Le ጉልበት ትልቁ ነው መከለያ ከሰውነት። ለመንቀሳቀስ እና ለመረጋጋታችን አስፈላጊ ነው። በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ወቅት ፣ እንደ ደረጃ መውጣት ፣ ጉልበቶች የሰውነት ክብደትን ከ 4 እስከ 5 እጥፍ ይደግፋሉ¹. ስለዚህ በተወሰኑ ሙያዎች ወይም በተወሰኑ ስፖርቶች ውስጥ በሚከናወኑ የተለያዩ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች በቀላሉ ሊዳከሙና ሊጎዱ ይችላሉ። መዘዙ መከሰት ነው የጡንቻኮስክሌትክ ችግር ህመም የሚያስከትሉ እና ተንቀሳቃሽነትን የሚገድቡ።

ጉልበቶቹ ብዙውን ጊዜ በስፖርተኞች እና በከፍተኛ ደረጃ አትሌቶች በደል ይደርስባቸዋል ፣ እነሱ ደጋግመው ያጥኗቸው እና ለድብደባ እና ለእውቂያዎች ያስገቧቸዋል። አንድ ሦስተኛ የስፖርት ጉድለት እንዲሁም ከጉልበት ጋር ይዛመዳል⁸. ብዙውን ጊዜ (በቀን ከግማሽ ሰዓት በላይ) በመጠምዘዝ ወይም በጉልበቱ ቦታ ላይ እንዲሆኑ የሚጠይቁ ሙያዎች ፣ ከእነዚህ ሁለት ቦታዎች ብዙ ጊዜ መነሳት ፣ ደረጃዎችን ደጋግመው መውጣት ወይም ከባድ ሸክሞችን የመሸከም የመከራ አደጋን ይጨምራሉ። የጉልበት ሥቃይ.

የሚከተለውን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ፣ የእኛን መገጣጠሚያዎች አናቶሚ ማመልከት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል - መሠረታዊ ፅንሰ -ሀሳቦችን የሚያመለክተው እና የሚገጣጠሙትን የተለያዩ አካላት የሚገልፅ።

የጉልበት ቡድን የጡንቻ መዛባት ብዙ ችግሮች በአንድ ላይ (ሥዕላዊ መግለጫውን ይመልከቱ)።

• የጅማት ዝርጋታ (አጥንቶችን አንድ ላይ የሚያገናኝ ፋይበር ሕብረ ሕዋስ) የሆነው ስፓይን;
• የ የቲንዲኖፓቲቲስ (ወይም tendonitis) ፣ ማለትም የጡንቱ ጥቃት ፣ ይህ “ገመድ” ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር የሚያገናኝ ነው። በጉልበቱ ውስጥ ብዙ ጅማቶች በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በእንባ ሊሰቃዩ ይችላሉ።
• በእያንዳንዱ ጉልበቱ ውስጥ በቲባ እና በሴት አካል መካከል የሚገኙት የ ‹menisci› ቁስሎች ፣ ሁለት ትናንሽ ፣ ጨረቃ ቅርፅ ያላቸው ቅርጫቶች።
• ሃይግሮማ ወይም bursitis ከ “ቡርሳ” እብጠት ጋር የሚዛመደው የጉልበቱ ተንሸራታቾች መንሸራተትን ማመቻቸት ጉልበቱ ውስጥ በጉልበቱ ውስጥ ይገኛሉ።
• La የነርቭ ጭንቅላት ወደ ጥጃው ጎን (ውጫዊ ፖፕላይታል ሲሊካል ነርቭ) ይወርዳል።

ዓይነቶች

ይህ ሉህ የጉልበቱን 3 በጣም የተለመዱ የጡንቻኮላክቶሌክ እክሎችን ይገልፃል- femoro-patellar ሲንድሮም ና ኢሊዮቢቢክ ባንድ ግጭት ሲንድሮም፣ ብዙውን ጊዜ በአትሌቶች ውስጥ ፣ እንዲሁም የጉልበት bursitis, በተደጋጋሚ እና ረዥም የጉልበት አቀማመጥ ወይም ቀጥተኛ የስሜት ቀውስ ምክንያት።

እነዚህ 3 ዓይነት ህመሞች ከጉልበት ከመጠን በላይ ከመጠቀም ጋር የተገናኙ እና ቀስ በቀስ እራሳቸውን የሚያሳዩ ናቸው። እነሱ በአጋጣሚ የስሜት ቀውስ ወይም የእውቂያ ድንጋጤ ፈጣን ውጤት አይደሉም ፣ ይልቁንም የ ligament እና meniscus ጉዳቶችን ያስከትላል።

ፓቶሎፈሞራል ሲንድሮም

አንድ ወይም አንድ ሩብ አትሌቶች በዚህ ሲንድሮም ይሰቃያሉ ተብሎ ይገመታል። Patellofemoral ሲንድሮም የጉልበት መገጣጠሚያ cartilages ን በመበሳጨት ይታወቃል። ጉልበት፣ በሴት ብልት (በጭኑ አጥንት) እና በጉልበቱ ጫፍ መካከል (ሥዕላዊ መግለጫውን ይመልከቱ)። ብዙውን ጊዜ መገጣጠሚያው በሚሆንበት ጊዜ ምልክቶች ይታያሉ surutilisée ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በድንገት ሲጨምር ወይም ሀ በሚኖርበት ጊዜ በጣም በጥብቅ የተጨነቀ ነው ስህተት ማስተካከል በ patella እና በሴት መካከል።

ዋና ምክንያቶች:

• አንድ ሳግ የእግር ቅስት (የእግር ቅስት) ፣ የጉልበቱን አሰላለፍ የሚያዛባ ፣ የተለመደ ምክንያት ነው። በዘር የሚተላለፍ ወይም ባዮሎጂያዊ ምክንያቶች በችግሩ መነሻ ላይ ናቸው።
• አለመመጣጠን የጡንቻ ኃይሎች በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አለመመጣጠን በሚያመጣው በጉልበቱ ላይ መሥራት ፣ እንዲሁ የተለመደ ምክንያት ነው።
• La ተደጋጋሚ ልምምድ ከሚከተሉት ተግባራት ውስጥ አንዱ - ወደ ላይ መውጣት ወይም መውረድ ፣ በከፍታ ቁልቁለት ላይ መሮጥ ፣ ረጅም የእግር ጉዞ ማድረግ ፣ ብዙ ጊዜ መንሸራተት ወይም ብዙ ጊዜ መዝለል ያለብዎትን እንቅስቃሴዎች (የቅርጫት ኳስ ፣ የመረብ ኳስ) ኳስ ፣ ዳንስ…)። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የጉልበት ጉልበት የተሳሳተ አቀማመጥ ላላቸው እና በአካል ደካማ ዝግጅት ላደረጉ ሰዎች ችግር ነው ፤
• Un የጉልበት ጉዳት በጉልበቶች ወይም በትራፊክ አደጋ ላይ መውደቅን ተከትሎ።

ኢሊዮቢያቢክ ባንድ ግጭት ሲንድሮም

ይህ ዓይነቱ ጉዳት በረጅም ጊዜ ውስጥ በተደጋጋሚ ልምምድ ምክንያት ይታያል ተጣጣፊዎችን እና ዲ 'የጉልበት ማራዘሚያዎች. በጣም የተጋለጡ አትሌቶች የረጅም ርቀት ሯጮች ናቸው (ከ 4% እስከ 7% ተጎድተዋል⁷) እና ብስክሌተኞች። ቁጣ እና እብጠት የሚከሰቱት በሁለት የጉልበቱ አወቃቀሮች በተደጋጋሚ በመቧጨር ምክንያት ነው ፣ በውጨኛው ክፍል - ረጅሙ ቃጫ ባንድ በጭኑ ውጫዊ ፊት ላይ (ኢሊዮቢቢያን ባንድ) እና የሴት ብልት (የጭን አጥንት)። ይህ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ “የንፋስ መከላከያ ዊንዲውር ሲንድሮም” ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም የቆዳው ስር አጥንቱን የሚቦርቀው የስትሪት ስሜት ብዙውን ጊዜ በዊንዲውር ላይ ከሚጮህ ጠራጊ ጋር ይመሳሰላል። ተደጋጋሚ.

ዋና ምክንያቶች:

• ችግርየጉልበት አሰላለፍ በጣም የተለመደ ነው;
• የ አለመኖር ተለዋዋጭነት ኢሊዮቢያቢክ ባንድ እና በእሱ ላይ የተጣበቁ ጡንቻዎች (የ tensor fascia lata እና gluteus maximus) ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ይሳተፋሉ።
• የሚጠይቁ የእንቅስቃሴዎች ልምምድ ተደጋጋሚ ተጣጣፊዎች እና ቅጥያዎች ጉልበት ፣ እንደ አገር አቋራጭ ሩጫ ፣ የተራራ የእግር ጉዞ እና ብስክሌት መንዳት።

የጉልበት bursitis

ቡርሲተስ በጉልበት ውስጥ በአጥንቶች ፣ በጅማቶች እና በጡንቻዎች መካከል አለመግባባትን ለመቀነስ የሚያግዝ በፈረስ የተሞላ የበርሳ እብጠት ወይም ውፍረት ነው። በእያንዳንዱ ጉልበት ውስጥ 11 ቡርሳዎች አሉ ፣ ግን ቡርሲስ ብዙውን ጊዜ ከጉልበቱ (ከፕሮቶላር ቡርሲስ) ፊት ይከሰታል።

ዋና ምክንያቶች:

• ተደጋጋሚ ሥራ በጉልበቶች ላይ ድጋፍ በ bursitis ውስጥ ዋነኛው ምክንያት ነው ፣ ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ውስጥ የቡራሹን ውፍረት ያስከትላል። ይህ ዓይነቱ bursitis አንዳንድ ጊዜ “የፅዳት እመቤት ጉልበት” ተብሎ ይጠራል።
• የ የመውደቅ በጉልበቶች ላይ (ቮሊቦል ፣ ተጋድሎ…) የቡርሳውን ድንገተኛ እብጠት ያስከትላል።
• La ሩጫ ከመገጣጠሚያው በታች ባለው በጉልበቱ ውስጠኛው ክፍል ላይ የሚገኘው የአንሳሪን ቡርሳ እብጠት ሊያስከትል ይችላል።

ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች

ያልታከመ የጉልበት ጉዳት ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል ሥር የሰደደ ህመም. ህመም በሌለው እግሩ የማካካሻ ሂደት ብዙውን ጊዜ ወደ ውስጥ ይገባል ፣ ይህም ወደ ሌሎች የባዮሜካኒካል ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

የስጋት

የ የጉልበት የጡንቻኮላክቶሌክ እክሎች በአትሌቶችም ሆነ በሁሉም ሠራተኞች ውስጥ እጅግ በጣም የተለመዱ ናቸው። ስርጭቱ ለመገመት አስቸጋሪ ነው ፣ ነገር ግን ከጉልበት መዛባት ጋር በተያያዘ የሥራውን ሚና የሚመረምር የጥናት ውህደት 19% የሥራው ሕዝብ (ሁሉም የሙያ ዘርፎች ተጣምረው) ባለፉት 12 ወራት ውስጥ የጉልበት ሥቃይ ማማረሩን አመልክቷል።³.