፍ ጀመረ.

ቴራፒስት ለደንበኛው የሚከተለውን ጥያቄ መጠየቅ አለበት: "ምን ስህተት እየሠራሁ ነው? ስለዘገየህ፣ ወደዚህ ከመምጣት ፍላጎት በተጨማሪ አንተም እምቢተኛነት እንዳለህ አምናለሁ። በመካከላችን በጣም የማይስማማህ ነገር እንዳለ ግልጽ ነው። እንወቅ።

በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ አንድ ነገር የማይስማማው ከሆነ ኃላፊነት የሚሰማው ደንበኛ አይደበቅም, እና ስለ ቴራፒስት በቀጥታ ይነግረዋል.

ሌላው አስፈላጊ ርዕስ በቴራፒስት እና በደንበኛው መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ሥነ-ምግባር ነው. ወደ ቀጠሮ የሚሄዱ ሰዎች በየትኛው ድንበሮች ውስጥ እንደሚገናኙ መገመት አስፈላጊ ነው. የደንበኛው መብቶች እና የሳይኮቴራፒስት ኃላፊነቶች ምንድን ናቸው?

ስነምግባር በእውነት በጣም ከባድ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያው ስለ ደንበኛው መረጃ አለው, እሱ ስልጣን ያለው, ለደንበኛው ጉልህ ሰው ነው, እና ይህን አላግባብ መጠቀም አይችልም. ደንበኛው ከሳይኮቴራፒስት በፈቃደኝነት ወይም በግዴለሽነት ጥቃት እንዳይደርስበት መከላከል አስፈላጊ ነው.

የመጀመሪያው ግላዊነት ነው። ወደ ሕይወት እና ሞት ካልሆነ በስተቀር ቴራፒስት የእርስዎን ግላዊነት ያከብራል። ሁለተኛ - እና ይህ በጣም አስፈላጊ ነው - ከቢሮው ግድግዳዎች ውጭ ምንም መስተጋብር የለም.

ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ እና በጣም ትንሽ የተገነዘበ ነው. ከሁሉም ሰው ጋር ጓደኛ መሆን፣ መደበኛ ባልሆነ መንገድ መገናኘት እንወዳለን…

ደንበኞች በግንኙነቶች ውስጥ እኛን ለማሳተፍ ይወዳሉ፡ የእኔ ቴራፒስት ከመሆን በተጨማሪ ጓደኛዬም ነዎት። እና ይህ የሚደረገው ደህንነትን ለማሻሻል ነው. ነገር ግን ከቢሮው ውጭ መግባባት እንደጀመረ, የስነ-ልቦና ህክምና ያበቃል.

እና የበለጠ ኃይለኛ የፍቅር ፣ የጓደኝነት ፣ የወሲብ ሞገዶች ወዲያውኑ ያጥቡት። ስለዚህ, እርስ በርስ መተያየት አይችሉም, ወደ ኮንሰርቶች እና ትርኢቶች አብረው ይሂዱ.

ሌላው በህብረተሰባችን ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነ ጉዳይ. ጓደኛዬ፣ ወንድሜ፣ ሴት ልጅ፣ አባቴ፣ እናቴ እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ተረድቻለሁ። መጥፎ ስሜት እንደተሰማቸው አይቻለሁ፣ መርዳት እፈልጋለሁ፣ ወደ ሳይኮቴራፒስት እንዲሄዱ አሳምኛቸዋለሁ፣ ግን አይሄዱም። በሕክምና ውስጥ ከልብ ካመንኩ ምን ማድረግ አለብኝ ፣ ግን የምወደው ሰው በእሱ አያምንም?

ታረቁ እና ይጠብቁ. ካላመነ ይህን እርዳታ ለመቀበል ዝግጁ አይደለም. እንደዚህ አይነት ህግ አለ-የሳይኮቴራፒስትን የሚፈልግ, እርዳታ ያስፈልገዋል. ልጆቿ ህክምና ያስፈልጋቸዋል ብላ የምታስብ እናት ምናልባት እራሷ ደንበኛ ነች እንበል።

በማኅበረሰባችን ውስጥ የሥነ ልቦና ሕክምና አሁንም በደንብ የማይታወቅ ይመስላችኋል? ማስተዋወቅ አለበት? ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መኖራቸው በቂ ነው, እና ማንም የሚያስፈልጋቸው ሁሉ ለእነሱ የራሱን መንገድ ያገኛሉ?

አስቸጋሪው ነገር ስለ አንድ ወጥ ማህበረሰብ ማውራት አያስፈልግም. አንዳንድ ክበቦች ስለ ሳይኮቴራፒስቶች ያውቃሉ እና አገልግሎቶቻቸውን ይጠቀማሉ። ነገር ግን የአዕምሮ ስቃይ የሚያጋጥማቸው እና የስነ-ልቦና ባለሙያ ሊረዳቸው የሚችል እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች አሉ ነገር ግን ስለ ህክምና ምንም የሚያውቁት ነገር የለም። የእኔ መልስ በእርግጥ ማስተማር፣ ፕሮፓጋንዳ ማድረግ እና መንገር ያስፈልጋል ነው።

ቃለ-መጠይቁ የተቀዳው በጥር 2017 ለሳይኮሎጂ መጽሔት እና ለሬዲዮ “ባህል” “ሁኔታ: በግንኙነት” የጋራ ፕሮጀክት ነው ።