ለእኛ ምን ይቀድማል? የዚህ ጥያቄ መልስ አእምሯችንን ያጸዳል, መርሃ ግብራችንን ያቃልላል እና ጊዜ እና ጉልበት ይቆጥባል. ለእኛ በእውነት ጠቃሚ የሆነውን ነገር ለማድረግ እድል ይሰጠናል.
ታቲያና 38 ዓመቷ ነው። ባል፣ ሁለት ልጆች እና ከጠዋቱ ደወል እስከ ማታ ትምህርቶች ድረስ ግልፅ የሆነ አሰራር አላት። “የምማረርበት ምንም ነገር የለኝም” ስትል ትገረማለች። አንድ አስፈላጊ ነገር የጠፋ ይመስላል፣ ግን ምን እንደሆነ አልገባኝም።”
ብዙ ወንዶች እና ሴቶች ያለፍላጎታቸው የሚኖሩት በአውቶ ፓይለት፣ በማዋቀር እና በሌሎች ፕሮግራም ተዘጋጅቶላቸው ነው። አንዳንድ ጊዜ ለራሳቸው “አይሆንም” ስላሉ ነው፡ ብዙ ጊዜ ግን “አዎ” ለማለት ስላልደፈሩ ነው።
የግላዊ ህይወታችን የተለየ አይደለም: በጊዜ ሂደት, ግንኙነት ውስጥ የገባንበት ነገር በዕለት ተዕለት ሕይወት ተጽፏል - የዕለት ተዕለት ተግባራት እና ጥቃቅን ግጭቶች, ስለዚህ ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያስፈልገናል. ይህንን ካላደረግን እና "በአውራ ጣት" መሄዳችንን ከቀጠልን, ጥንካሬን እና የህይወት ፍላጎትን እናጣለን. በጊዜ ሂደት, ይህ ሁኔታ ወደ ድብርት ሊለወጥ ይችላል.
አማተር ለመሆን ጊዜው አሁን ነው።
የሕክምና ሳይኮሎጂስት ሰርጌይ ማሊዩኮቭ "ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው ደንበኞች ብዙ ጊዜ ወደ እኔ ይመጣሉ" ብለዋል. - እና ከዚያ ለጀማሪዎች ለመወሰን ሀሳብ አቀርባለሁ-በእርግጥ የሚያስደስትዎት ምንድን ነው? ከዚያ ይህ ስሜት እንዴት እንደሚታይ ይወቁ, ለምን በዚህ ጊዜ. ምናልባት ይህ የአንዳንድ ጥራትዎ ወይም ባህሪዎ ግንዛቤ ሊሆን ይችላል። እና የህይወትን ጣዕም የሚመልስ ክር ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉም ነገር በሥርዓት በነበረበት በእነዚያ ጊዜያት እራስህን ማስታወስ እና ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን ፣በህይወቴ ውስጥ ምን አይነት ግንኙነቶች እንደያዙት ለመረዳት ጥሩ ነበር። ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
በተቃራኒው መንገድ መሄድ ትችላለህ፡ ለድብርት፣ መሰላቸት፣ እርካታ የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን እና ግንኙነቶችን ለይተህ አውጣ እና ምን ችግር እንዳለህ ለማወቅ ሞክር። ግን በዚህ መንገድ, እንደ ሳይኮሎጂስቱ, የበለጠ አስቸጋሪ ነው.
ታቲያና ወደ ሳይኮቴራፒስት ዞረች, እና በልጅነቷ የምትወደውን እንድታስታውስ ጋበዘቻት. "መጀመሪያ ላይ ምንም ወደ አእምሮዬ አልመጣም, ግን ከዚያ በኋላ ተገነዘብኩ: ወደ ጥበብ ስቱዲዮ ሄድኩ! መሳል እወድ ነበር ፣ ግን በቂ ጊዜ አልነበረም ፣ ይህንን እንቅስቃሴ ትቼ ሙሉ በሙሉ ረሳሁት። ከውይይቱ በኋላ እንደገና ለመቀጠል ወሰነች። ለአዋቂዎች የስነጥበብ ትምህርት ቤት ጊዜ አግኝታለች ፣ ታቲያና በዚህ ጊዜ ሁሉ የፈጠራ ችሎታ እንደሌላት ስትረዳ ተገርማለች።
ህጎቹን እና ደንቦቹን ጠንቅቀን አውቀን በአውቶፓይለት ስንሰራ፣የአዲስነት፣የመገረም እና የደስታ ስሜታችን እናጣለን።
አንዳንድ ጊዜ ፍላጎታችንን ለዓመታት ችላ እንላለን። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አንዳንድ ጊዜ ከሥራ ወይም ከቤተሰብ ኃላፊነቶች ጋር ሲወዳደሩ እዚህ ግባ የማይባሉ ይመስላሉ. በአንድ ወቅት ለእኛ አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት የምንርቅባቸው ሌሎች ምክንያቶችም አሉ።
ሰርጌይ ማልዩኮቭ “የዕለት ተዕለት ተግባር ሲሆኑ እና ዋናው ሀሳብ ሲደበዝዝ ማስደሰት ያቆማሉ። - ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ሥራ ከተነጋገርን, ይህ በትክክል እንዴት ማድረግ እንዳለብን ብዙ ሃሳቦች ሲጫኑን ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በተወሰነ ቀን ውስጥ የተወሰነ ስኬት ለማግኘት የሚያስፈልጉዎትን ሀሳቦች, የተወሰኑ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ, እራስዎን ከሌሎች ጋር ያወዳድሩ. እንደነዚህ ያሉት "ውጫዊ" ጭነቶች በጊዜ ሂደት የኛን የንግድ ሥራ ምንነት ይደብቃሉ.
ከመጠን በላይ ሙያዊነት ወደዚህ ውጤት ሊያመራ ይችላል-ደንቦቹን እና ደንቦቹን በደንብ አውቀን እና በአውቶ ፓይለት ላይ ስንሰራ, አዲስነት, መደነቅ እና ደስታን እናጣለን. ፍላጎት እና ደስታ ከየት ይመጣሉ? መውጫው አዲስ ነገሮችን መማር ነው, የተለየ ነገር ለማድረግ ወይም በተለየ መንገድ ይሞክሩ. አማተር መሆን ምን ማለት እንደሆነ አስታውስ። እና እንደገና እንድትሳሳት ፍቀድ።
ሁሉም ነገር በቁጥጥር ስር አይደለም
“የምፈልገውን አላውቅም፣ ለእኔ ጥሩ እንደሆነ አይሰማኝም”… እንደዚህ አይነት ሁኔታ ከባድ ድካም፣ ድካም ውጤት ሊሆን ይችላል። ከዚያም የታሰበበት እና ሙሉ እረፍት ያስፈልገናል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች አለማወቅ በእውነቱ ውድቅ ነው፣ ከጀርባው ግን የማያውቅ ውድቀት ፍርሃት ነው። ሥሮቹ ወደ ልጅነት ይመለሳሉ, ጥብቅ ወላጆች በአምስቱ ውስጥ ለተቀመጡት ተግባራት አስቸኳይ መፍትሄ ሲፈልጉ.
ከወላጆች አመለካከት ጋር በሚስማማ መልኩ ሊደረግ የሚችለው ብቸኛው አማራጭ ያለመወሰን እና ያለመመረጥ ውሳኔ ነው። በተጨማሪም, አጽንዖት ለመስጠት ፈቃደኛ ባለመሆኑ, ሁሉን ቻይነት እና ሁኔታውን የመቆጣጠር ቅዠትን እንጠብቃለን. ካልመረጥን ሽንፈትን አናገኝም።
ስህተት የመሥራት መብታችንን አውቀን ፍጽምና የጎደለን መሆን አለብን። ያኔ ውድቀት ከአሁን በኋላ የውድቀት አስፈሪ ምልክት አይሆንም።
ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አለማወቅ በዘላለማዊው ወጣት ውስብስብ (puer aeternus) ውስጥ ከመቆየቱ ጋር የተያያዘ እና በግላዊ እድገት ጎዳና ላይ በማቆም የተሞላ ነው. ጁንግ እንደፃፈው፣ ስለ አእምሮአችን ውስጣዊ ይዘት ካላወቅን ከውጪ እኛን ተጽእኖ ማድረግ ይጀምራል እና እጣ ፈንታችን ይሆናል። በሌላ አነጋገር, ህይወት እንደገና እና እንደገና የመምረጥ ችሎታን በሚጠይቁ ተደጋጋሚ ሁኔታዎች "ይወረውረናል" - ለእሱ ሃላፊነት እስክንወስድ ድረስ.
ይህ እንዲሆን ደግሞ የመሳሳትና ፍጽምና የጎደላቸው የመሆን መብታችንን ማወቅ አለብን። ያኔ ውድቀቶች የውድቀት አስፈሪ ምልክት መሆኑ ይቀርና በህብረተሰቡ ሳይሆን በዘመናዊነት ሳይሆን በራሳችን ብቻ ሳይሆን በተመረጠልን መንገድ ላይ የእንቅስቃሴው አካል ብቻ ይሆናል።
የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤሌና አሪ "በዚህ ወይም በእንቅስቃሴ ላይ የተደረጉት ድርጊቶች ምን ያህል ጉልበት እና ሀብት እንደሚሰጡ በመከታተል ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ እንችላለን" ብለዋል. እና የኋለኛው ፣ በተራው ፣ ጭንቀትን ፣ እፍረትን ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን እና ግቦችን ለማሳካት ትኩረትን የሚያደርጉ ሌሎች ስሜቶችን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል ። ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ማወቅ, ጥንካሬያችን ምን እንደሆነ እንረዳለን.
ለእነሱ በጣም አስፈላጊው ነገር…
"በህይወትህ ውስጥ ሁን። ብዙ ጊዜ እራሴን እፈጥናለሁ እና ሌሎችን እቸኩላለሁ, የወደፊቱን ለመተንበይ እሞክራለሁ. በቅርቡ ይህንን ለመለወጥ ወሰንኩ. በዚህ ሰአት ምን እየደረሰብኝ እንዳለ ራሴን ለመጠየቅ ለማቆም እሞክራለሁ። ተናድጃለሁ? ደስ ይበላችሁ? እኔ አዝኛለሁ? እያንዳንዱ ቅጽበት የራሱ ትርጉም አለው. እና ከዚያ መኖር በጣም ጥሩ እንደሆነ መረዳት ጀመርኩ ። ” (ስቬትላና፣ 32 ዓመቷ፣ የሕፃናት ማተሚያ ቤት ገላጭ)
"ከመጠን በላይ ያስወግዱ. ይህ ለነገሮች ብቻ ሳይሆን ለሃሳቦችም ይሠራል. የማንቂያ ሰዓቱን ወረወርኩ: በተወሰነ ሰዓት ላይ መነሳት የለብኝም; መኪናውን ሸጥኩ, እራመዳለሁ. ቴሌቪዥኑን ለጎረቤት ሰጠሁት፡ ያለ ዜና በደንብ መኖር እችላለሁ። ስልኩን መጣል ፈልጌ ነበር፣ ነገር ግን ሚስቴ ስትደውልልኝ ትረጋጋለች። ምንም እንኳን አሁን አብረን ብዙ ጊዜ እናሳልፋለን ። (ጄኔዲ ፣ 63 ዓመቷ ፣ ጡረታ የወጣች ፣ የቀድሞ የሽያጭ ምክትል ዳይሬክተር)
"ከጓደኞች መካከል መሆን. አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ፣ ይተዋወቁ እና እራስዎን ይክፈቱ፣ ስለራስዎ ከዚህ በፊት የማያውቁትን ነገር ይማሩ። የታተሙ ቲ-ሸሚዞች የሚያመርት አንድ ትንሽ ኩባንያ በድር ላይ አገኘሁ፣ ወደድኳቸው። በቅርቡ ስለ ገንዘብ ነክ ችግሮች መልእክት አሳትመዋል። እኔና ጓደኞቼ ብዙ ቲሸርቶችን ለራሳችን እና እንደ ስጦታ ገዛን። የምስጋና ደብዳቤ ልከውልናል። እኔ በግሌ ከኩባንያው ውስጥ ያሉትን ወንዶች አላውቅም ፣ ግን ጥሩ ሰዎችን በመርዳቴ ደስተኛ ነኝ ። (አንቶን፣ 29 ዓመቱ፣ የግዥ ባለሙያ)
"የምትወደውን አድርግ። ከሃያ ዓመታት በላይ በተለያዩ ኩባንያዎች ውስጥ እንደ ጠበቃ ሆኜ ሠርቻለሁ፣ ከዚያም ተገነዘብኩ፡ አልወደውም። ልጁ ትልቅ ሰው ነው እናም እራሱን የሚያተርፍ ነው, እና ለደሞዝ ስል መጨነቅ አያስፈልገኝም. እና ኩባንያውን ለመልቀቅ ወሰንኩ. ሁልጊዜ መስፋት ስለምወድ የልብስ ስፌት ማሽን ገዝቼ ኮርሱን ጨረስኩ። ለራሴ ጥቂት ነገሮችን ሠራሁ። ከዚያም ለጓደኞች. አሁን ከሃምሳ በላይ ደንበኞች አሉኝ፣ እና ንግዱን ለማስፋት እያሰብኩ ነው። (ቬራ፣ 45 ዓመቷ፣ ልብስ ሰሪ)