ፎቲስተሮርስስ

የእፅዋት ሴል ሽፋን አካል ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከኮሌስትሮል አወቃቀር ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ በመነሻቸው ብቻ ይለያያሉ ፡፡ ኮሌስትሮል ከእንስሳት ምንጭ የሆነ ምርት ነው ፣ ፊቲስትሮልስ ከእፅዋት መነሻ ናቸው ፡፡

በሰው አካል ውስጥ ፊቲስትሮል እንደ ኮሌስትሮል ገለልተኛ ሆኖ ይሠራል ፣ ለዚህም ነው በቅርብ ጊዜ ለእነሱ ከፍተኛ ትኩረት የተሰጠው ፡፡

ፊቲስትሮልስን የት ማግኘት ይችላሉ?

በፊቲስትሮል የበለጸጉ ምግቦች

የ phytosterols አጠቃላይ ባህሪዎች

ፊቲስትሮል የሚመረተው በእፅዋት አካላት ውስጥ ሲሆን የሕዋስ ሽፋኖችን ለመገንባት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ ከእጽዋት የሊፕሊድ ክፍልፋይ ተለይተዋል - ኦሪናዞል።

ባልተሟሉ የጎን ሰንሰለቶች ምክንያት ፊቲስትሮልስ ከፋቲ አሲድ እና ከካርቦሃይድሬት ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡ እነሱ በውሃ ውስጥ በደንብ ይቀልጣሉ።

የእጽዋት እስረሎች በብርሃን መጋለጥ እንዲነቃ ይደረጋሉ። በጣም ዝነኛ የሆኑት የፊቲስትሮል ዓይነቶች-ካምፔስትሮል ፣ ስቲግማስትሮል ፣ ቤታ-ሳይስቶስትሮል ፡፡

Phytosterols ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በርካታ የማይተኩ ተግባራትን ያከናውናሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ዋነኛው የመጥፎ ኮሌስትሮልን ገለልተኛነት ነው ፡፡

ለ phytosterols ዕለታዊ ፍላጎት

የሳይንስ ሊቃውንት በየቀኑ ለሰውነት የሚያስፈልጉትን ለ phytosterols - በሲአይኤስ አገራት 300 ሚ.ግ እና በአውሮፓ እና በአሜሪካ ውስጥ 450 ሚ.ግ.

በተጨመሩ መጠን እንኳን ሰውነትን ስለማይጎዳ በተወሰኑ የጤና ችግሮች አማካኝነት የዚህን ንጥረ ነገር በደህና መጨመር ይችላሉ ፡፡

የ phytosterols አስፈላጊነት ይጨምራል-

• የበሽታ መከላከያ ዝቅ ብሏል;
• ከፍ ያለ ኮሌስትሮል;
• ሊኖር የሚችል የአእምሮ ህመም (ውርስ, ወዘተ);
• የነርቭ ስርዓት ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች;
• ከመጠን በላይ መወፈር;
• ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን ወይም ፕሮጄስትሮን ደረጃዎች;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ፡፡

የ phytosterols አስፈላጊነት ሲቀንስ-

• እርግዝና;
• በሆርሞኖች ደረጃ አለመመጣጠን;
• ኢ እና ኤ የቫይታሚኖች እጥረት

የ phytosterols መፈጨት

ፊቲስትሮል ከኦርጋኒክ መነሻ ስለሆነ በደንብ ይዋጣሉ። በሰው አካል ውስጥ ከኮሌስትሮል ጋር ምላሽ ይሰጣሉ እናም ከሰውነት ከእሱ ጋር ይወጣሉ ፡፡

Phytosterols በፈሳሽ ሁኔታ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳሉ። ለምሳሌ ፣ የአትክልት ዘይቶችን ወይም የተከተፈ የስንዴ ጀርም ፣ ወዘተ.

በሰውነት ውስጥ ባለው የፊቲስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች

በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛው አመጋገብ ነው። አንድ ሰው በቂ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት አለበት። ግልጽ በሆነ የ phytosterols እጥረት ፣ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በአነስተኛ መጠን እና ከአመጋገብ ጋር የሚስማማ።

ለውበት እና ለጤንነት Sterols

Phytosterols ዘንበል ያለ የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ለዚህም ነው የስፖርት አመጋገቦች ብዙ የእፅዋት ምግቦችን የያዙት። ስብ በማቃጠል ፣ የእፅዋት ስቴሮይሎች በአንድ ጊዜ ጡንቻን ይጨምራሉ። እንዲሁም የሰውነት አፈፃፀምን ከፍ የሚያደርጉ እና እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆነው ያገለግላሉ።

Phytosterols በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ይህንን ክፍል ይይዛሉ. እብጠትን እና የአለርጂ ምላሾችን ለመቀነስ ይረዳሉ. ግራጫ ፀጉርን እና የሰውነትን ቀደምት እርጅናን ለማጥፋት ያገለግላል.