ለኒውሮሲስ አመጋገብ

ለኒውሮሲስ ጠቃሚ ምርቶች

ኒውሮሶች በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ ፎሊክ አሲድ ይነሳሉ ፣ የዚህም መኖር በአንጎል ውስጥ ላለው የሴሮቶኒን መጠን ተጠያቂ ነው (በሌላ አነጋገር “የደስታ ሆርሞን”)። የሚከተሉት ምርቶች የዚህን ሆርሞን እጥረት ወደነበሩበት መመለስ (መሙላት) ይችላሉ:

1. 1 ሙዝ;
2. 2 አረንጓዴዎች (የተጣራ ቅጠሎች ፣ ሰላጣ ፣ መለወጫ ፣ ስፒናች ፣ ሶረል);
3. 3 ማንኛውንም የጎመን ዓይነቶች;
4. 4 የአሳማ እና የአሳማ ባቄላዎች;
5. 5 ሲትረስ;
6. 6 ጉበት (ጥጃ);
7. 7 የቢራ እርሾ።

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የ “ቫይታሚን ቢ 6” እጥረት አለ ፣ እሱም “የደስታ ሆርሞን” እንዲፈጠር አስፈላጊ ነው። ቫይታሚን B6 እንደ ምግብ ባሉ ምግቦች ውስጥ ይገኛል

• ሽሪምፕ;
• ዓሳ (ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፣ ሄሪንግ);
• የሱፍ አበባ ዘሮች;
• hazelnuts (ሃዝል በተለይ ጠቃሚ ናቸው);
• የዶሮ ስጋ;
• ምስር;
• ሙዝ;
• ጉበት (የበሬ);
• የአትክልት ዘይት (ተልባ ፣ የወይራ ፣ የሱፍ አበባ)።

የኒውሮሲስ መንስኤም የቫይታሚን ሲ እጥረት ነው ፣ ይህም በመጠቀም ሊሞላ ይችላል-

1. 1 ሲትረስ;
2. 2 ቀይ በርበሬ;
3. 3 ነጭ ሽንኩርት;
4. 4 ቀስት;
5. 5 ስፒናች;
6. 6 parsnip (መዝራት);
7. 7 የሳር ጎመን;
8. 8 ጽጌረዳ (ማስጌጫዎች ፣ ኮምፖስ ከእሱ);
9. 9 ኪዊ;
10. 10 ኩንታል;
11. 11 የባሕር በክቶርን.

ባህላዊ ሕክምና ለኒውሮሲስ

ጠቃሚ ምክር # # 1

ለኒውሮሲስ ጥሩ ሕዝባዊ መድኃኒት የሚከተለው ድብልቅ ነው ፣ ለዝግጅትዎ ደግሞ 100 ሚሊ ሊትር የወይን ጠጅ (አስገዳጅ ቀይ ዝርያዎች) ፣ 10 ግራም ስኳር እና አንድ እንቁላል (ጥሬ እና በተለይም በቤት ውስጥ የተሠራ) ያስፈልግዎታል ፡፡ ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ለማግኘት ሁሉም ነገር በደንብ መቀላቀል አለበት ፡፡ ለሶስት ቀናት በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ (ጠዋት ላይ - ከምግብ በፊት እና ከምሽቱ 20 ደቂቃዎች በፊት) ፣ ከዚያ ለሁለት ቀናት እና ከዚያ በኋላ መውሰድዎን ያቁሙ - ይህን ድብልቅ ለሦስት ተጨማሪ ቀናት ይጠጡ ፡፡

ጠቃሚ ምክር # # 2

በኒውሮሲስ ፣ ዲኮክሽን ከ

• ቫለሪያን;
• እናት ዎርት;
• ፒዮኒ;
• የቅዱስ ጆን ዎርት;
• ኦሮጋኖ;
• የሆፕ ኮኖች;
• ፕላን;
• ፔፔርሚንት;
• የሎሚ ቅባት;

ከእነዚህ ዕፅዋት የተሠሩ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ትራስ (እንደ መሙያ - ከላይ ከተዘረዘሩት ዕፅዋት የተመረጠ ዕፅዋት) እንዲሁ ጥሩ ረዳት ይሆናሉ ፡፡

ጠቃሚ ምክር # # 3

ኒውሮሲስን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የቀይ የወይን ጠጅ ማሸት ፣ ከነጭ ሽንኩርት ጭማቂ ከኮንጋክ ጋር ተደምሮ ይረዳል ፡፡ በግንባሩ እና በቤተመቅደሶች ላይ መሰራጨት ያስፈልጋቸዋል ፡፡

እንዲሁም በሕክምና መድሃኒት ውስጥ ለኒውሮሲስ ሕክምና ፣ ጠዋት ላይ ሽንኩርት መብላት ያስፈልግዎታል ተብሏል።

ለኒውሮሲስ አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• ከመጠን በላይ የጠረጴዛ ስኳር የያዙ ምግቦች (ለድብርት እድገት ፣ መጥፎ ስሜት ፣ ከመጠን በላይ ድካም አስተዋጽኦ ያደርጋል);
• ከመጠን በላይ የእንስሳት ስብ ፣ ማዮኔዝ ፣ ማርጋሪን (ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በመደበኛነት መምጠጥ አይችሉም ፣ ሜታቦሊዝም ሊረበሽ ይችላል);
• የአልኮል መጠጦች (አልኮል የመንፈስ ጭንቀትን ፣ ድብርት እና እርካታን ያባብሳል ጥሩ ስሜት ለመተካት ይመጣሉ);
• ቡና ፣ ጠንካራ ጥቁር ሻይ ፣ ሶዳ (ከኒውሮሲስ ጋር ፣ ካፌይን ጎጂ ነው ፣ ይህም በአንድ ሰው ላይ አስደሳች ውጤት አለው እናም በዚህ ምክንያት የጥቃት መልክ);
• በዱቄት (በቆሎ ፣ ድንች ፣ ከዋና ዱቄት የተሰራ ዱቄት) የምግብ ፍጆታን ይቀንሱ። እነዚህ ምግቦች ኢንሱሊን እንዲለቀቅ የሚያደርጉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ ይዘዋል። በዚህ ምክንያት ግሊሲሚያ ይታያል ፣ በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ድካም ይታያል ፣ ጭንቅላቱ እየተሽከረከረ እና የተሰበረ ሁኔታ ይታያል።

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ