ለአቅም ማነስ የተመጣጠነ ምግብ

ለአቅም ማነስ ጠቃሚ ምግቦች

በወሲባዊ አቅም ማጣት ለወንዶች የያዙ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው-

• ፕሮቲኖች (የጎጆ ጥብስ ፣ ሥጋ እና የተቀቀለ ዓሳ ፣ እንቁላል);
• ዚንክ (ሄሪንግ ፣ ኦይስተር ፣ ማኬሬል ፣ የበሬ ጉበት ፣ ሽሪምፕ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ እንጉዳዮች ፣ ኦትሜል እና ባክሄት ፣ ሴሊየሪ ፣ parsnip ፣ parsley ፣ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ);
• ሴሊኒየም (ነጭ ሽንኩርት ፣ ሰሊጥ ፣ parsnips ፣ የወይራ ዘይት ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ የባህር ምግቦች ፣ በጣም ጥሩው የሴሊኒየም መጠን “ሴሊኒየም-ንቁ” ዝግጅትን ይይዛል);
• ፎስፈረስ (የስንዴ ዳቦ ፣ የዓሳ ዓሳ ፣ የበሬ ሥጋ);
• ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመት ምጣኔ (ፓውኒስታንታይድ) ቅባት አሲዶች (ያልተጣሩ የአትክልት ዘይቶች ፣ ያልበሰሉ ጥቅም ላይ የሚውሉት ማለትም እንደ ሰላጣ A ልበስ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዘይቶች-linseed ፣ walnut ፣ olive, soy.);
• ቫይታሚን ሲ (ኪዊ ፣ ጥቁር ጣውላ ፣ የባሕር በክቶርን ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት (ስፒናች ፣ ዲዊች እና ፓሲሌ) ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ አረንጓዴ ዋልስ ፣ ትኩስ እና ጣፋጭ በርበሬ ፣ viburnum ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ጎመን);
• ሊኮፔን (ቲማቲም ፣ ቀይ የወይን ፍሬ - እነዚህ ምግቦች ለበለጠ ውጤት እንደ አቮካዶ ወይም ስፒናች ካሉ ወፍራም አትክልቶች ጋር ሊጣመሩ ይገባል);
• አግሪን (ፒስታቻዮ)።

አቅም ማነስን ለመዋጋት ባህላዊ መድሃኒቶች

የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 1 “የአበባ ዱቄት ሕክምና”

የ erectile dysfunction ን ለመዋጋት የአበባ ዱቄትን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል-ምግብ ከመብላቱ ከ10-10 ደቂቃዎች በፊት 15 ግራም (አንድ የሻይ ማንኪያ) የአበባ ዱቄትን ይጠጡ ፡፡ በውኃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በ 1 1 ወይም ½ ጥምርታ ውስጥ ከማር ጋር መቀላቀል ይቻላል ፡፡

የመቀበያ ብዛት ብዛት-ሦስት ጊዜ ፡፡

የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 2 “ሙሚዮ”

ግንባታን ለመጨመር ፣ በጣም ሞቃታማ ባልሆነ ውሃ ውስጥ በሾርባ ማንኪያ ውስጥ 0,2 ግራም ከፈታ በኋላ ጠዋት እና ከምሽቱ በፊት ንፁህ እማዬ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የበሽታው ውስብስብነት ላይ በመመርኮዝ የሕክምናው ሂደት ከ2-4 ሳምንታት ይቆያል ፡፡

ሺላጂት ከካሮት ፣ ከሰማያዊ እንጆሪ ወይም ከባህር በክቶርን ጭማቂዎች ጋርም ሊጣመር ይችላል ፡፡ የአሰራር ሂደቱ ተመሳሳይ ነው ፣ ውሃው ብቻ በመረጡት ጭማቂ በሾርባ ማንኪያ መተካት አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ መሻሻል በገባ በ 7 ኛው ቀን መሻሻል ይታያል ፡፡

አስፈላጊ!

1. በምንም ሁኔታ በእናቲቱ እርዳታ በሕክምናው ሂደት ሁሉ ምንም ዓይነት አልኮል መጠጣት አይችሉም ፡፡

2. አንድ ነጠላ መጠን ከ 0,35 ግራም በላይ መሆን የለበትም።

የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 3 “የመድኃኒት አስፓራኮስ መበስበስ”

10 ግራም የቤሪ ፍሬዎችን ውሰድ እና 0 ሊትር የሞቀ ውሃ አፍስሱ ፣ ለ 4-6 ሰዓታት ይተው ፡፡ 8-3 ሩብልስ ይበሉ። በቀን ለ 4 ኛ tbsp. ኤል. እንደዚህ ያለ መረቅ.

የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 4 “የኖርዌይ የሜፕል ትናንሽ ቅጠሎች መረቅ”

ሾርባውን ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ እና የደረቁ ቅጠሎች ያስፈልጋሉ ፣ በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፡፡ ለማፍሰስ ለግማሽ ሰዓት ይተው ፡፡ 50 ግራም የሾርባ ማንኪያ 3-4 ፒ. ለቀኑ ፡፡

የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 5 “አረንጓዴ የዎልናት ሽሮፕ”

አረንጓዴ ዋልኖቹን ወደ ሰፈሮች በመቁረጥ ½ ጥምርታ በመያዝ በስኳር ይሸፍኑ ፡፡ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ ውሰድ (ከዚያ ለአንድ ወር ዕረፍት) ፡፡ ይህንን ሽሮፕ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ ፡፡

ተቃውሞዎች-የታይሮይድ እክሎች ፣ የደም መፍሰስ አዝማሚያ ፣ ደካማ የደም መርጋት ፡፡

ለአቅም ማነስ አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• ፈጣን ምግቦች እና ፈጣን ምግብ (እንደ “ሚቪና” ፣ “ፈጣን ሾርባ” ፣ ወዘተ);
• በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች;
• ቋሊማ ፣ ቋሊማ (በቤት ውስጥ የተሰራ ቋሊማ ብቻ ይፈቀዳል ፣ እነሱ በእውነቱ ከስጋ የተሠሩ ናቸው ፣ እና ከአኩሪ አተር ፣ ጣዕሞች ፣ ቀለሞች እና ምን እንደሆነ ግልፅ አይደለም);
• ሶዳ;
• ኃይል.

እንዲሁም ፣ ፓስታ ፣ ድንች እና ሩዝ ከመጠን በላይ መጠቀም የለብዎትም።

ከተጣራ ዱቄት የተሰራውን ነጭ ዳቦ ለመብላት አይመከርም ፡፡ እነዚህ ሁሉ ፈጣን እና አላስፈላጊ ካርቦሃይድሬት ናቸው ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ