ልጄ ብዙ ይበላል. በጣም ይበላል?

ትንሽ እንዲመገብ እንዴት እንደሚረዳው: ልጁን በተወሰነ ጊዜ እንዲመገብ ያድርጉት

በዚህ እድሜ እስከ ምሽቱ 13 ሰአት ወይም 20፡30 ድረስ ለመቆየት አስቸጋሪ ነው! የሚያስከትለው መዘዝ፡ ለመብላት ከመቀመጡ በፊት ይንጫጫል እና በዚህም ምክንያት ምግቡን ይጨምራል፣ ትንሽ የምግብ ፍላጎት ከሌለው እና ጠረጴዛው ላይ እንደደረሰ እንደሚጮህ ልጅ ሳይሆን አሁንም ሳህኑ ፊት ለፊት ይራባል።

ልጅዎን በቴሌቪዥኑ ፊት በጭራሽ አይመግቡ

በስክሪኑ ሲማረክ፣ ይህንን ማወቅ አልቻለም እርካታ ምልክቶች የእሱ አካል በተፈጥሮው እንደሚልክለት. አትክልቶችን እና ስታርችሎችን በስርዓት ያጣምሩ. የመጀመሪያው ለጠፍጣፋው መጠን ይሰጣል, ሁለተኛው ደግሞ እርካታን ያበረታታል. እና በተለይም በቲማቲም ወይም በአበባ ጎመን ላይ ትኩረት የማይሰጡ ሰዎች ከድንች ወይም ፓስታ ጋር ሲቀርቡ በበለጠ ፍጥነት ይበላሉ.

ልጅዎን ከመክሰስ ይከላከሉ እና ስኳርን ይገድቡ

የትንሽ ምግቦች ድግግሞሽ ስለ ረሃብ ያለውን አመለካከት ይረብሸዋል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ 'ተርቦኛል' የሚል ልጅ በእውነቱ ይራባል እንጂ ተጨማሪ ኩኪን ብቻ አይመኝም። ከዚያም በፍራፍሬ ወይም በዮጎት መካከል ምርጫውን ይስጡት, በተለይም ሜዳ. ባለጸጋ ፕሮቲን, የወተት ተዋጽኦዎች በደንብ የማዘጋጀት ጥቅም አላቸው. ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑት እንኳን የዳቦ ቁራጭ ፣ ለረጅም ጊዜ በአጋንንት ፣ እንዲሁም ይፈቀዳል። በሌላ በኩል ደግሞ ትንሽ ምግብ የሚሰጡትን በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ይገድቡ. 

ልጅዎን ስፖርት እንዲጫወት ያበረታቱት።

ለጥሩ ሹካው በማበረታታት ካሳ ይክፈሉት የበለጠ መንቀሳቀስ። እውነት ነው, በዚህ እድሜ ውስጥ, አንዳንድ ጊዜ እሱን በተገቢው የስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ ማስመዝገብ አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን በየጊዜው ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ፣ በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ፣ ገመድ መዝለል ወይም አንድ ወይም ሁለት ፎቅ መራመድ እንዲሁ ጥሩ ነው። ለመላው ቤተሰብ።

የልጅዎ ምግብ በደመ ነፍስ

በዚህ እድሜው, የመመገብ ውስጣዊ ስሜቱ አሁንም በአንጻራዊነት አስተማማኝ ነው. በአዋቂዎች ላይ ከሚሆነው በተለየ, በእሱ ውስጥ ያለው የረሃብ ዘዴዎች በተደጋጋሚ ምግቦች, መክሰስ ወይም በደረጃ የምግብ ጊዜዎች ገና አልተረበሹም. ውጤት፡ የረሃብ ስሜቱ ብዙውን ጊዜ ከእውነተኛ ፍላጎቶቹ ጋር የሚስማማ ነው። እና ጤናማ ልጅ በረሃብ እንዲሞት ፈጽሞ አይፈቅድም ማለት የተለመደ ነው, አንድ ልጅ ጥሩ የምግብ ፍላጎት ካለው, ሰውነቱ በእርግጥ እነዚህን ካሎሪዎች ያስፈልገዋል ማለት ይቻላል. እሱ እራሱን ብዙ ስለሚተጋ ፣ ምክንያቱም እያደገ ነው ወይም በቀላሉ ሜታቦሊዝም ስላለው በተፈጥሮ ብዙ ኃይል ያቃጥላል።

የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ

ከመጠን በላይ እንዲበላ ከመወሰንዎ እና የምግብ አወሳሰዱን ለመገደብ የተወሰኑ እርምጃዎችን ከመተግበሩ በፊት ፣ የክብደት ኩርባዎች እና መጠን በዶክተር. እነዚህ “ከመጠን በላይ መብላት” ወይም “ትንሽ መብላት” ጽንሰ-ሀሳቦች በጣም ተጨባጭ ናቸው። እና በማደግ ላይ ባለው ልጅ ውስጥ አላስፈላጊ ወይም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ የሚያስከትለው መዘዝ በስሜቶች ላይ ብቻ መመስረት በጣም ከባድ ነው።