ፎስፎሊላይዶች

የቅባቶችን ርዕስ ስንመለከት ፣ lipids የሰውነታችን የኃይል አካል መሆኑን አወቅን። አሁን ስለ ቅባቶች ንብረት ስለሆኑት ስለ ፎስፎሊፒዲዶች እንነጋገራለን። ሆኖም ፣ አንድ የቅባት አሲድ ወደ ፖሊቲቶሚክ አልኮሆል ከመጨመር ይልቅ ፎስፈረስ እንዲሁ በፎስፎሊፒድስ ኬሚካዊ ቀመር ውስጥ ይገኛል።

ፎስፎሊፒዶች ለመጀመሪያ ጊዜ ታህሳስ 1939 ተለይተው ነበር ፡፡ አኩሪ አተር ምንጫቸው ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የፎስፕሊፕላይዶች ዋና እንቅስቃሴ የተጎዱ ሴሉላር መዋቅሮችን ከመመለስ ጋር የተቆራኘ ሲሆን በዚህ ምክንያት የሕዋሳትን አጠቃላይ ጥፋት ይከላከላል ፡፡

ለጉበት ማገገሚያ በአሁኑ ጊዜ በሰፊው የሚታወቁ አንዳንድ መድኃኒቶች በነጻ ጥንቅር ውስጥ ነፃ ፎስፎሊፒዲዶች በመኖራቸው ምክንያት የሕክምና ውጤታቸው በትክክል አላቸው። በነገራችን ላይ ሊሴቲን እንዲሁ የዚህ የሊፕቲድ ቡድን ነው።

ከፍተኛ የፎስፕሊፕይድ ይዘት ያላቸው ምግቦች

የ phospholipids አጠቃላይ ባህሪዎች

ፎስፖሊፒድስ ፖሊድዲሪክ አልኮሆል እና ፎስፈሪክ አሲድ የሰባ አሲዶችን ያካተቱ ውህዶች ናቸው ፡፡ በየትኛው የፖሊዮይድሪክ አልኮሆል ፎስፎሊፕይድ መሠረት እንደሆነ በመመርኮዝ በመካከላቸው ልዩነት ይደረጋል glycerophospholipids ፣ phosphosphingolipids እና phosphoinositidesGly ለ glycerophospholipids መሠረት ነው ግሊሰሮል፣ ለፎስፈፊንጊሊፒድስ - ስፕሬሶሲን፣ እና ለፎስሲኖሳይትስ - inositol.

ፎስፖሊፒድስ ለሰው ልጆች የማይተካ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ቡድን ውስጥ ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነት ውስጥ አልተመረቱም እናም ስለሆነም በምግብ ውስጥ መመገብ አለባቸው ፡፡ የሁሉም ፎስፕሊፕላይዶች በጣም አስፈላጊ ተግባራት አንዱ የሕዋስ ሽፋን ግንባታ ውስጥ ተሳትፎ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፕሮቲኖች ፣ ፖሊዛክካርዴስ እና ሌሎች ውህዶች አስፈላጊውን ጥንካሬ ይሰጣቸዋል ፡፡ ፎስፖሊፒድስ በልብ ፣ በአንጎል ፣ በነርቭ ሴሎች እና በጉበት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ በጉበት እና በኩላሊት ውስጥ የተዋሃዱ ናቸው ፡፡

ለፎስፈሊፕሊዶች ዕለታዊ መስፈርት

የተመጣጠነ ምግብን መሠረት በማድረግ የሰውነት ፎስፈሊፕሊዶች አስፈላጊነት በየቀኑ ከ 5 እስከ 10 ግራም ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከካርቦሃይድሬቶች ጋር በማጣመር ፎስፖሊፒድስን መጠቀም ተመራጭ ነው ፡፡ በዚህ ጥምረት ውስጥ እነሱ በተሻለ የተሻሉ ናቸው ፡፡

የፎስፎሊፕስ አስፈላጊነት ይጨምራል

• ከማስታወስ ደካማነት ጋር;
• የመርሳት በሽታ;
• የሕዋስ ሽፋኖችን መጣስ ጋር በተያያዙ በሽታዎች ውስጥ;
• በጉበት ላይ ካለው መርዛማ ጉዳት ጋር;
• በሄፕታይተስ ኤ ፣ ቢ እና ሲ

የፎስፎሊፕስ አስፈላጊነት ይቀንሳል:

• ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር;
• ከአተሮስክለሮቲክ የደም ቧንቧ ለውጦች ጋር;
• ከከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ጋር በተያያዙ በሽታዎች ውስጥ;
• ከቆሽት በሽታዎች ጋር ፡፡

ፎስፖሊፒድ ውህደት

ፎስፖሊፒዲዶች ከተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶች (ጥራጥሬዎች ፣ የብራና ዳቦ ፣ አትክልቶች ፣ ወዘተ) ጋር በአንድነት መዋጥ አለባቸው። በተጨማሪም የማብሰያው ዘዴ በፎስፖሊፒዲዶች ሙሉ በሙሉ መዋሃድ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። ምግብ ለረጅም ጊዜ ማሞቂያ መጋለጥ የለበትም ፣ አለበለዚያ በውስጡ ያሉት ፎስፖሊፒዲዶች ጥፋት ደርሶባቸዋል እና ከአሁን በኋላ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አይችሉም።

ፎስፎሊፒዶች ለውበት እና ለጤንነት

ፎስፖሊፒድስ በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ሁሉም ህዋሳት ላይ የመከላከያ ውጤት ስላለው ፎስፈሊፕላይዶች መጠቀማቸው ለመጀመሪያው የእርዳታ መሣሪያ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ደግሞም ይህ ወይም ያኛው የሰውነታችን ሕዋስ ከተጎዳ ታዲያ ሰውነት ራሱ የተሰጣቸውን ተግባራት ማከናወን አይችልም ፡፡ እናም ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እና ቆንጆ መልክን ብቻ ማለም ይችላል። ስለሆነም ፎስፖሊፕስ የያዙ ምግቦችን ይመገቡ እና ጤናማ ይሁኑ!