የአዲስ ዓመት መጽሐፍ ግምገማ-ሁሉም ምኞቶች እውን እንዲሆኑ ምን ማንበብ እንዳለበት

እያንዳንዳችን የራሳችን ተወዳጅ ምኞቶች አሉን - እና እያንዳንዱ በራሱ መንገድ ያሳካቸዋል. በዚህ በጣም አስደሳች መንገድ ላይ አንድ ሰው ያለ ረዳቶች ማድረግ አይችልም. ስለ ጥረቶችዎ ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ይንገሩ, ተመሳሳይ ዓላማ ያላቸውን ሁሉ ይሳቡ - የበለጠ አስደሳች! እቅድዎን እንዴት ወደ ህይወት ማምጣት እንደሚችሉ ያስቡ እና በእርግጥ ጥበበኛ እና ጸጥ ያሉ አማካሪዎችን - በመጽሃፍ መደርደሪያዎ ውስጥ የሚኖሩትን መጽሃፎችን ይጎብኙ። 

በ 2018 በጥረቶችዎ ውስጥ የሚረዱዎትን በጣም የተሻሉ መጽሃፎችን ዝርዝር አዘጋጅተናል ። የፍላጎት እውቀትን ለመፈለግ 20 መጽሃፎችን ማጥናት ይችላሉ ፣ ወይም አንድ ብቻ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉንም ከመተካት የበለጠ ። ወደ ምርጫችን ያበቁት እነዚህ መጻሕፍት ናቸው። 

አሁን ሁሉም መሳሪያዎች በእጅዎ ላይ አሉዎት: የት እንደሚጀመር የማያውቁት ቢሆንም, ለእያንዳንዱ ምኞት አንድ መጽሐፍ ያንብቡ - እና ንድፈ ሃሳቡን ወደ ተግባር መቀየር አይርሱ, አለበለዚያ አስማቱ አይከሰትም. 

እስማማለሁ, ይህ ከዓመት ወደ አመት ምኞት የሚቀረው ፍላጎት ነው. 

“የአካል መጽሐፍ” ካሜሮን ዲያዝ እና ሳንድራ ባርክ የተወደደውን ቀጭን ወገብ እና የቆዳ ቀለም ለማግኘት በመንገድ ላይ ጥሩ ረዳት ይሆናሉ።

በመጽሐፉ ውስጥ ምን ሊገኝ ይችላል-

● ጠቃሚ ምክሮች ተገቢ አመጋገብ: ስብ, ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬትስ እና ከእነሱ ጋር እንዴት ጠባይ ምን እንደሆነ, ጤናማ አመጋገብ ምንድን ነው, በውስጡ መርሆዎች ተግባራዊ እና በትክክል አመጋገብ መቀየር, የተወደዱ ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚኖችን ከእጽዋት ምግቦች የት ማግኘት እንደሚችሉ, እንዴት. የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስወገድ .

● የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች፡ ስፖርቶችን እንዴት መውደድ እንደሚችሉ እና ለምን እንደሚፈልጉ፣ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚያውቁ እና ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ፣ የንፁህ አየር ሃይል እና የእራስዎን የስፖርት ፕሮግራም እንዴት እንደሚያዘጋጁ።

● በንቃተ ህሊና ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመሸጋገር ጠቃሚ ምክሮች፡ ለምን እስካሁን ያላደረግነው፣ አትሌቷን በራሳችን ውስጥ እንዴት ማግኘት እንደምንችል፣ እሷ በሌለችበት ጊዜ እንዴት መነሳሳትን ማግኘት እንደምንችል።

በዚህ መጽሐፍ ውስጥ አያገኙም:

● የአጭር ጊዜ የአመጋገብ ምክር;

● የማድረቅ እና የመወዛወዝ ፕሮግራሞች;

● ግትር ማዕቀፍ እና ጭካኔ የተሞላባቸው ቃላት። 

መፅሃፉ እና ካሜሮን እራሷ በጣም ስለሚያስከፍሉ በተቻለ ፍጥነት የትራክ ቀሚስ ለብሰህ መሮጥ ፣ መሮጥ ፣ መሮጥ ትፈልጋለህ… ከቂጣው ራቁ 🙂 

ይህንን ፍላጎት ለማሳካት የባርብራ ሼር መጽሐፍ ይረዳናል። "ስለ ምን ማለም". 

የመጽሐፉ ርእስ በቀላሉ እና በግልፅ ምንነት ይገልፃል፡- “በእርግጥ የምትፈልገውን ነገር እንዴት መረዳት እና እንዴት ማግኘት እንደምትችል።

ይህ መጽሐፍ ለታላላቅ ፕሮክራስታኖች ፣ ግራ ለሚጋቡ ፣ በሕይወት እና በሥራ የማይደሰቱ እና የሚፈልጉትን የማያውቁ ሰዎች ሁሉ ነው። 

"ስለ ምን ማለም እንዳለበት" ይረዳል:

● እያንዳንዱን የውስጥ መጨናነቅ ያግኙ እና ይቋቋሙ;

● ውስጣዊ ተቃውሞን ማሸነፍ እና መንስኤዎቹን መለየት;

● በህይወት ውስጥ የተለመዱ ነገሮችን ብቻ ማየት አቁም;

● መድረሻዎን ይወቁ እና ወዲያውኑ ወደ እሱ መሄድ ይጀምሩ (በመንገድ ላይ በቀላሉ ከሁሉም "በረሮዎች" በመተኮስ);

● ለህይወትህ እና ለፍላጎቶችህ ሀላፊነት በራስህ እጅ ውሰድ እና ወደ ሌሎች አትቀይር። 

ይህ መጽሐፍ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብዙ ጥሩ ኮርሶችን ይተካል። ትንሽ ውሃ እና ብዙ ተግባራዊ ምክሮችን ይዟል. እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ: የአጭር ጊዜ ዘዴዎችን ወይም ወታደራዊ መሳሪያዎችን አልያዘም የፍላጎት ኃይልን እንዴት እንደሚጨምር , ይህም በመጨረሻ ለማንኛውም መስራት ያቆማል - ሁሉም ለውጦች በተፈጥሮ ውስጥ ከውስጥ ይከሰታሉ እና በየትኛውም ቦታ አይጠፉም. 

ብዙዎቻችን ምንም ጥቅም የሌላቸው የሚመስሉ ነገር ግን በእውነት የምንፈልገው ህልሞች አሉን። ለምሳሌ ለመሳሪያዎች የሚያምሩ እና ውድ የሆኑ ናፕኪኖችን ይግዙ። ወይም ለበዓላት ወደ ፓሪስ ይሂዱ. ወይም ለታፕ ዳንስ ይመዝገቡ። እና ቤቱ ምቹ እና ጥሩ መሆኑን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ። እና ስኬታማ ለመሆን. ሁሉም እርስ በርስ እንዴት ይዛመዳሉ? ይህ ጥያቄ በፈረንሳዊቷ ዶሚኒክ ሎሮ እና በመጽሐፏ መልስ ይሰጣል "በቀላሉ የመኖር ጥበብ". 

ይህ መጽሐፍ እርስ በርሱ የሚጋጩ ግምገማዎችን ይሰበስባል - አንድ ሰው ስለእሷ እብድ ሆኖ ይቀራል፣ እና አንድ ሰው ትውከት እና ይንጫጫል። 

“ቀላል የመኖር ጥበብ” ከመጠን በላይ የሆነን ነገር እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያስተምራል፡ በአንድ መንገድ፣ ልክ እንደ ማሪ ኮንዶ ስሜት ቀስቃሽ ጽዳት መምታቱ፣ የዶሚኒክ አቀራረብ ብቻ የበለጠ ዓለም አቀፋዊ ነው። ይህ መጽሐፍ በህይወቶ ውስጥ የጀርባ ጫጫታ እንዴት እንደሚያስወግድ እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ እንዲያተኩር ነው። ከዚያ በኋላ ወደ ፓሪስ መሄድ እንዴት ቀላል እንደሆነ አስገራሚ ነው. 

የአንድ ጀማሪ ቬጀቴሪያን አንገብጋቢ ጥያቄዎች አንዱ "ፕሮቲን ከየት ማግኘት እችላለሁ?" የሚለው ነው። አንዳንድ ሰዎች ወደ ቬጀቴሪያን አመጋገብ መቀየር ማለት እራስህን ወደ ባክሆት፣ ምስር እና ስፒናች አሴቲክ አመጋገብ መሸነፍ ነው ብለው ያስባሉ ነገርግን ይህ ከጉዳዩ የራቀ መሆኑን እናውቃለን። 

ጭማቂ እና ብሩህ መጽሐፍ "ያለ ሥጋ" ተከታታይ “ጄሚ እና ጓደኞች” በታዋቂው ሼፍ ጄሚ ኦሊቨር በጣም ጉጉ የሆነውን ስጋ ተመጋቢን እንኳን ወደ ቬጀቴሪያንነት ይለውጠዋል። ይህ ማንኛውም ሰው ሌላው ቀርቶ ጀማሪ ማብሰያ እንኳን ሊቋቋመው የሚችል 42 በቂ እና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት ስብስብ ነው። እነሱን ለማብሰል ምንም ልዩ ምርቶች አያስፈልጉንም ፣ ግን ጥያቄው “ስጋን ምን ሊተካ ይችላል?” እራሱን ይፈታል ። ለማንኛውም የፓምፕ ደረጃ ቬጀቴሪያኖች እና አመጋገባቸውን ትክክለኛ እና የተሟላ ለማድረግ ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ። 

ሁሉንም ቅሬታዎች, እንባዎች እና ጭንቀቶች ትቼ አዲሱን አመት ከባዶ መጀመር እፈልጋለሁ. እና እርስዎ ይቅር ለማለት ዝግጁ ነዎት ፣ ግን አሁንም አይሰራም። አስቸጋሪ ግንኙነትን መፍታት ትፈልጋለህ፣ ግን የትኛውን ወገን መቅረብ እንዳለብህ አታውቅም። ወይም ሁኔታውን ይልቀቁ, ነገር ግን ከጭንቅላቱ ውስጥ አይወጣም. 

ዓመቱን በብርሃን ልብ ለመጀመር የኮሊን ቲፒንግ መጽሐፍ "አክራሪ ይቅርታ".

ይህ መጽሐፍ የሚያስተምረው ነገር፡-

● የተጎጂውን ሚና እንዴት አለመቀበል;

● ብዙ ስድብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል;

● ልብዎን እንዴት እንደሚከፍቱ;

● ውስብስብ ግንኙነቶችን እንዴት መገንባት እንደሚቻል;

● ከሌሎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ውስጥ ለተደጋጋሚ ሁኔታዎች ምክንያቱን ይመልከቱ። 

አክራሪ ይቅርታ የስነ ልቦና ምክር ወይም የድጋፍ ቡድን ስብስብ አይደለም። በውስጡ ምንም ባናል እውነቶች እና የአብነት ቅንብሮች የሉም። ይልቁንም፣ ይህ መጽሐፍ ሁላችንም የሰው ልጅ ልምድ ያለን መንፈሳዊ ፍጡራን መሆናችንን ለማስታወስ ነው። 

የኛ ምርጫ ያንተን ምኞቶች እውን ለማድረግ አንድ እርምጃ እንደሚወስድህ ተስፋ እናደርጋለን። ምክንያቱም በአዲሱ ዓመት ሁሉም ነገር ይቻላል! 

መልካም በዓል!