ለ dysbiosis የተመጣጠነ ምግብ

ለ dysbiosis ጠቃሚ ምርቶች

ለ dysbiosis ምግብ የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን ለማስተካከል እና ለማካተት ሊረዳ ይገባል-ፕሮቲኖች (በቀን እስከ 149 ግራም) ፣ ቅባቶች (በቀን እስከ 120 ግራም) እና ካርቦሃይድሬት (በቀን እስከ 400 ግራም) ፡፡ በተጨማሪም አመጋገቡ የተሟላ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ በተወሰነ ጊዜ ምግብ መመገብ ይሻላል ፡፡ እንዲሁም ፣ በተለይም ምሽት ላይ ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም ፣ በፍጥነት ይበሉ ፣ በደንብ ማኘክ ፣ በማይመች አካባቢ ውስጥ መብላት የለብዎትም ፡፡

ጤናማ ምግቦች

• አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች እና ንፁህ ከአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (ፖም ፣ ባቄላ ፣ በርበሬ ፣ ብርቱካናማ ፣ አፕሪኮት ፣ ኩዊን ፣ በርበሬ ፣ ካሮት) - የሚያነቃቃ ንብረት ያለው pectin ን ይይዛል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፤
• የወተት እና የዳቦ ወተት ምርቶች (ትኩስ kefir, ወተት, whey, እርጎ, ጎጆ አይብ, kumis) - ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን መራባት አስተዋጽኦ;
• ገንፎ (ባክዎሃት ፣ ዕንቁ ገብስ ፣ ኦትሜል) - የተጠናከረ የአንጀት ተግባርን ያበረታቱ;
• አረንጓዴ ሻይ ወይም ካካዋ ፣ ታርተር የሚባክኑ ወይኖች;
• የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪዎች እና የወፍ ቼሪ;
• የትናንቱ አጃ ወይም የብራን ዳቦ ፣ ደረቅ ብስኩት;
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የዓሳ እና የስጋ ዓይነቶች (የበሬ ፣ ጥንቸል ፣ የጥጃ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ቢራ ፣ ፓይክ ፓርች ፣ ፓርች ፣ ኮድ);
• ከካሮድስ ፣ ድንች ፣ ዞቻቺኒ የተሰሩ ሳህኖች;
• ጄሊ ፣ ኮምፓስ ፣ ሙዝ ከጣፋጭ እና እርሾ የቤሪ ፍሬዎች;
• ክራንቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ሮማን ፣ እንጆሪ ጭማቂዎች ፣ የጥቁር ፍሬ ጭማቂ ፣ የሮዝ አበባ እና እንጆሪ መረቅ;
• አረንጓዴዎች (ዲዊል ፣ ሲሊንቶ እና ፓሲስ);
• ሰላጣ እና የተጠበሰ ዝንጅብል ፣ ዱባ።

ለ dysbiosis ግምታዊ ምግቦች ዝርዝር

ቁርስ-አምስት የስንዴ የስንዴ ዘሮችን በሾላ እርሾ አፍስሱ ፣ ትንሽ መጨናነቅ ወይም ማር ይጨምሩ ፡፡

ሰላጣ 1: - ትኩስ ካሮትን በዘቢብ እና በዎል ኖት አጠበ ፡፡

ጣፋጮች-የጎጆውን አይብ ከዩጎት እና ከማር ጋር በብሌንደር ይምቱ ፣ ቀድመው የተጠጡ ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮችን ይጨምሩ ፣ ከለውዝ ጋር ይረጩ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን (ብርቱካን ፣ ታንጀሪን ፣ ሙዝ ፣ አፕሪኮት) ይጨምሩ ፡፡

ኮክቴል -እርሾውን በሙዝ እና እንጆሪ ጋር በብሌንደር ይምቱ ፣ ማር ይጨምሩ።

ሰላጣ 2-የተጠበሰ ቢት እና ድንች ፣ የተቀቀለውን ካሮት ይቁረጡ ፣ አረንጓዴ ፖም ይቅሉት ፣ ቅመማ ቅጠሎችን አይጨምሩ ፡፡ ድብልቁን ከኮሚ ክሬም ወይም እርሾ ጋር ያፈስሱ ፡፡

ለ dysbiosis ህዝብ መድሃኒቶች

የሀገረሰብ መድሃኒቶች በ ፀረ ተሕዋሳት መድኃኒት ተጽዕኖ:

- የ coltsfoot ፣ ጠቢብ ፣ አኒስ ፣ የበርኔት ሥር ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ የካልስ ሥር ፣ የባሕር ዛፍ ፣ የካሞሜል ቅጠል;

- የፍራፍሬ መጠጦች ከክራንቤሪ ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ እንጆሪ እና እንጆሪ።

የሀገረሰብ መድሃኒቶች በ ፀረ-ኢንፌሽን እርምጃ

- የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ካሊንደላ ፣ ያሮው ፡፡

የሀገረሰብ መድሃኒቶች በ ሽፋን እርምጃ

- ተልባ ዘሮች ፣ elecampane ፣ Marshmallow ፣ አንጀሉካ (መረቁ የሚዘጋጀው በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ውሃ መሠረት ነው) ፡፡

የህዝብ መድሃኒቶች ማጠናከር እርምጃዎች

- የኦክ ቅርፊት ፣ የሮማን ልጣጭ ፣ የበርን ሥር ፣ የቼሪ ፍሬዎች ፡፡

የሀገረሰብ መድሃኒቶች በ ድካም ተጽዕኖ:

- የሾላ ፍሬዎች ፣ የዶልት ዘሮች ፣ የአዝሙድ ቅጠሎች ፣ አኒስ።

የህዝብ መድሃኒቶች ማነቃቃት የአንጀት ንክሻ

- ሴና እጽዋት ፣ እሬት ፣ የከቶን ሥር (ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት እና የደም መፍሰስ ኪንታሮት ለሚሰቃዩ ሰዎች አይውልም) ፡፡

ለ dysbiosis አደገኛ እና ጎጂ ምርቶች

እንደ ነጭ እህል ፣ ጄሊ ፣ የተፈጨ ድንች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ሙዝ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ወይኖች ፣ ዱባዎች እና ስኳር ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች ያሉ ምግቦችን አጠቃቀም መገደብ አለብዎት።

እንዲሁም ፣ ከምግብ ውስጥ ማካተት አለብዎት:

• የአንጀት ንፍጥ የሚያበሳጩ ምግቦች (ያጨሱ ቅመም እና አሲዳማ ምግቦች ፣ የሰቡ እና የተጠበሱ ምግቦች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት እና ራዲሽ);
• ጣፋጮች (ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች);
• ስኳር እና ጣፋጮች (የሸንኮራ አገዳ ስኳር ፣ ሞላሰስ ፣ የሜፕል ሽሮፕ ፣ የበቆሎ ሽሮፕ ፣ ፍሩክቶስ ፣ ግሉኮስ ፣ ማልቶዝ ፣ ሱክሮስ እና sorbitol);
• እርሾ እና እርሾ የያዙ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ፣ ፈንገሶች;
• ኮምጣጤ ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ማራናዳዎች;
• የተቦረቦሩ ምግቦች (ቢራ ፣ ኬክ እና ዝንጅብል አለ)
• ትኩስ ቅመሞች እና ቅመሞች;
• እንጉዳይ;
• ሴሉሎስ ምግቦች (ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ባቄላ እና sorrel)
• ጥሬ አትክልቶች;
• የአልኮል መጠጦች (ቮድካ ፣ ዊስኪ ፣ ሻምፓኝ);
• በቤት ውስጥ የተሰሩ ፒክሎች ፣ የሳር ፍሬ ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ